胡廷岳藥師的醫病故事集｜方格子 vocus

胡廷岳藥師的醫病故事集

胡廷岳藥師的醫病故事集

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胡廷岳藥師專注在「切身實用的健康建議」，在2030年底以前，讓台灣每一個人預防健康惡化，不再受到臥床照顧折磨。和每一位兒子想做的事情一樣。現為環島減藥演講發起人、講師顧問、出版書簽約作家。右下方那顆地球是我的名片：

由新到舊

【50+專訪】如何給長輩做得到的建議，防臥床、少吃藥？藥師胡廷岳：沒有任何遺憾，比臥床更讓人後悔據統計，台灣人在死前平均臥床時間約8年，所耗費的龐大照顧成本，對於患者、照顧者和家庭都是沉重負擔。原本擔任醫院藥師的胡廷岳因為爸媽生病的親身經驗，認為現行的醫療和衛教宣導過於僵化，因而開啟了環島公益演講行動，推廣用長輩們「聽得懂、做得到」的健康建議，希望藉此達到人人能縮短臥床時間、減少吃藥的目標。

為什麼我不建議「打麻將」預防失智？家人打麻將依舊失智的實際例子。你有沒有同樣的經驗？抵達公司之後就忘了自己今天是怎麼過來的、到了晚上就想不起來今天早餐吃了什麼、打完麻將就忘了剛剛贏的過程，只知道自己贏了。沒有錯。這就是「剛剛沒有動到腦」的證據。

3+1個做得到的減醣建議：常常好食「好準食211餐盤」優缺點分析與開箱心得！你也知道橄欖油很棒、211健康餐飲食計畫很好，但你根本就沒時間煮對吧？我也是，今天我想跟你分享3+1個很聰明的解決方法。

喝香灰病人的故事：不明白嚴重性的固執家人，我還能怎麼說服？減藥藥師胡廷岳的說服第二步驟：尋找共識身為醫療人員，我也曾經遇過一位「害怕看病」，跑去「喝香灰水」的阿嬤。但最後我卻有能力將這位阿嬤引導進入診間、最後成功讓他忘記了香灰水。這篇文章，我將會把執行過程紀錄如下。

勸個案看醫生：成功勸服的五個步驟第一步！助人者竟不用「提供建議」。減藥藥師胡廷岳的說服第一步驟舉個常見的例子：他們平常嘴硬說自己不在意退化，卻在陪孫子玩得喘不過氣時抱怨自己好像老了。這時我們可以稍稍點出這件事情：「對阿！你可不要老太快啊，孩子很喜歡你。」(注意語氣不可酸溜溜)。讓他心裡產生矛盾，開始在意「喘」這件事，他們自然進一步尋找「喘」的解決方法，甚至會詢問子女的建議。

藥師老實講：魚油這樣吃，絕對出事！魚油到底有沒有副作用？魚油不能跟什麼一起吃？魚油什麼人不能吃？吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題

「容易執行」的降血壓建議。做不到的請通通丟棄！— 減藥藥師胡廷岳控制高血壓五個字，你早就聽膩了吧。是的，有沒有同時過上喜歡的生活，高血壓卻可以控制得很好的建議呢？

為什麼個案/家人不聽話？不打算健康的「四種心態」破解，健康行為該如何說服成功？你是不是跟我一樣，有著曾經說服過家人/病人，最後卻說服失敗的經驗？這篇文章，就是描述我怎麼從「說服失敗」，變成「說服成功」的故事。

失去摯友後，死亡教會我的那件事——關於為什麼環島演講的回答我人生第一個最深刻的「死亡」，是19歲那年。還記得我才剛忙完一個大學營隊，正坐在公車上最後面、最左邊的位置。突然間，我竟接到朋友們的接二連三打來的電話。我的人生知己過世了。

「救救長輩，一餐10顆藥也可以減藥！」減藥藥師指點家庭照顧者，避免交互作用本文將會給予多重用藥的減藥建議，一般人也能輕易執行。作者為同時身為照顧者與藥師雙重身分的講師胡廷岳，致力於幫助民眾提升健康素養、減少吃藥。

