面對壓力怎麼辦
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壓力不是問題，缺乏心理免疫力才是。
強化核心：培養覺察、好奇、勇氣、界線與穩定感，像鍛鍊心理深層肌肉。
轉化干擾：把自我批判、災難預演、比較等「心理病毒」變成線索，而不是負擔。
當你能強化核心、又能轉化干擾，你的心就能站穩、看清、往前。
這就是有效的自我教練。
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情緒就像生活中的一部分，有時讓人感到溫暖，有時卻像陰雨天，讓人心裡發悶。這些情緒不斷來來去去，像台灣的天氣一樣多變。生活節奏越來越快，壓力越來越大，我們常常不知不覺就被情緒拖著走，讓內心覺得很疲累。
或許你也有過這樣的時候：早上通勤時，被人不小心碰到，卻莫名煩躁一整天；或者在深夜翻來覆去，想著自⋯