間歇課表
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2026/05/04
梁練偉:半馬訓練 8 週課表,配速、Zone 2 與恢復週怎麼排
梁練偉分享可直接執行的半馬 8 週訓練課表,包含 Zone 2、間歇、節奏跑、長跑安排與恢復週判斷,幫助跑者穩定累積訓練負荷。
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梁練偉配速
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