華人的家庭時常對於越界或是破壞秩序和規則反應非常猛烈，兩方都非常硬弄得兩敗俱傷。如果父母就沒學過溝通妥協，甚至也不覺得需要對孩子這麼做，自然面對家中的衝突時就拉開了距離，也難以真的落實關係和保護的功能。

《雖然是精神病但沒關係》最大的看點，不在那些看起來富有戲劇張力精神病理症狀，而在於被困在悲傷和情緒中的彼此像齒輪般互相牽絆又互相推進，如何藉由改變帶動了彼此渴望前進、擺脫陰霾的動力，拿回自己的渴望，朝向一個可以自由奔馳的未來。在這個未來我們可以脆弱也可以堅強，我們可以享受愛擁有愛，能夠愛人也能被愛。

從精神病的家人與朋友身上，我們可以看見什麼？又學到什麼？《雖然是精神病但沒關係》觀後感上半部

只讓別人看見自己好的一面時，在社會心理學中我們可以知道，我們會趨向認知一致，傾向忽略身體的感覺，認為自己就像是相片看起來一般開心。 「但鏡頭底下的人生才是百態，有暴力與挫折、粗魯與醜陋、臭味與辛酸，那些不會端上台面的，才是尋常生活。」

我們不是被追趕的，也沒有必要封閉內心的，疫情對人心裡造成的傷害無法被量化，痛苦亦然。但是上述的一些小技巧，可以幫助我們跳脫無時間感和無力感的窠臼之中，一如往昔我們在每次道別時都說些祝福的話語，灌注對生命的希望感在其中，面對無助與無能為力時，生命才彰顯他真正的質樸和光采。

「靜就像是讓汽車回到空檔，既不是停、也不是走，就是順應自然的運行，呼吸吐納、修復與補眠。這時候我們可以把專注力留給身體，觀察情緒帶給身體上的反應？」 「在身體心理的觀點，可以控制的意味著我可以行動也可以靜止，我可以在恐懼中承擔自己的無助，我可以關上電視，認知道自己面對疫情訊息的超載...

「與其把深呼吸當作放鬆的起點，不如把他當作目標」，在不同的領域有各種讓橫隔膜放鬆的技巧，包括瑜珈、歌手、舞者或是其他相關的身體工作者，常常需要精細地去練習使用橫隔膜，幫助的方式包括肢體的位移帶動軀幹的移動、呼吸的意象引導、內外境的交互覺察，這些時常被我稱為「詭計」的方式，都能幫助我們協助個案有更好的

身體，是痛苦發生的地方，也是心靈結構毀壞的下手之處，然而透過呼吸讓居住在身體裡的我們對於生命變得可以忍受。透過呼吸的引導和陪伴，從自我否定的，慢慢游離到可以忍受的，再慢慢游離到探索的一端。這些經驗，讓經驗的停留和發生成為可能，讓所有難捱的絕境絕處逢生。