阮泰瑞 Terry Luan｜方格子 vocus

阮泰瑞 Terry Luan

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玩過音樂，做過餐飲，有張廚師證照，是個不常出門的宅人，目前是個創業者，希望做到 Nutrition we K.I.S.S.（Keep It Simple & Stupid）讓營養更簡單的飲食方式。

泰瑞宅哥老實說（Terry Jigga Talk）

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根據自己的飲食優化經驗，分享一些個人觀點與見解。內容包括不運動從23%降16%體脂的減肥經驗不特別運動從16%降到11%的瘦身經驗減肥以後，甜食和酒吃的比以前還多優化飲食以後，除了體脂下降，同時也解決了各種過敏問題，人生感受到了65倍的幸福感爆擊分享過來人經過考究的第一手資訊

由新到舊

你為什麼瘦不下來－各種減肥幹話破解臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。

幸福感的65倍爆擊之路，責任是你自己的，學習營養和食品知識，責無旁貸，沒有藉口。當身體狀況變好的時候，幸福感提升的比例是加薪的65倍。當身體狀況變好的時候，幸福感提升的比例是加薪的65倍。當身體狀況變好的時候，幸福感提升的比例是加薪的65倍。這完全是一個爆擊五次方的投報率啊，你要付出多少才能加薪65次，但只要很基本地瞭解食品的觀念，就可以獲得等值的幸福感。