慢性焦慮

《慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷》 📖書籍簡介： 我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道， 傷口在隱隱作痛。 焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去…… 博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方： 內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。 我們需要找到焦慮的根源，因為當焦慮的

每當焦慮情緒上門時，我都會告訴自己「沒關係，我們休息一下」，然後找個喜歡的餐廳，獨自坐在光線最暗的位置一頓猛吃，回去洗個熱水澡，躺在床上滑手機到睡著就算處理好了。隔天醒來太陽依舊升起，照常打卡上班，好像一切沒事，但某天走在路上卻又再度喘不過氣來，腦海裡的聲音又突然開始責罵自己「怎麼那麼爛」。