AnneBogel
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推書手L | 別想了,好好生活吧!:停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上
作者|Anne Bogel 譯者|許玉意 出版|天下雜誌 我是個極度容易感到焦慮的人,雖然很努力讓自己度多想,但「過度思考」這個壞習慣卻始終改不掉。冥想、瑜珈等等正念練習其實也都不斷嘗試著,但到現在其實還是無法解決想太多的問題。 晚上下班回家,明明理應是放鬆的時間,但腦袋裡卻仍然不斷重複著自己當天的
推書手L | Yourbooker_L
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許玉意
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天下雜誌
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心理學
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