快來試試！高壓環境坐著也能睡的「戰場睡眠法」，幫你治本解決失眠問題！「我知道要放鬆，但我的身體根本放鬆不了。」你也是這樣嗎？我是減藥藥師胡廷岳，本文就是為了長期失眠的你所寫的。免記憶，好執行的睡眠方法。

失智發生的3個主因？衛教專家用「牛郎織女」神譬喻。失智症早期症狀全解析！關於失智症的專有名詞超級多，例如：阿茲海默症、血管性失智等等等。廷岳藥師表示：不需要專有名次，光用牛郎織女的故事說明，你就能秒懂了。

拒絕健康檢查的長輩？這藥師教你如何讓他們願意去看醫生有些老家人真的非常頑固，絕不願意看醫生或接受健康檢查。如果我們遇到這種情況，又該怎麼辦呢？

長期吃藥，身體變成藥罐子？減藥藥師教你四招，減去慢性病、止痛藥、多餘用藥！｜減藥四大象限隨著年紀增加，真的只想要藥越少越好。如果你也像廷岳我一樣，不想看著自己和家人從健康變成臥床，希望減少藥物使用，並想做出一些改變，那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招，一定非常適合你。

如何改善「姿勢痛」？藥師詳細教學，告訴你不需要吃止痛藥！很多時候，慢行疼痛的原因是因為姿勢不良所導致，甚至是延伸痛。例如：肩膀和脖子的肌肉太緊，導致上班族常常頭痛；又例如：翹二郎腿造成的骨盆歪斜，直接讓人容易腰痠背痛。

吃血糖藥也能減副作用！減藥藥師教你三招排出多餘糖分、從根源去除副作用本文為糖尿病衛教師、低門檻減藥建議發起人胡廷岳藥師親自撰寫，將給予你去除「血糖藥缺點」的治本建議、減藥建議。避免因為副作用藥上加藥。

什麼時候才可以停血糖藥？減藥藥師教你清理血糖的兩個方法，不用依賴藥物掌握健康！簽書會那天，台下的讀者林小姐問我：「我好不想吃血糖藥喔，血糖藥通常要吃到什麼時候呢？糖尿病到底有沒有機會逆轉治好？」

減醣體質怎麼來？為何只有我血糖高？胖瘦老鼠的腸道菌，也許給了我們答案2015年那年，台灣幾位優秀的醫師做了一個很有趣的實驗：如果我們把胖老鼠腸道裡面的細菌，通通裝入正常老鼠的身體裡面會怎麼樣？

沒時間好好吃飯嗎？「台版地中海飲食」技巧，給忙碌的50歲慢性病一族不小心達成的減醣飲食建議沒時間吃早餐、沒時間自己弄三餐的50歲台灣人，就無法幫自己簡單搞定地中海飲食了嗎？沒有更容易達成的方法了嗎？還是有的。身為推廣治本慢性病、減少吃藥的減藥藥師，這篇文章就是廷岳要送給你的低門檻健康建議。

逆轉糖尿病？專家分享4招免於併發症，防範中風失智你可以這樣生活！糖尿病是種長達好幾十年的慢性疾病，通常醫護人員都會跟你說「終身無法逆轉」。但老實說，如果可以透過控制飲食等等方法，使病情得到緩解、糖化血色素回到正常值、終身避免吃藥。

45-65歲必看！糖尿病併發症順序與機率一次整理：預防失明腎損心血管疾病，遠離慢性病威脅本篇文章廷岳我將為你介紹糖尿病控制不良的併發症，包括其出現原因、機率、出現順序、好發年齡等等知識總整理。最後也提供你做得到的解決方法。

昨晚我問了 ChatGPT：我該做什麼努力，寫作才不會輸給你。AI時代，作為醫療人員、講師與作家該如何活下去。昨晚我問了 ChatGPT：我該做什麼努力，寫作才不會輸給你。AI時代，作為醫療人員、講師與作家該如何活下去。

不想吃藥的糖友必看！兩大治本建議：何時可以停血糖藥，避免長期依賴藥物控制血糖！簽書會那天，台下的讀者林小姐問我：「我好不想吃血糖藥喔，血糖藥通常要吃到什麼時候呢？」

