齋戒沐浴
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冬至：冬至一陽生（原寫於新聞台）
冬至乃子會開天，一陽生，十二辟卦為地雷復。
卦辭曰：「復，亨。出入無疾，朋來無疾。反覆其道七日來復，利有攸往。」
冬至雷在地下，一陽潛藏初發生機，蓄勢待發，十一月陽氣動，萬物受動而有生機。
易云：「天一生水」，水生萬物。
是日，宜修鍊自省，齋戒沐浴，祭祀祖先，練功行
習拳貴在耳目心定，盡一皈正，精神專注，心誠意專則氣聚。心誠之人習拳方有所得，無誠則徒勞無功。拳即修行，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得，得即智慧。至誠無息，無息則有功，練拳不練功，到老一場空。