米雪鹿
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DTK781:宋大姐反饋 2:停維他命連續第16天了
\宋大姐反饋 2:停維他命連續第16天了/ 早上7:15起的大熱天團練,跑300場 (一圈300公尺)27圈完成,覺有些累的宋大姐語重心長,很真誠的跟我說:「我到今天都沒有吃維他命!繼續觀察~ 」 上週她跟我告白說,她原本是一位重度維他命使用者,營養師調配的,吃了3年,每天至少10顆。(聽得我大
2023-07-20
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DTK773:一早跑外圍的宋大姐反饋
一清早6點半左右,遇到迎面而來正在跑外圍的宋大姐,她很欣喜的跟我分享蹲吐功。她說現在都做108下,(哇,才幾天而己耶!),但以前就覺自己蹲不下去。(嗯,慢慢來) 宋大姐的體態很好,穿著短跑褲,挖背背心及顯亮的跑鞋,是一位體態非常*柳抓 (台語)*(靈活)的阿媽,散發一股很有活力的外表。我們站在紅綠
2023-07-12
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DTK768:打哈欠是排出體內的氣體
\心得分享/ 本週新同學 - 每天晨跑的宋大姐 對於新同學,要讓她了解蹲吐功在練什麼?這話題說來話頭長,那麼我找了蹲吐功講堂第一集的內容,將阿丹師說明的重點,文字模式紀錄下來,對初接觸者來說,這段話可以給予最簡單的起手式: 「蹲吐功初心: 抵抗 病毒 最好的方法就是身上的體溫要到中和,體溫靠
2023-07-10
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DTK-771:排氣是最重要的
上週的新聞訊息延續至今,要花一點心智能量去消化。 2023/7/5 週三晚上9:30左右,我準備睡覺了,突然88說了一句「李玟走了」 「蛤!什麼!」這消息令人震驚,好難過,無法接受。 「好了啦,你又不認識她」88希望我停止哭泣。 「是她不認識我,但!我!認!識!她!」我無法解釋為什麼我要難過
2023-07-10
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疫情|跟什麼樣的人相處,就會長什麼樣子
一年前,田徑場開放限人數+實名制政策,大家的見面語是: 「你打了沒?」 堅持自然,沒打疫苗者像是禍害! 一年後,田徑場不用實名制了,因社會新聞政策,身體沒病,人心患了恐慌症,見面語是: 「你中了沒?」 甚至很怕說中了,好像患了不堪入目的傳染症似的。 許久不見的『健力教練阿倫』來了,他說:
2022-05-22
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身體的條件是習慣養出來的
今天一位馬拉松牙醫師問我,妳女兒還好嗎?(上週二確診,由我撩落去照顧) 我說,姐姐第一天發燒一直睡,第二天退燒,輕微頭暈,但第三天就想回學校了。之後會輕微咳嗽,但精神不錯。 「那你們家很快!(不論是症狀或者恢復力吧)」他說。此期間,已經不止一個人對我說「你們家的反應都好快」,為什麼?
2022-05-19
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零疫苗確診故事啟示
上週三(5/11) 去學校接確診的姐姐回家,我的心情是:準備正面迎向Covid-19,我就看看會怎樣。 為了88能正常上班及妹妹前兩天必須回校段考的安排,載姐姐回家之前,88一早已安排好帶妹妹去住飯店了。 我二話不說「妳先睡,我明天想辦法去載妳回家」第二天安排前導車引導我能夠開車開到中央大學來回。
2022-05-18
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好一個立夏,身體再一次升級了
記得「節氣前後,人體多少會有一些反應」這句話嗎? 立夏節氣大概很厲害,身體再一次升級了! 這個神奇的經驗,發生在本週日(5/8) 到 週二(5/10),我睡了41個小時後,復活! 故事大概是這樣的: 5/5(四) 立夏,而週末正好是母親節。 此期間有什麼症狀? 這過程中,我得到一個結論:
2022-05-14
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人體是跟著節氣走的,道法自然
這幾天開始聽到不舒服的訊號,或許容易累,或許狼閒閒... 「團長,今天可以請你幫我刮一下嗎?這兩天頭痛⋯」 經為人體伸冤一書的口述作者-阿丹師的「以痛治痛」觀念指導,昨天早上以易經疏脈法幫一位馬拉松教練推調後,她說腰舒服了,也容易蹲得下去。氣順就全身舒服了,今天又是一條活龍。👍 共勉之
2022-03-17
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小米不藥私私唸|咳嗽21天
2015/3/22 萬金石馬拉松賽的兩天後,我開始 *莫名奇妙* 的咳嗽,瘋狂用力咳,半夜咳,整個過程只有咳,沒有任何感冒症狀。 我想著: 大概我太久沒咳。 大概我跑步都用嘴巴呼吸。 我認為是肺在排髒東西。 《第一週 (3/24~3/28)》 咳到快虛了。 胸裡很像有很黏的蜘蛛網一樣。 阿丹師說:
2022-03-15
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【小米不藥私私唸|咳嗽21天】
翻到 2015-04-14 紀錄文,寫著: 2015/3/22萬金石馬拉松賽的兩天後,開始莫名奇妙的咳,瘋狂用力咳, 半夜咳.....只有咳, 沒有任何感冒症狀。 大概我太久沒咳, 大概我跑步都用嘴巴呼吸。 我認為是肺在排髒東西。 【第一週 (3/24~3/28)】 阿丹師說:
2022-03-14
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《生活,總要選擇讓自己習慣了什麼》解鎖回宜蘭、自駕、獨自
人,是不是很容易習慣? 生活,總要選擇讓自己習慣了什麼! 今年自駕之旅起程,這當中還有很多的體驗等著去實踐,下一個里程碑大概是突破灰姑娘魔咒,擁有夜駕能力吧! 當每年選擇一個利已又利他的新事件,加入生活節奏,刻意練習,然後持之以恆。人生會結什麼果?是不是連自己也期待?
2022-02-18
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《你手中握有多少王牌?》 —新閱讀習慣,從『要獨立老,不要孤獨老』開始
初五陽明山走春拜年,一票馬拉松人口走在陽明山的小境,我跟雄哥第一次聊到看書。 「我現在不是在運動,就是在看書」40年代的北大長跑創辦人雄哥說。 「怎麼那麼好,雄哥你都不用忙賺錢哦~」60年代的我大笑說。 人到中年或者退休,各方面愈趨熟成時,對於生活,你會想做什麼?
2022-02-18
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