14顆剩兩顆藥，愛喝飲料的病人怎麼幫他減藥？糖尿病專業藥師的減藥建議！你身邊也有人很害怕「水的味道」嗎？好巧不巧，如果這件事情又發生在一位討厭無糖飲料的糖尿病病人身上，他還能怎麼辦？

口罩解封先等等？你的抵抗力已經放假三年！減藥藥師：口罩解封之後，保全家平安的三項重點。這三年來我們防疫做的太好，原本容易生病的人也變得不常生病，導致我們的抵抗力這三年來都失去了「受訓」的機會，放假放了三年。甚至只打了新冠疫苗，只記得如何對付「新冠疫情」。我就問，流感與其他容易突變的病毒，真的還記得怎麼對付嗎？

「我爸的止痛藥，為什麼要管制？」管制性止痛藥會讓人成癮嗎？副作用很強嗎？減藥藥師的看法是什麼？病人拿起父親的藥袋詢問，只見藥袋上寫了一大堆副作用、甚至還有「管制性止痛藥」幾個字，這也難怪他爸嚇到根本都不敢吃。但腰椎骨裂諸如此類的「內臟痛」，痛不欲生，據病人表示現在他的父親已經痛到生活起居包含上下床都是問題。他想問：請問吃這個管制性止痛藥好嗎？或根本就不能吃？

吃感冒藥上路連七撞1死3傷。容易讓你車禍的副作用整理，原來藥駕與酒駕一樣可怕！這篇文章，就讓我來介紹：藥袋上常常忘記寫上『跌』字的藥物總整理。

月薪二十萬會是什麼樣的工作？那位買地下電台黑藥丸的計程車司機藥師圈子那麼廣，不說一般人不會知道，除了常見的醫院、藥局、診所之外，前往藥廠與研發之路，或者像我一樣跳槽當個講師和部落客的藥師也是很多。還有些跨領域能力很強的朋友，現在一路待在新創公司裡面當顧問當主管，到目前還是過得很好。

三招說服家中長輩就醫：環島藥師親身實踐健康促進、動機式晤談的第一線建議不知道你小時候有沒有一樣的經驗，當你好不容易收拾好心情，關閉電視，準備要起身進房間寫作業的時候，結果爸媽一說：「還在看電視阿，阿你作業是不用寫了是不是？」你就變的很不想寫作業，大笑，甚至進房間之後還會賭氣，拿手機出來滑。

為什麼家人聽地下電台，故意要反其道而行？為什麼能獲得健康的人，總是只有那幾個人？為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？「老媽別總是坐著看電視，起來走走啦。」「好了好了，我已經很累了你不知道嗎？」像這樣類似的對話，也不停的在你家發生嗎？還是不想再繼續吵架的你，早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭？

台灣人該如何「減藥」？長期吃藥、吃保健食品的人生，是真正的健康嗎？吃藥、吃保健食品之後，這些日子我們得到了什麼？是真正的健康嗎？還是我們人類只是半遮半掩地假裝健康。如果能好起來，說真的，那麼我們吃藥、吃保健食品幹嘛。

益生菌沒有效？如何增加腸道好菌？增加腸道好菌的關鍵，竟不是保健食品！藥師：想一下原始人，你就懂了。當我們還是原始人的時候，這些益生菌就早已陪伴我們很久，我們吃什麼，益生菌就會跟著吃什麼。這也是為什麼就算經過200萬年的演化，現在所謂的腸道好菌、腸道益生菌，還是一樣喜歡吃膳食纖維(來自蔬果、硬殼稻米)、Omega-3(來自海鮮)、植化素(來自不同顏色蔬果)、還有多喝水。

給三高+膝蓋退化的你，在家「不小心」就做到的簡單的10分鐘有氧運動建議。老人不是只有健康操而已！這篇文章，將會介紹你「不傷膝蓋的坐姿有氧運動」，適合膝蓋退化的夥伴。另外再附加「在家10分鐘以內一定會結束的簡單運動」，適合給想要增加平衡感、活動靈活度的夥伴參考！

