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實踐阿德勒+薩提爾的媽咪,簡稱阿薩母。 因育兒踏上自我覺察的探索成長旅程, 願我的文字帶給你一些勇氣、啟發、和力量。
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我的成就
由新到舊
保姆虐童案省思之-如何避免教出有偏差價值觀的孩子?
直接說結論:如果你對保母虐童案感到生氣、失望、心痛、無力、悲傷... 請不要再以獎賞或利益做為誘餌,讓孩子去做原本就屬於他責任內的事了! - 這個事件發展至今 我一直思考著:我們能做些什麼? 有一則新聞報導讓我記憶特別深刻: 對於為何要虐待男童? 劉姓保母竟
2024-03-16
3
以溫柔的語言靠近情緒並不違反人性,只是違反慣性
3月初到新竹 #關西國小 講課 中間有一個橋段很有趣 一位家長在我的邀請下 在台上我帶著她跟自己的感受靠近、做情緒SAGE自我照顧 練習完後我問她,感覺如何? 家長回我:「之前看書,書上也是這樣寫,都會覺得這樣講話很假、很違反人性!沒想到,情緒居然真的反而會舒緩!」 我問她,之後還願意以
2024-03-15
2
同理之所以沒用,是因為少了這個…
許多家長會困惑地問: 「佳均老師,有時孩子在有情緒(生氣)時,我同理孩子會“有效”,但更多時候,我的同理卻帶來反效果,孩子就會更暴氣,我到底要不要同理孩子呢?」 下次,在孩子開始有點變得歡歡、或著急時, 別急著要他冷靜! 而是要試著去理解, #誘發孩子升起情緒的因子 為何?
2024-03-08
2
如果有一天我比妳早走的話…
如果不要逃避那些困難的對話,好好地和你生命中重要的人談一談,你認為,你的人生,會因而有什麼不同?
2024-03-07
4
家長自身的成長,優先於:讓孩子去學習
「老師,請問妳有沒有課程是開給小孩上的?」 今天在 @基隆 尚仁國小 分享 #薩提爾 主題是:陪伴孩子認識情緒,從自我照顧開始 講座結束後,一位媽媽上前來問我這個問題 媽媽的提問,讓我回想起,在大寶燁2-4歲的時期,那是我在媽媽這個角色上,感到最崩潰的幾年 大寶與我共享了2年多,我被催產素
2024-03-06
3
【如何回應一直來要稱讚的孩子?】
當孩子提出稱讚時,應該仔細思考怎麼回應,如何在稱讚中鼓勵孩子進步,而非僅僅讚美表面行為。透過提問,觀察孩子的內在動機,促使孩子自我梳理與認識,培養內驅力的種子,使孩子能順從內在驅力行動。
2024-02-25
4
【媽媽,我畫得像嗎?】
過年期間在電視上看見 機器手臂在栽植區上下左右移動並採收青椒 出錯率低,完成度幾乎是100% 而且,機器手臂還不會喊累、也不會抱怨 有夠好用! 有夠聰明! 實在令人驚嘆! AI能做的事太多了!我心想 未來只要在程式內輸入「同理心的必要條件」 或許當每個家庭中都有一個AI機器人的世代來臨
2024-02-24
5
【課題分離-夫妻篇】
前幾天,睡前我提醒老公:「冰箱裡有高鈣吐司,明早起床用電鍋乾烤一下,就可以全家人當早餐了哦!」 老公:『我沒時間烤,我去樓下便利商店買就好了』 我:「我覺得你下去買,跟用電鍋放下去烤,時間應該差不多」 老公:『那不然我們明天實驗看看,我下去買,妳烤吐司,看哪個比較快。』
2024-01-30
5
【面對孩子之間的人際議題,大人可以這樣做…】
#停課同伴問鼓棒 承上篇,J跟妞要回麋鹿筆 妞來找我後,趴在我腳上哭 我只是靜靜地陪著 J就在我面前,等候著我如何處理。 我跟J說:「謝謝妳送筆給妞,但是阿姨需要一點時間,妳先等我一下可以嗎? J聽我說完,點點頭就跑去前方玩了 J雖然想把筆拿回去,她也與妞討論 並在
2024-01-30
4
【PART 1面對孩子的人際議題,父母怎麼解?】
前幾天妞的幼兒園是最後一天上課 學校辦了期末成果發表會,並且有個「抽獎」的環節 但是…您們知道的…因為獎項有大有小 孩子有時抽到獎了…反而不開心XDD 喜的是孩子的好友J送了妞另一個禮物 憂的是沒多久…J又反悔了想要回去GG 面對孩子間的人際議題,該怎麼解呢?
