Balanca
0 位追蹤者
一個歷經十年恐慌憂鬱雙重洗禮與淬鍊的浴火重生者, 誠摯分享自我療癒,自我探索與自我蛻變的生命旅程
由新到舊
人際關係斷捨離的心理調適 (下篇)繼上篇分享被別人斷捨離時的心理調適,今天的下篇要著墨在想斷捨離別人時的心理調適.
我們台灣人一般都不喜歡面對衝突,在面對自己不喜歡的人際交往時常常會隱忍自己內在的想法,深怕說出自己的時想法時對別人不好意思.可枉枉就是這被隱藏的一點一滴不滿情緒蠶食著人際交往的品質,讓自己常常背負著沈重的人際包袱.
我
2021-03-21
1
人際關係斷捨離的心理調適 (上篇)近幾年人際關係的斷捨離常被提出,倡導的是主動刪去不需要或令人心力交瘁的人際交往來減輕社交負擔.然而不管是主動斷捨離他人亦或是被動地被別人斷捨離時,其中的心理調適也是一門大學問.今天上篇先來談談若發現自己被朋友斷捨離時的心理調適.尤其是對憂鬱/恐慌症患者在心理很脆弱的時候.
話說當年自己瀕臨身心崩潰之
2021-03-11
2
植入新的信念/程式,讓自己重生關於重生就是要讓自己帶著不同的信念重新活一次,若還是執著於舊日那些讓自己陷入情緒崩潰的扭曲信念,那憂鬱症想當然爾會捲土重來.其實我”重新活過來後”仔細思考過這件事,通常讓我們產生負面情緒的感受都是來自己從小到大累積的扭曲信念所造成. 當然這些扭曲信念有些是來自源生家庭給予的錯誤觀念也有很多是整個社會
2021-03-01
1
找出負面能量-人腦掃毒電腦中毒時通常要靠著掃毒軟體來找出中毒的源頭.而人腦可用的有效掃毒軟體其實就是透過靜坐冥想的方法來觀察自己的負面能量.近年來提倡靜坐冥想的書籍與有名人士非常多,雖然東西方不同流派有不同方式,但歸本究源講的也就是安坐下來閉上眼睛數著呼吸跟自己在一起.沒有外在事物的紛擾下,理當會出現靜寞.但對於被負面能
2021-02-21
1
原來人腦也會當機有人說憂鬱症就是某種程度情緒障礙的心理疾病.而情緒是一系列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺,思想行為綜合產生的心理和生理狀態.大家所熟知的喜,怒,哀,樂是四種最基本的情緒,其他還有驚嚇,恐懼,愛,嫉妒,高興,羞恥,罪惡感等等諸多情緒.這些情緒感受是伴隨者面臨到的外在狀況內心所作出的反應.通常正面情緒像
2021-02-11
2
No Pain; No Gain!我一直很喜歡看鋼鐵人系列的電影.以前觀看時我以為我喜歡的是帥氣的小羅勃道尼以英雄之姿拯救世界的故事.最近重新再看了一次我發現鋼鐵人的故事其實也是一齣相當勵志的人生故事.
人生勝利組的男主角擁有世人所稱羨的一切是專門發明先進武器的軍火商,有名有利,數不清的漂亮女子主動靠近.以花花公子的形象,遊戲人間.
2021-01-31
1
每件事情發生都有它的理由"Eeverything happens for its reason!"這句話是我的一個外國靈媒朋友之前一直跟我傳達的重要訊息.
人常常一遇到不好的事情時心理上都會把自己鑽進"受害者意識"的保護機制裏,常會陷入這樣的思維"就是.......才害我落入這個狀況!"若是套入我個人的情境,我很有可能落入
2021-01-21
1
學會求救還記得十多年前離我精神崩潰的前半年,第一次恐慌症發作了. 那是在大年初五的半夜.睡夢中一種極度的恐懼突然出現,整個人不只被嚇醒,嚴重的心悸,全身麻痛還帶著一種脫離現實快要瘋掉的感覺.將近半小時才讓超脫現實的自己慢慢平靜下來.內心對於發生的這一切覺得很不正常也很不安,懷疑自己是不是得了什麼怪病.
我瞞
2021-01-11
1
打不過,逃.........."打不過,逃....",這是射鵰英雄傳裏,江南七怪教授郭靖的逃生法門,想不到用在人生功課上一樣適用.
回想我罹病的原因是來自於無法承受的職場壓力,那時因為不想被大家認為抗壓性太低是爛草莓而一直隱忍著,在日益累積的壓力無法舒解之下,我徹底被擊垮,最後以難堪的方法離開職場. 如果能重新選擇一次,我會在
2021-01-01
1
前言猶記得十多年前我剛從國外留學回來,轉換職場到了一家以競爭激烈聞名的外商公司.日以繼夜的加班再加上冷漠的職場環境,沒出半年我身心就開始出現了狀況.先是出現失眠或夜不安眠的情形常被惡夢嚇醒,再來就開始食不下嚥,吃到嘴裏的東西會忍不住作嘔,整個人暴瘦.對聲音的敏感度嚴重到家裏把門鈴拆掉,入夜後電話線都要拔
2021-01-01
0