讓你藥吃越來越多的人是誰？你憑什麼「幫民眾減藥」？我覺得醫師與藥師的關係，就像是行政院與立法院。行政院想要處理事情，就必須編列預算──事先告知立法院他們想要花多少錢。為了要讓事情更全面、更快速的執行，行政院常常都會「超額編列」。原本1億就能解決的問題，都要開到2億3億。

邀約胡廷岳藥師演講，方法、主題與演講成效介紹胡廷岳是藥師，也是兒子。想讓大眾跟自身爸媽一樣，控制好慢性病、預防臥床、減少吃藥。現為低門檻醫療建議發起人、講師顧問、出版書簽約作家、健康生活型態一對一客製化教練。適合的聽眾與擅長分享的部分有...

糖尿病不能吃太多水果，要另外補充維他命C嗎？不用忌吃水果的維他命C補充方法，吃這時間讓你意外！前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」

氣溫下降就鼻塞打噴嚏？顧好3大保暖部位，就能快速緩解症狀、減少類固醇、省下衛生紙！除了眾所皆知的肚臍，從小到大，身邊的長輩總是會對我說：「腳若燒，身體就不寒了。」「若不想讓寒氣入侵體內，只要穿襪子睡覺，就能讓身體暖起來。」這絕對是真的！

血管減齡指南：天冷了，吃什麼預防中風？給三高族的減藥建議，糖尿病、高血壓、高膽固醇族必看！從小到大新聞總說：中風就會臥床、就會越吃越多藥。唉，但突然就要我健康飲食、運動，真的好難阿！有沒有什麼不費力的減藥方法呢？那麼這篇低門檻「血管減齡指南」一定會很適合你。

高膽固醇的減藥方法：紅麴適合誰吃？海鮮蛋黃不能吃嗎？壞膽固醇真的越低越好嗎？前兩天，廷岳其中一位顧問客戶打了通電話過來，他問了一個你我都很在意的好問題：膽固醇，是不是真的越低越好？「心臟科醫師都會『故意吃藥』把自己的壞膽固醇降到好低好低，說可以避免自己中風，不知道藥師你怎麼看？」

【多語言藥袋計畫】連「蚵仔麵線」都聽不懂！外籍看護無法與醫師溝通，吃錯藥、副作用你可以怎麼辦？不用親自回診的好方法！「我想吃蚵仔麵線！」阿公說著一口流利的台語。只可惜，眼前這位接收訊息的角色，是剛來台灣不久的外籍看護，阿娣。「窩聽不懂。」阿娣回答。然後阿公就更生氣了。最可怕的是，語言之間的隔閡，也已經影響到了「健康」層面。

「跌不起！」我的家人是怎麼跌倒的？不想加裝扶手怎麼辦？對你我來說最實用的七項檢查許多公家單位提供的建議總是難以執行？本篇文章大綱： 1.最常跌倒的四大危險因子源頭，國民健康署怎麼說 2.能夠幫家人做到的七項「接地氣」防跌檢查

癌症、柬埔寨詐騙、低門檻預防癌症三個方法「被自己人陷害」、「警員被壞人收買」、「壞人的勢力越來越大」，看到這三個形容詞你會想到什麼呢？這樣的環境，簡直就是在說最近造成人心惶惶的「柬埔寨豬仔案」。事實上，大腸直腸癌、乳癌、子宮頸癌等等的任何身體癌症，也和這三個條件有關。

世界上最難的說服：如何成功讓工地勞工戒除檳榔？我們曾幾何時會照著老師、長輩的建議行動？「不准談戀愛！」「未成年不要吸菸！」我們都不想照做了。更何況只是沒有人情味的海報、沒有人情味的建議。當然了，他也不會照做的「意圖」。

「很多東西是因為你開始關心了，它才會變得重要」我環島演講33場次之後的第一線心得。這一路上，二黃一邊開車、一邊與我們分享他父親的故事：他父親曾找不到回家的路。

為什麼「阻止親友吃」清冠一號？藥師曝光兩大成份副作用｜藥師確診日記若你也同意廷岳我的理念「這輩子的藥，能吃越少越好」，那你一定也會同意這句我正在對所有病人、我的家人說的話：我要阻止你吃清冠一號。