2024-01-29
4
親子溝通七字訣
寒假開始了,你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事,跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態? 老實說這兩天,我看燁也有點不太順眼xd 就是…你們知道的 有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨 有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝) 我們家兩個孩子,剛好一人一款 倒也不是好不好的問題 畢竟不論
2024-01-25
4
【大人這樣給回饋,孩子更願意做家事】
Part1 時間:前晚 妞從浴室走出來時邊喊道:「媽咪、燁,我跟你們說,我今天洗澡洗很久是因為我在刷廁所的地板!」 哇,這孩子真優秀!我心裡OS 妞走到燁跟前分享著:「燁我跟你說哦,而且我連大刷子都刷了…」 妞:「只是呢…有些地方沒有刷得很乾淨啦,因為後來我覺得有點冷,所以沖一沖身體,我就
2024-01-09
4
【表達時的界線】
不論是伴侶、親子、友誼 在關係中要好好說話,並非易事 尤其在越在乎的關係中,我們經常越容易"搞砸"。 一位夥伴Z在課堂上,就提了個關係上溝通相關的問題。細節就不多說,只呈現我認為能提供學習的部份,也謝謝Z同意讓我分享。 Z:「我很瞭解對方,他不會改變心意的,這樣我還要去跟他說
2024-01-08
4
2023回顧與2024展望
#內有自肥推課文 2023即將結束,細細回顧今年 受到許多親戚朋友鄰居路人的照顧與幫忙 也受到好幾位天使貴人提攜 有幸去到不同場合 展開講師之旅 2021授課的學習者 以家長或老師居多 今年在各個不同的場合碰見的學習者 其職業範圍拓展至: 監獄官、警察、輔導人員、公務員、企業員工、和
2023-12-31
5
BIG
我們終於也去看了電影 BIG 『兩個半小時…孩子能坐得住嗎?』 『這主題對孩子來說不會太沉重嗎?』 出發前我們正好在妞的同學家 也跟幾個家長分享著要來去看 #BIG 其它爸爸媽媽們醬問我 但我還沒看… 所以也不知道該怎麼回答 看完後~熱騰騰的心得如下: BIG是6個兒癌家庭在醫院中
2023-12-31
1
【轉換看事情的焦點,化解日常危機】
你有沒有過被同伴拋下的經驗? 明明兩個開心地一起出遊 同伴卻突然間撒下你的手, 轉身走向另一個新來的玩伴… 面對這樣的情況 你會不會生氣?會不會傷心難過? 一日我們帶孩子們去夜市遊樂場 燁和妞笑顏滿面 手牽手一起玩了幾樣大型設施 一切都幸福地令人稱羨 我們一家四口,好不歡
2023-12-29
3
超乎常理的款待,超乎預期的好看
隨著孩子長大 聖誕老公公真是越來越難當了! 平安夜的睡前,妞視線突然往上望 遮住禮物的紙袋…不知何時已飛落 妞竟然看到了高櫃上有著聖誕包裝的禮物 妞驚喜地跑去小小聲跟燁說:『燁!!你看那裡!!!』 兩個孩子七七粗粗地指著禮物摀嘴低語竊笑 看到這一幕我在一旁直冒冷汗… 一直給宏爸眼神、
2023-12-26
5
【當我們期待孩子與眾不同,會不會我們也在把孩子推向深淵?】
晚間,我用充滿愛意的眼神欣賞著我的孩子 燁抬頭見我直盯著他看,問:「幹麻一直看我?」 我微笑著答:『沒事,我覺得你很可愛。』 燁:「是嗎?可是我覺得我很普通。」 因為這句話,燁開啟了分享的話題 孩子說學校老師請他們寫下這一句 「我很____。」 然後老師再把大家寫的,都唸出來給全
2023-12-05
4
【面對孩子1000種不同的問題行為】
「早晨的心情決定一整天的好壞」 書上說的,是真的。 這兩週我做了一點小小的生活習慣改變: 在早上意識來臨之時 不論我是否醒來、是否起身 我的第一個動作,就是「與孩子連結」。 若起得早 則以輕柔的方式親吻孩子的臉頰 也撫摸孩子的額頭及髮稍,以喚醒孩子 若孩子起得比我早
2023-11-29
6
【十日內觀-Day11:出關日】
#十日內觀Vipassana #DAY11 #個人體驗篇 第十一天,出關日 跟大家說一個秘密 在內觀十日的期間 有一件事讓我覺得有點痛苦 就是… 每一次修習,都會聽到巴利文唱誦 這唱誦的音調對我來說…很、難、聽。 (呸呸呸,造口業了我xddd) (但這是屬於我的真實啊D
2023-11-26
6
【阿薩母教養-停頓與覺知】
學習者D在某堂自我鼓勵的線上課中分享 大班和小三兩個孩子的吃飯、睡覺 向來都要她一直提醒! 上完課的這回,她提醒一次後, 就將拉鍊拉上,不再多說。 當孩子不餓,她允許孩子可以不吃 並讓孩子體驗,選擇不吃的自然結果。 當睡覺時間到,她選擇不再「叫」孩子快點做事
2023-11-22
3
世上就是有這麼一個人,他就只希望你開心
世上就是有這麼一個人 如此單純的,他就只希望你開心。 承上篇,那天我出現了一個莫名的低潮狀態後 生活中的瑣事,很容易就能勾動內在起洶湧。 後來,我感覺內在有股眼淚想奔流而出。 於是我關上門,待在書房裡… 對,我在哭。 不知道為什麼的,就是想要哭。 關門前我請孩子們先
