由新到舊
退休之後，要做的是…營營役役大半載，好不容易終於能退休了，卻又感到空虛失落，不知道空餘的時間有何作為……這或許是一些退休人士的心聲。那麼，如何安排退休生活才能過得幸福滿足？以下是一些小貼士，可供大家作參考。
1. 抱持正面態度面對未來
隨着醫療技術和生活條件的進步，人均壽命都變得愈來愈長，退休的生涯亦相對延長。所以我們
2020-11-11
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在選擇的迷宮裡現在，你的眼前有兩支淺粉紅色指甲油：一款閃亮亮的名為「可人」，另一款沉實優雅的則叫作「芭蕾舞鞋」，你會選擇買哪一支指甲油？可能你會說，單憑描述，怎麼可能分辨這兩款指甲油？那我們把它們帶到實驗室，去除標籤，詢問一下女士們的意見。一半的女士說：根本是一模一樣的指甲油嘛，叫我怎樣挑？至於另一半能分辨兩款指
2020-11-10
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改善子女關係的關鍵培養孩子，建立良好的親子關係固然是不可或缺的一環，而經營子女之間的關係亦同樣重要。研究發現，不咬弦的兄弟姐妹關係往往會帶來各種行為問題、欠佳的學業成績、弱化社交能力、暴躁及自卑等負面效果。這些影響不止發生在童年時期，甚至會延續到成人階段。調查大學生樣本的研究同樣表示，和諧兄弟姐妹關係的參加者比起衝突
2020-11-02
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避免失敗就是遠離成功「失敗乃成功之母」這句說話，誰都不會陌生。然而，在現今提倡「贏在子宮裡」的社會，這句諺語似乎已成空談。很多家長辛辛苦苦賺錢，為的不是過上奢侈的生活，而是安排種種興趣班，儘早裝備子女好讓他們不輸人前。無止境的比較，令孩子跟家長都疲累不堪。其實，失敗、落後真的那麼可怕嗎？
「富爸爸．窮爸爸」系列的作者曾
2020-11-01
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何時退休好？「日日返工冇時停，幾時先有得抖啊？」相信這是不少香港打工仔的心聲。大家又有沒有想過何時退休呢？雖然世界各地法定退休年齡大概都是65歲左右，但隨著平均壽命延長和醫療技術進步，一些先進國家已開始調整退休政策。例如挪威就有彈性的退休保障，為62至75歲人士提供兩成至全部年金。退休年齡推遲，就意味著工作生涯
2020-10-31
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選擇越多越幸福？現在是午飯時間，眼前有兩家餐廳，一家只賣叉燒飯，另一家就有家常小菜、意粉以至石頭飯等等。相信大部分人都會覺得後者比較好，因為那家餐廳有較多菜式可以選擇。很多時候，我們都以為有更多選擇就是更好，就意味着我們有更多自由去遵從自己的心願。然而，現實真的是選擇越多就越幸福嗎？
看到密密麻麻的餐牌時，相信各位
2020-10-29
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子女的網上行為應該管教嗎？在當今這個互聯網的世代，上網幾乎可以說是每個人都必備技能。然而，互聯網的世界太過廣闊，充斥着良莠不齊的資訊，對於判斷能力尚未完備的青少年來說，可能會受到不良影響。作為家長，應該怎樣看待子女的上網問題？「管」，是不是就一定好？
有別於一般家長的看法，在處理子女的上網情況上，管制似乎並不一定就能避免行為
2020-10-29
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你有被自己討厭的勇氣嗎？早些年，有本名叫《被討厭的勇氣》在關注個人成長、心理學界中頗為流行。內容大意為要有被別人討厭的勇氣，亦即不需每每追求別人的認同，迎合別人的喜好或價值觀，而該尊重及愛護自己，活出自己的生命。經歷過同樣的掙扎，從事事看人臉色而遍體鱗傷，到堅持自己的想法和價值觀，活出「我」的人生，我很認同《被討厭的勇氣》
2020-10-22
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愛自己的第一課：不成為別人的第一名也沒關係我是個很害怕過生日的人。
從小我就特別嚮往過生日時有很多朋友陪伴祝賀、收到許多禮物的畫面。我的家人都不太記得我的生日，也不會怎樣為我慶祝。即使以慶祝為名外出吃個飯吧，也總是在抱怨自己的生活遭遇，讓我感到相當煩厭。我很早就知道家人是無法改變的，所以為了改善自己的境況，在交朋友上花費很多心神。
我會當
2020-09-14
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萬惡之源——錢非Medium會員請點這裡，謝謝！
有人說錢就是萬惡之源，一旦擁有財富，就會使人心生魔障，自大狂妄、貪得無厭等等，都是錢帶來的惡果。到底我們是不是真的如此輕易就被身外物影響到，成為金錢的奴隸？
為了研究財富對我們的影響，有心理學家就設計了一個實驗，透過讓參加者玩大富翁來觀察他們。研究員特定安排了一些
2020-03-13