謝謝老師這樣跟我說：「若不是我知道你作文寫得很好，不然你的字真的是讓人看不下去。」「關於我與幾位老師的互動」，這就是這篇文章想說的可愛故事。

請台灣做好確診準備！從快篩陽性到解居家隔離的實用5整理，這天症狀最強烈！｜藥師確診日記看起來「一定比例的全民確診」，將會是台灣的未來趨勢。甚至，我在台中的家人，也都做好了「總有一天會確診的心理準備、物資準備」。

隔離通知書已經不給了嗎？居隔第一天怎麼算？地震可以跑嗎？新聞稿與1922都沒辦法回答你的「確診後問題整理」｜藥師確診日記「隔離通知書什麼時候下來？」「隔離通知書已經不給了嗎？」「確診者的第一天，是以哪一天為準？」「去醫院PCR會被強制隔離不能回家嗎？」「PCR要錢嗎？」問題整理，並且陸續更新。

萬一確診了，普拿疼跟感冒藥該怎麼吃才不傷身？藥師教你3原則判斷｜藥師確診日記這篇文章，我會給大家低門檻判斷「普拿疼服用禁忌」的3個方法。

我後悔「確診隔離之前」沒有多準備什麼？普X疼其實不是重點！｜藥師確診日記我也確診啦！廷岳我想整理一份清單，關於：「我後悔沒多準備的東西，如果時間重來，確診前我會想多準備哪些東西」。提供給大家參考！

糖友必知！洗澡後「1動作」預防蜂窩性組織炎、截肢與敗血症。胡廷岳藥師：快教糖尿病的長輩！夫婦倆的眼神突然有了變化，好像原本就是為了聽我講什麼神奇絕招過來的XD。

「學習，不一定要打開書本。」30年來的小小領悟這個領悟，竟把我30年來所做的一切，串聯成一條美麗的弧線。

有臨時抱佛腳「降糖化血色素」的方法嗎？聽完故事，你也可以不用記！這就是為什麼慢性病都要三個月抽血一次，而不是五個月七個月了。XD

可怕真實數據：每10個台人洗腎，就有7人原本血糖高！台灣人的「血糖藥」怎麼了？當初我也不知道，廷岳我去糖尿病衛教協會上課的時候，「洗腎造成原因」的數據，真的出乎我的意料...。

藥師，我糖尿病的藥可以不用吃了嗎？有方法停藥嗎？謝謝｜讀者來信嗨OOO，我是廷岳！是可以有方法不吃藥的！你可以這麼做。

「看不懂說明書，該如何知道副作用持續多久？何時吃藥最佳？」藥師：懂這個常識真的是賺到了這個邏輯，可以直接套用在任何藥物的使用上。甚至，懂藥效持續多久的話，你就可以解決很多問題。

糖友吃「慶祝大餐」，主食不要吃的三大理由！減藥藥師：「很適合記不住的人」過年期間的血糖想必又更難控制。廷岳的媽也是遇到同樣的情況，身為兒子的我總會心想，能不能有更簡單的方法，讓一般民眾也能在過年期間「一秒學會」控制血糖呢？

藥師一句話突破盲點：「別再給書裡的健康建議了，連醫療人員自己也做不到！」有件事情很妙，現實世界其實是：藥師也會吃泡麵喝可樂、營養師也會吃消夜吃零嘴的。但我們確實是那群「要求大家生活要健康一點」的人。

「忘記吃藥了沒，這顆藥我可以折衷補吃一半嗎？」別慌張，藥師教你當下怎麼處理。所以我可以折衷吃一半嗎？

為何冬至下雨是好事？古早味大數據告訴我們：「過年可以安排出遊了」小時候，每當冬至下雨，我阿嬤都會這樣說：「乾冬至，濕過年」、「冬至烏，過年酥」。堪稱古早味大數據XD

