邱個
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邱個
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S4Ep8 上肢偏文下肢可以---退階只拿水瓶我覺得不行
本文聊1.自己的特性,2.社會議題,go~~~ 上次聊到肢段比,那是有關下半身運動,讓我們來複習一下我從怪獸訓練、抗老化你需要大重量訓練得來的架構,重量訓練可以分成(上、下肢)*(推、拉、轉、走)
孔丘山小學徒
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把備油加滿
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怪獸訓練
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邱個
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瑜珈
吾道一以貫之:吃飯、運動、睡覺、多喝水
其實人要成長就是要壓力刺激與恢復,說穿了需要吃飯、運動、睡覺、多喝水,除此之外,內心與社會情感互動有很重要,於是 不代表參個都滿分才是好,如果大家有聽過水桶理論,最短的板子才是影響水裝多高的程度,也就是管理學上的保健因素,這三力提供大家參考,都及格以後,可以尋求追高的項目
孔丘山小學徒
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吃飯
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運動
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睡覺
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