請問沒力

畢竟很多時候讓我們恐懼不安不確定的，未必是現在這個人這件事，而是更早之前就已經有的糟糕經歷或記憶，把根源找出來也才能對症下藥，而在還挖不到根源（有時自己也會忘記）的時候，就先試著把自己的安全感存摺拿出來看看哪些人哪些事可以增加安全感，慢慢用新的事件去建構全新的自我就好了