只要走路就好、然後還能邊賺錢！「推坑家人運動」大絕招竟然第二集了聽起來只要流汗走路就能賺錢？這可是真的呢。

台灣將成世界最老！不敢生+扶養兩老是什麼樣的未來？即將打敗年輕世代的「三個末日」。媽媽臥床了，爸爸過世了，哥哥姊姊在國外工作，聘請外籍看護要排隊等兩三年，那這段時間媽媽讓誰來照顧？當然是你啊。

【懶人包】藥物過敏、副作用3等級處理原則，喝牛奶、多喝水排毒完全無效！你曾看過有人對蝦子、花生、蜜蜂叮到過敏，還會全身起疹子、過敏休克嗎？那對於藥物過敏你一定也不陌生。

為什麼我被撞還要賠錢？此次災難給我的啟發是啥偷懶乃人之常情。藥師也會吃泡麵、醫師也會翹二郎腿、營養師也會通宵跨年喝飲料、護理師也會關燈看手機阿！

96%人口洗腎不知道！三步驟照護家人，拒絕成為臥床照顧者！洗腎兩個字，不會只是病人本人要擔心的問題。身為照顧者的我們，當聽到家人要開始「洗腎」，一定也是「頭殼抱著燒」。

逆轉腎！腎功能檢查表，你現在的健康「腎」幾分？用3分鐘躲開臥床威脅！看到洗腎的針，有多大支了嗎。當洗腎照顧者更不容易，辭職照顧、請假當司機、保險長照2.0...，若你都還沒準備好的話，來試試看預防吧。

你不知道的真面目，關於天然保健食品的「五個常見錯誤認知」今天會揭開五項「天然保健食品」都不願意說的「不天然」真面目。

「生酮、減醣還在吵？」身體能不能承受才是關鍵。不愛吃藥的你，該選擇哪一種飲食法？維持健康是個長期抗戰。所以不論是運動、控制飲食、還是吃藥，你都該趁早找到一個能夠「長期承受」的方法。選擇一個能「長期承受」的方法壓低血糖、保持健康，是我寫這篇文章的用意。

「哇阿阿！頭髮好多好困擾」副作用頭髮變多，是好事還是壞事若你可以接受，那就是真愛。若你無法接受，那就換個男友...，呃不是，我是說換顆藥拉！XD

「你就當作今天的時光，沒有出現過這個人。」77歲奶奶給我的智慧「你還年輕，路很長，那個人看起來就不正常。未來遇到很誇張的病人，不要講話，等他離開了事情就也離開了，一切都會回到正常。你還年輕，你會懂得。」「你就當作今天的時光，沒有出現過這個人

中秋你還忌口嗎？日本自律神經權威：養生就該喝酒、吃烤肉大餐。沒錯，烤肉會致癌、酒精傷肝，所以中秋節了，你們家不敢烤肉嗎？

物理治療師為何無法流行？我幫助中風爺爺找回自信心背後的故事，與減少止痛藥的簡單訣竅！「你很厲害，北醫的醫師上次也提醒我要吃點牛肉。」「是吧，你的中風不是生活壞習慣造成的，是那顆亂跳的心臟，快來點大魚大肉。」S爺爺就笑了。

正確的訊息，總是最晚接觸到這群人。聾啞病人的疫苗、柚子與她的血壓藥這手語我看得懂，這是「謝謝」。我猜我今後也會為了這句無聲的謝謝，一直當藥師當下去吧。

錯開時間吃就無妨？並不是間隔2小時就算了！水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」，藥師提供三招秒懂你的肝臟會先代謝柚子，然後就會忘記代謝三高藥。只要吃了柚子，就會讓三高藥留在身體裡的時間更久，那麼就會降更多的血壓、收縮更多的心臟，這樣超乎預期的效果就一定是不好的。

暈針是什麼？博恩只示範一次：打疫苗暈倒下巴縫5針。病人們還有哪些「常錯症頭」呢XD博恩過去已有暈針的體質，而且很常起身就會頭暈(過去病史)，當天沒吃早餐，前一晚主持節目到很晚(危險因子)。而且還獨自一人騎車去醫院打針。於是他就打完疫苗、直接走出醫院、直接暈倒在大門口。

