不用最好，只要夠好【1M】

一天有24小時，剛出生的小嫩嬰每隔二至三小時就要喝奶，以三小時來算一天至少要餵奶八次，以新生兒的吸吮能力每次餵奶時間半小時或更長，有時嫩嬰會喝到睡著且媽媽也餵到睡著的狀態，所以一天至少有5小時是在餵奶，噢，別忘了還有頻繁拉屎的換尿布時間！

假設12:00喝奶，喝到12:40，換完尿布哄一哄到1:00，嫩嬰睡著，接著又再2:00醒來喝奶，這中間的一小時便是媽媽的睡覺時間了。我是個很享受睡覺的人，不喜歡熬夜也習慣早睡(雖然不見得會早起~)，平時就是個11點左右就會有睡意的人，就像坐車時，睡眠模式會自動啟動一樣。然而現在，連續睡眠三小時以上似乎是奢侈的渴求啊！呼，我在修練間歇式睡眠法，心中這麼告訴自己。

剖腹產後的痛，從床上起身和躺下，這麼簡單的兩個動作，對我來說卻是極度困難，只能以蝸牛般的緩慢速度移動，然而間歇性的睡眠模式讓我必須不停重覆起床和躺下。有好幾次心裡吶喊著，這疼痛什麼時候會結束啊？甚至懷疑這些疼痛會消失嗎？

24小時生活就是餵奶換尿布哄睡這三步驟循環上演，生活的空間變成一張床的範圍，如果嬰兒又啼哭不休的話，心情實在很容易崩潰，此時，完全能夠理解產後憂鬱症的原因了。若不是真正經歷過，親自走過這些，其實之前的我也很難同理。

第一個月就在這樣混亂的狀況下渡過，有點分不清白天黑夜了，餵奶尿布哄睡的單曲循環模式不斷播放中，有時真渴望哆啦A夢能出現，給我個暫停播放鍵，能讓我好好的睡一覺。原來，新手媽媽是奮戰是這樣開始的，頓時很想念臺灣的家人與朋友。

音樂，覺得低落時播放所謂的多巴胺音樂，聽聽覺得平靜且舒服。

朋友，開始與也同在異國的朋友聊媽媽經，有一種能被懂的感覺。

家人，看著LINE群組裡的問候與打氣訊息，有時感動的會想落淚。

主動的向外尋求慰藉與溫暖，並適時的放過自己，沒有完美的媽咪。

縱使現在似乎是首不停循環的單曲，但請深呼吸告訴自己，這一切只是暫時的，生活中的這些段落會逐漸累積成一篇篇動人的樂章。