彈力帶

我出生於嘉義縣的布袋嘴，自幼體弱多病，國小五年級時又感染肺結核，常常氣喘。半夜氣喘發作時，沒有辦法好好睡覺，也沒有多餘的錢去看醫生，小學畢業時體重只有27.5公斤。俗話說：生病才知健康的可貴。我們家境貧困無法靠就醫改善，我只好自求多福，想盡辦法鍛鍊身體。看到健身房「猛男」的身材，實在很羨慕，但是

本次重量訓練教練課內容: 握推、分腿硬舉， 側棒拉彈力帶、分腿推彈力帶、平板， 20分鐘划船； 彈力帶的優點、特性如下: 價格便宜、 方便攜帶、 單獨運用的話，離心出力、向心則是相反，所以力量上的使用並非從一而終、 可混合搭配使用