「我不是菩薩啦！」關於我的環島開始，癌症+糖尿病的爸媽。我爸媽對於積極照顧健康很不以為意，套一句我媽常說的：「這餐都吃不飽了，我還管能不能活到80歲？」然後繼續埋頭苦幹、繼續忘記病痛幫家裡存一點錢。所以我離開年薪百萬行銷經理的工作，回家說故事給爸媽聽。因為我發現...。

我爸食道癌又復發了，化療是對的嗎？為什麼爸媽的痛苦都不願與子女說...我吞過食道鏡，這可能是我最接近地獄的一次。麻醉一點點之後就要吞下深不見底的管子，還要忍著嘔吐讓它在口腔、胃裡攪動。當下真的度日如年。而我爸是下咽癌，醫師說要食道鏡檢查12年...。

保健營養品過期能吃嗎？未開封如何處理？藥師教你3招「再利用」還沒開封怎麼辦？過期還可以吃嗎？怎麼知道壞掉了？欸，這當然是別吃得好，但我們總是那麼節儉，總得想個其他用途避免浪費？所以今天就來說說我發明的「過期二次利用法」吧！

「醫療保健」何不能良性競爭就好？為什麼藥師我想離開廣告界現實世界的競爭對手之間是不會這麼Peace的。我今天一定要惡意把你一顆星。因為你明天就會惡意棄了我的單。我會為了讓成本降低，我開始使用香精煮湯然後說是手炒的、地溝油回收再用、把塑化劑來勾芡、用清潔劑三聚氰氨拿來餵嬰兒。

幾篇善良的故事：東京奧運主場館、吳念真。「身為讀書人，話可以多一些溫暖人性」「虎毒不食子」姑媽看不懂，結果負責讀信的吳念真直接翻譯：「老虎再兇也不會吃自己的小孩」。結果姑媽聽了就開始撞牆撞到額頭流血，痛哭的說：「誰不想讓自己的孩子幸福！誰不想讓自己的孩子幸福！」智者聽到馬上趕來拿走信，並斥責吳念真...

環島前的第一篇故事：我人生最好的朋友過世了。為什麼生命這麼輕易就能逝去...「你該感到恐懼、或惋惜。」對，我對著正在看文章的你說話。因為你我，都已經掉進了腳不著地的深水池裡。這不是小說情節，這裡是現實世界。你將會不停掙扎、渴求一口氧氣......的躺在病床上。像是溺死那樣。

留下「藥袋」的習慣，也許能救你與你媽一命。四大保命理由。收據、藥盒你想怎麼丟我是沒意見。但「藥袋很重要，我建議你留著。」不然你會死。

家人確診癌症經驗懶人包。如果外星人攻打「你的咽喉」，那核彈按鈕你按或不按？去年，我讓我親生父親接受化療了。所以今天就來說說我們一家人當初決定「要不要化療」的心路歷程與取捨。最後會附上累積多年的「超實用」病友家屬經驗整理。

新冠消息好亂！榮總6位主管告訴你實話：真的該吃營養素？捐血洗腎中風化療能打疫苗？就已經說維生素D 不能對抗新冠了，還一直廣告！所以今天我把台中榮總 7/3 直播的訊息，整理出你不知道但卻很容易用到的部分，直接省去你兩小時的時間！

別估狗了，B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B群？B群不能每天吃嗎？B群就像是催化劑，用來「加速」身體裡很多化學反應的進行，例如：長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼維他命B群過量，就有可能產生神經病變、骨折的副作用。

吸菸能提升免疫、增加維他命 E。這篇文章跟你想的不一樣。「原來你也抽煙喔」我進門，找到我習慣的位置坐下來。「對啊，多吸煙可以增加維他命E耶！」理髮師隨手一捻，把他的菸弄熄。「真的假的？」我反問，畢竟理髮師看起來不是一個會開玩笑的人。

「打不到、不能打」疫苗的最後30%人口，清零之前可以怎麼辦？妳的施打順序，是不是這群人之外？以上的總總原因，造成這些人都沒辦法被疫苗保護。但傳染絕對同時需要三個要素「較弱的抵抗力」「較強的傳染源」「傳染途徑」。我會介紹有哪些細節要好好把握。

昨晚，我與家人帶著阿祖去醫院看診。他跟我說「演講加油」昨晚，我與家人帶著我重聽的阿祖去醫院看診。阿祖他知道我是藥師，所以用很流利的台語問我：「你覺得藥該怎麼吃」。但...

