由新到舊
你可以暫時「焦慮」，但無需「強迫」執念。心理學人：從強迫症的大腦地圖，解碼通往平靜自在的三個路徑。文章摘要：
從恐懼到焦慮、從執念到強迫
強迫症的大腦地圖
對抗強迫症的三個路徑
強迫的思考與行為，是ㄧ件很煩人的事，有時候，明明自己知道重複想著某種念頭、重複執行某個動作是很不合理的，但腦袋裡卻一直克制不了不再去想、不再去做的衝動……
從恐懼到焦慮、從執念到強迫
強迫症是「焦慮
2023-08-18
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又拖延了嗎？心理學人：再提醒對方的同時，別忘了也要激發對方對於交辦任務的期待與價值感。
活著，好累，能拖就拖
就構造與運作的路徑而言，人類的大腦確實是上帝完美的傑作，但就大腦的動能而言，卻是無比的吝嗇。在可以躺下，絕對不坐、可以坐著，絕不站著，不見棺材、幹嘛流淚的動力原則下，每當外界的訊息量過多的時刻，大腦最佳的選擇就是「躺平」，展現在日常的工作與生活當中的現象，就是拖延。
2023-08-18
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在快要窒息的婚姻裡，尋找走味的愛情？心理學人：六個心理彈性的技巧，有效提昇婚姻的滿意度。在快要窒息的婚姻裡，尋找走味的愛情？心理學人：六個心理彈性的技巧，有效提昇婚姻的滿意度。
文章摘要：
一、心理彈性，一個調節婚姻滿意度的中介變向
二、提昇婚姻裡「心理彈性」的六個建議
「心理彈性」，一個調節婚姻滿意度的中介變向
心理學人：提升婚姻裡「心理彈性」的六個建議
（一）提昇自我的效能
2022-06-23
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錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。
文章摘要：
一、當孤獨、社交孤立遇上了愛情
二、聖路易斯大學心理學家的研究
三、心理學人：在愛情的基礎上，建構自我的複雜度
當孤獨、社會孤立遇上了愛情
孤獨
社會孤立
聖路易斯大學心理學家的研究
2022-06-23
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自我傷害，其來有自？心理學人：不要為了調節負面情緒與獲得道德的救贖感，養成了長期自我傷害的
自我傷害，其來有自？心理學人：不要為了調節負面情緒與獲得道德的救贖感，養成了長期自我傷害...文章摘要：
自我傷害，其來有自
心理學人的諮商現場
自我懲罰的心理意涵
三個構面，降低自我傷害的信念與行為
一、自我傷害，其來有自？
人類演化的目的在於保命，保住身體的命，也
2022-05-27
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頭痛，不是病，痛起來要人命。心理學人：頭痛時找不到治痛藥，該是「催眠」登場的時刻了。文章摘要：
文章摘要：
頭痛，不是病，陣痛來襲要人命
催眠，不是藥，減緩疼痛有ㄧ套
心理學人的催眠小常識
頭痛，不是病，陣痛來襲要人命
（本文雖然陳述催眠的功效，但期待讀者在尚位熟悉催眠技巧之前，萬萬不可停用醫生所開的止痛處方藥物唷。）
催眠，不是藥，減緩疼痛有ㄧ套
心理學人的催眠小學堂
2022-05-04
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如果當年妳多留在諮商室五分鐘，妳，是否就不會選擇自殺？
文章摘要：
1️⃣ 走出諮商室後，她與死亡的距離
2️⃣ 從自殺企圖到自殺行動，要多少的時間
3️⃣ 三個策略，降低校園自我傷害的事件
～走出諮商室後，她與死亡的距離有多近～
2008年一個盛夏的下午，當小美結束了這一次的諮商，看似平靜的離開校園之際，略顯疲憊的面容，呈現出近期飽受憂鬱症折磨後
2022-04-14
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你的「壓力」挺得過嗎？心理學人：疫情蔓延初期，台灣人民與其他國家人民「疫情壓力」的距離。
2020年開始，全球開始陷入一場恐怖的疫情風暴，歷經兩年多的肆虐，幸運的大家到現在都活了下來。在這段時間裡，我們面臨了前所未有的改變與壓力，這股壓力恐怕化約為另一股為了適應疫情壓力下的壓力，這恐怕又是我們的另一股挑戰。
誰在 COVID-19 大流行的期間壓力最大？來自26個國家和地區的數據
在
2022-04-08
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『我很好，謝謝您』。心理學人：當企圖自殺者做好了面對死亡的『情緒』準備，那就是道別的時刻了。文章摘要：