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成功需父幹！怎樣的父母才會培育出優秀的子女？我們都知道，家庭對培育子女有深遠的影響力。父母如何對待、管教孩子，孩子就會有怎樣的發展。所謂「成功需父幹」，指的不光是家庭的社會經濟地位，亦包括父母有沒有適當地教育孩子。學者發現，表現優秀的孩子的爸媽都擁有一些共同特質。即使家長沒有豐厚的經濟實力，也可以參考以下培養子女的要素。
1. 教導孩子社交技
2020-02-18
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增加自信，由身體做起我們都知道，除了言語內容之外，身體動作、表情、語氣等，都會影響到別人對我們的看法。但你又有沒有想過，原來我們自己也會被這些非語言的溝通表述影響到自我觀感？一個於哈佛大學任教的心理學教授觀察到，她的課堂上有兩種肢體語言截然不同的學生，而他們的學習表現都有雲泥之別。她發現，一種學生的坐姿是封閉式，就像緊
2020-02-16
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食出健康身心You are what you eat！飲食習慣原來不只影響我們擁有健康的身體，連心靈狀況都有所影響！愈來愈多研究指出，身體內的營養素水平跟精神病有重大關連，用營養療法來治療精神病漸漸成為主流。現代人生活壓力龐大，即使沒有到達患病的程度，也不妨多多注意保養心靈。接下來將介紹一些對身心都有益的食物，
2020-02-16
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金錢能買到快樂，只要花在對的地方常言道：錢買不到快樂。我們可以輕易找到許多有錢但不快樂的例子，當中最具代表性的，可能是中了獎券的幸運兒們的故事。美國CNN就曾經報導過，這些幸運兒飛來巨款後的生活，發現他們只得兩種結果 — — 一是馬上就花光了錢，甚至欠下更多債務；二是很多親戚朋友得知消息，紛紛前來敲詐，把人際關係破壞得一塌糊塗。奇
2020-01-24
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「莫扎特效應」真的存在嗎？相信不少人都聽說過「莫扎特效應」，亦即所謂多聽莫扎特的音樂就可以增強腦部時空感方面的能力的一個現象。但實際上聽莫扎特是否真的有助腦部發展？為此，許多專家作出各種實驗，試圖證實這個假說。
一個利用腦電波掃描的實驗發現，相比起聆聽貝多芬的音樂，聆聽莫扎特的音樂會刺激到腦部掌轄記憶、認知和解難能力區塊，有
2020-01-24
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三歲就開始當低頭族？別讓電子媒體取代父母在酒樓或者車廂，我們不時會看到父母讓年幼的孩子把玩手機，播放着益智遊戲或影片來打發時間。然而這樣是否真的對兒童有利呢？教育專家認為，對少於兩歲的孩子來說，最關鍵的是實際接觸這個世界，和身邊的人事交流。讓寶寶使用手機、平板電腦，甚至會妨礙孩子發展五感。不過，對於三歲以上的兒童，專家又指出電子媒體有助孩
2020-01-24
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用社交媒體會導致分手？對現代人來說，社交媒體可說是生活中不可或缺的一部分。社交媒體一方面拉近了人與人之間的距離，使我們能在任何時刻跟朋友交流，另一方面也帶來不少問題。曾經就有研究指出，長時間使用社交媒體會令人感到不快甚至抑鬱。當張貼帖子得到不多回應，又或者看到朋友吃喝玩樂的照片，都容易令人不開心。但你又有沒有想過，社交媒
2020-01-20
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你的樣子如何，你的日子也必如何？大家有看日劇的習慣嗎？以天馬行空卻又發人深思見稱的長篇日劇「世界奇妙物語」，最近推出名為「美人稅」的一集，掀起不少話題。劇中提到美女憑着外貌優勢得到許多好處，對其他人不公平，因此政府要徵收「美人稅」。現實生活中，美人又是否真的「贏在起跑線上」呢？
毫不讓人意外的是，好些研究都發現，美貌對於事業、戀愛
2020-01-16
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承諾對愛情有好有壞？大家可能都會聽過「愛情三角論」，理論指出愛情包括三個重要元素：親密，即心靈上的親近感覺、激情，難以抗拒的互相吸引力和承諾，願意維繫感情和承擔責任。只有擁有這三種元素的愛，才是完美的愛情。相信大家都會認同這三個元素對維繫感情是不可或缺的，但原來它們同樣都有機會破壞感情。接下來將看看承諾對愛情有何不同影
2020-01-15
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投資者要知道的心理陷阱誰都知道投資存在風險，不同產品會有不同的波動性和回報率，但大家又有沒有想到，投資者心態也是其中一個風險？以下將介紹幾個投資者常見的心理誤區，各位考慮選擇哪個投資產品的同時，不妨留意有沒有被這些思考謬誤所影響，齊來做個精明投資者吧！