新冠肺炎、肺鍊疫苗、百日咳不能一起打怎麼辦？最棒疫苗接種順序尷尬了，台灣目前「疫苗接種」原則，兩支不一樣的疫苗之間，是需要間隔14天的。今天會用30秒解釋「最棒的順序」、「如果阿公阿嬤不想間隔會有什麼壞事」、「各縣市措施總整理」

「我開車總可以了吧？」專車就可以返鄉了嗎？209人死亡來自家人「故意」傳染。209個家庭破碎，他們都不是故意的。沒有人是故意的。但從現在開始，回家的人都是故意的。

夥伴抱歉，我必須存爸媽「未來的」生病費用。當爸媽沒有能力照顧自己，當他們其中一個人生病，我的錢就不會是我的錢。你知道嗎？就算開了公司，不管天塌下來我還是得回家救我自己的家人，這樣的公司我很害怕無法負起責任。

AZ、莫德納、BNT都來了！保護力只有一半？你打的65%疫苗哪裡沒有效。你問為什麼美國人都先打輝瑞、莫德納？這篇絕不談數據研究學者等等一大堆讓人聽不懂的語言。我依舊會提供白話文的觀點，還有做得到的醫療建議。

環島故事｜疫情好轉之後...，台灣即將會發生什麼事？借鏡其他國家「第二波」疫情。疫情要好轉了！但下一波將會是一堆年輕人確診，然後「無症狀」帶原回家給家人老人，疫情重來。今天來聊聊「台灣即將會發生什麼事」、以及我依舊會提供幾個「做得到的建議」。

環島故事｜單日13死，青壯年能幫台灣一把？五件做得到的實際行動請記住：長輩一確診就是急救、就是一條命。「確診六天後過世，單日 13 死，確診者多為老人」，再不快點，我們就來不及了。

常備藥有哪些？藥師清單一次買齊，疫情期間避免群聚看診、花錢掛急診！若剛好有出門買菜的機會，就可以順路去藥局把常備藥一次買齊！

環島故事｜更新正念與同理心課！坐到屁股痛了嗎？在家免費上「瑜珈、紓壓、學疫苗、清潔」！5/20是疫情第六天而已，我已經開始感受到躲在家裡的壓力了。我與家人會利用線上的免費課程跟著運動。但我想除了運動，其實還有很多免費的資源，丟上來與大家分享。

你我的腎，都從25歲開始衰敗。兩顆無法更新的「過濾器濾心」。我們的腎功能，從0歲出生時慢慢發育，5歲時達到顛峰，25歲時開始緩緩衰敗。就跟鐘點戰這部電影一樣，腎臟裡也有一串數字正在倒數。倒數歸零的當下，如果不洗腎你就會死。

其實有90%的病沒有藥醫，你得重新看待現在的醫療體系「還是有很多人不戴口罩」。這畫面讓我很有感覺，該是時候寫這篇文章了。「這世界上阿，有90%的病是無法治好的。不要太期待醫師能做到什麼，人類就是這麼渺小。」

一天一次？長期吃會不會傷身體？解決止痛藥殘留？副作用太強何時解除？藥師用白話文故事道出關鍵。家裡有尊神明，其對家庭的重要性可不亞於媽祖。若太常忘記祂愛吃什麼、尤其忘了祂的生日的話。神明就會降下天罰(物理攻擊)，輕則三餐不繼，重則肝腦塗地。

用「芭樂葉」治療血糖的阿嬤。他們真的不知道自己做錯了什麼。醫療衛教應該是要「因材施教」的。沒辦法一招就想打天下。但我們的醫療建議，卻一直都是全世界人口的版本：「多運動、多喝水、多吃菜」。這也難怪阿公阿嬤覺得醫療建議不適合他。