1️⃣ 企圖自殺者的認知準備與情緒準備是兩碼事
2️⃣ 瑞典學者對於自殺者生前語言與非語言線索的研究
3️⃣ 面對企圖自殺者，我們還得學習更直觀，更敏銳的評估
「自殺的認知想法」與「接受死亡的情緒」可能是兩碼事
認知的胡同(對自殺的想法)
情緒的接受(對死亡的接受)
參考資料：
2022-03-25
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失去了外婆的安撫，焦慮恐懼的時候，只好「自我疼惜」。心理學人：根據英國學者的研究，日常生活中可以增進自我疼惜的五個具體策文章摘要：
1️⃣『被疼惜』與『自我疼惜』，是因應焦慮的最佳策略。
2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
焦慮的時刻，需要的是「被疼惜」的安撫
當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
策略一：徜徉在大自然
策略五：身心放鬆
2022-03-25
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「居家抗疫，除了活著，更要正向積極。心理學人：居家隔離生活的五個正向活動建議。」疫情之下，好好活著，是最大的祝福
2020年，台灣，幸運的躲過全球新冠肺炎的侵襲，成了世界防疫的模範生。2021年，台北，悄悄的開啟全台新冠肺炎的鎖鏈……。
疫情，來了。這一次新冠肺炎真的以排山倒海的姿態，展現它在全世界應有的狂妄。台灣，世界的一份子，哪來這麼多幸運的加持，歸零的日子早該結束。該來的
2021-05-22
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你，真的對催眠感興趣嗎？根據最新的科學研究，直覺、樂觀與魅力型的人，對催眠會比較感到興趣。你，對催眠感到興趣嗎？
催眠，科學嗎？審視一下近期的研究結果
一般人對於催眠，大多還是抱持著半信半疑、既期待又怕受傷害的心態。在科學研究的大帽子底下，催眠，也許曾經被大科學的學者們逼出科學帽的帽圜之外，並視為無稽之談。但是，隨著科技的更加進展，尤其是受益於大的顯影科技的進步，許多催眠的科學根據，
2021-03-25
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自律神經失調了嗎？嘗試『正向呼吸法』，找回自律神經的平衡正向呼吸法：吸氣、凝聚、鬆吐
自律神經包括交感神經與副交感神經兩個系統，前者好比開車時的油門，後者好比開車時的剎車，人的身心好比車輛的行進，總是在速度忽快忽慢、情緒時而激昂時而低沉的過程裡前行著。
就大自然的時間規律而言，冬天與白天是交感神經功能啟動的季節與時間，而夏天與夜晚則是副交感神經工作的季節
2021-02-28
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『同理』與『專注』，啟動心心相印的溝通秘訣。共振效應引起物體震動的同步性；情緒感染引發群體情緒的同步性；ㄧ次成功的心理諮商，竟然也能引發心理師與個案在諮商過程中，心率的同步性。想要來場心心相印的溝通嗎？讓日本的科學家來剖析語言溝通時【心率同步的現象】；也讓心理學人來告訴你，心理師進行心理諮商的訣竅：同理與專注
2021-02-18
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物以稀為貴，男性的諮商師比較吃香嗎？心理學人：根據研究，未必如此……期待有更多的男性投入心理諮商的行業
心理諮商師的性別比率
依據行政院性別平等委員會性別統計資料庫的資料顯示，108年7月份諮商心理師的從業人員總數為2608人，其中女性為2102人，男性為506人，由此可以看出在諮商心理師的行業上，女性的比率佔81%，而男性的比率佔19%。
不只在台灣，目前英國N
2021-02-18
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面對最難熬的逆境，該是自我疼惜的時刻了......
自我疼惜，絕對不是自私的表現。
曾經在多年前遇到一位中年婦女，她的先生在二十年前的一場車禍去逝，從那時起，她就得扛下養育當時分別10歲、7歲與不到1歲的三個女兒的責任。如果，我是當時的她，我想我會先崩潰一陣子以後，再提起勁兒來面對未來的日子。
然而，這位婦女當時的表現，反倒是異常的冷靜，從醫院
2021-02-15
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