1. 選擇性偏差（Representative bias）
經驗是構
2020-01-14
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「搵水泡」可以令人更快從失戀復原？「心酸往事停在心頭，夜雨觸發這景致，令我憂愁。」相信不少人都有經歷過失戀的痛苦，當中的百般滋味總讓人難以忍受。為了排除失戀的苦悶，有的人會選擇寄情工作，有的則會沉醉於吃喝玩樂，或者跟朋友大吐苦水。不時都會聽到有人說：「今次唔得，咪搵過個囉」來安慰失戀者，而實際上的確有不少以開展下一段戀情來療傷的人。
2020-01-13
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棉花糖啟示的後續各位可能會聽說過，曾經有一個實驗，研究人員問小孩子想要現在吃一顆棉花糖，還是等幾分鐘研究人員回來後吃兩顆棉花糖。大部分孩子都抵受不了誘惑，選擇即時吃糖，但餘下那些能夠忍耐的孩子，往後的成長都比按捺不住的出色。他們更加有自信、有決心，成績較好，亦較少問題行為。學者把他們成功的原因總結為「放眼未來」，能
2020-01-10
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學習語文都要贏在起跑線上？在香港這個中西文化薈萃的城市，學會「兩文三語」是基本。大家都知道，學習語文者，越年幼吸收能力越強。而許多學者都指出十歲以前學習外語的效果最好，可以把外文說得像母語使用者一樣流利。因此不少家長都急於把孩子送到各種英語進行的Playgroup、興趣班，甚至讓尚為幼稚園生的小朋友補習英語。再者，近年港府積
2020-01-09
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壓力，是敵是友？「壓力大，又怕腸胃壞。」其實壓力大又何止怕腸胃會差呢，還有身體上的失眠、頭痛等，以及精神上的緊張、苦悶等。對於壓力，我們常常會看成洪水猛獸，擔心被壓力壓垮。但壓力是不是真的如此窮凶極惡？
一個關於壓力與壽命的研究卻指出，經歷許多壓力但不視之為重負的人，壽命甚至比經歷更少壓力的人長。換言之，人們不是被
2020-01-09
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為何減肥總是失敗？適逢新年，大家總喜歡訂立一些新目標，其中一個很常見的目標是減肥。但成功的例子往往只是少數，原因是為甚麼？
想當然爾，通常大家都會歸咎於意志不堅、懶惰等等，但這些就是全部的原因了嗎？科學家提供了另一個解說：原來我們減磅的時候，腦袋會釋放出信號，表示我們正處於飢餓的狀態，好讓我們吃得更多。我們常以為思想
2020-01-08
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工作間裡不能沒有的八卦香港生活節奏急速，工作量大且講求儘早完成，加上遇到朝令夕改或要求多多的上司，工作壓力真的很大。為了宣洩壓力，打工仔們或多或少都會吐吐苦水，說說老闆的壞話。雖然普遍都會覺得談論老闆的八卦不是好事，但原來聊八卦在職場上也是重要的一部分，可以大大提升工作間裡的活力，甚至緩和緊張與衝突。為甚麼會這樣神奇？
2020-01-07
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性格決定命運？怎樣的性格可以造就成功？常言道，性格決定命運。到底性格和成功有沒有關係？一些研究人員嘗試從學術表現方面，探討性格和成就的關係。首先，參加調查的同學按照五種性格類型作出歸類，包括經驗開放性（Openness to experience）、盡責性（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、親和性
2020-01-03
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無力扭轉局面？可以做個更好的人臨近年末，無形中好像有股壓力，需要總結一年的得著、計劃明年的目標。儘管有想要達成的目標，種種現實挑戰和心理關口往往會打擊我們追尋理想的動力。相信大家都會想知道如何抵抗灰心、惰性，妥善達成目標。除了金錢或其他有形的鼓勵，又有甚麼可以成為我們的動力？
首先我們可以把目標分成長期或短期、單一具體或複雜抽象
2019-12-27
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成熟和智慧不是落井下石的理由這個社會對年輕人有種奇妙的雙重標準，手執量尺的人卻理所當然得正氣凜然。你說年輕人是幼稚的孩子，妄想可改變世界，徒費力氣，虛度光陰。你也說年輕人是成熟的大人了，應該為自己的前途負責，爭取自己想要的未來。你著年輕人應多作嘗試，但當年輕人作出嘗試，你又說年輕人做錯了，要接受懲罰。於是，你說年輕人只知衝動行
2019-12-24
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