2023-11-20
7
對自己的同在與接納
『今天的我,悲傷極了…』 某一天凌晨朋友O傳了訊息給我 早上看見訊息,我也回了一些訊息給她 我思考著… As a human,也許我們每個人 心中多多少少、大大小小地,都有一個「黑洞」 只是你、我,每個人會被吸進去的觸發點不同罷了 前陣子某次,有一天半的時間,明明沒發生什麼事,但
2023-11-20
7
【天氣冷了孩子不穿外套怎麼辦?】
#妞5Y10M 週日,天氣變冷的第一天 出門前我跟妞說 「今天變冷囉,妳要不要去陽臺感覺一下?」 周六天氣明明還很熱,周日就變冷? 自然地~妞沒有理會我,出門前也沒有拿外套。 好吧,這是讓孩子從經驗中學習的好機會, 於是我一聲提醒也沒有地,就一打二出門了。 在外面一路上走走跳跳 孩
2023-11-14
5
【十日內觀-Day10之Part2:撇見膚淺的小我】
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 Day10 part2 雖然可以說話了 少主動與人連結的習性依舊 除了室友、和其它必要的打掃工作討論 我沒有主動與其它同修談話 下午,坐在寺廟門口附近的階梯上 回覆幾封工作mail 完成後,「噠!」,關上手機
2023-11-13
3
【十日內觀-Day10之Part1:領到手機,返回人間前奏】
#十日內觀Vipassana #DAY10 #個人體驗篇 第十日 在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後 在第十日,可以領取手機了。 看著室友迫不及待地去取了手機 我也觀照一下自己的狀態 嗯,看來我對取回手機沒有什麼期待。 拿到手機的那一刻, 我亦沒有急著想要連絡誰 看來對於手
2023-11-10
4
【十日內觀-Day9覺知和平等心同等重要】
#十日內觀Vipassana #DAY9 #個人體驗篇 第九天 我的生理期終於來了! 為何說”終於”? 因為它晚了5、6天 連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適 再加上月事,身體的狀態不是很好 早上2個小時的靜坐 只坐了30分鐘我就選擇休息了 過程中也有猶豫, 究竟要把這不舒服當
2023-10-23
5
【十日內觀-Day8真實與虛幻】
#十日內觀Vipassana #DAY8 #個人體驗篇 第八天 晨起,今日已是第八天了 想想,10天其實很快 一陣感觸,我思念起我的孩子 十天不見,他們會長大多少呢? 思緒飄到了十年後 十年後的他們,會是什麼樣子? 十年後,他們已是17和15歲的孩子了 青年少的燁,和少女妞
2023-10-17
3
【覺察,這樣在教養上帶來改變】
自我鼓勵的8週課程已經來到第4週 陸陸續續有許多夥伴都已有顯著的成長 我感覺到非感動和開心 夥伴A發現 當女兒提出要求 她經常第一個反應就是說「不行」 當孩子到了公園脫掉鞋子開始跑 媽媽的第一個反應就是NO 但這回,她不同了 她停下來問自己:為什麼不行? 於是,她跟著孩子一起脫掉
2023-09-28
3
【十日內觀-Day7平等心就是純淨的心】
#十日內觀Vipassana #DAY7 #個人體驗篇 學薩提爾對話 很重視事件,很重視細節 但是內觀 從開示的內容就可以感受到完全相反 內觀不談細節 只要你觀察呼吸、觀察感受 不要去管事件 因為內觀不要你使用你的心智 不准使用。 這天上午在修習時我手抖得很勵害
2023-09-26
4
【十日內觀-Day 6想家了】
#十日內觀Vipassana #DAY6 #個人體驗篇 前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後 Day 6,是我十日內觀中最矜持的一天 三次的堅定靜坐,我都拿出無比堅定的決心 動也不動地,一次一次 讓所有出現的感覺流經我的身體。 不知道是7月炎夏? 還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
2023-09-22
4
【十日內觀-Day 5堅決靜坐】
#十日內觀Vipassana #DAY5 #個人體驗篇 第五日起,開始要練習「堅決靜坐」。 就是在每日三次的共修1小時的時段裡,在內觀時拿出堅定的決心,保持正坐、不動身體。 作息也回歸平常,不再變動。 這一日, 身體的各個部位,真的很痛。身體感受到的所有痠疼痛苦,我已無法
2023-09-19
4
【課題分離生活篇】
前天剪完短髮後去接孩子下課 妞一看見我就驚訝地說: 「媽咪!妳剪這樣好像男生喔!」 我:『是嗎?那好看嗎?』 妞搖搖頭:「不好看!」 我心裡沒有一丁點失望,因為我的髮型好不好看,不需要孩子肯定。 我:『這樣啊!不過媽咪很喜歡這個髮型呢!』 . 然後我們再去接燁燁
2023-09-16
5
【能夠被懂,是一種幸福】
有自然捲的我,在過去30幾年 每鼓起勇氣試著去剪我喜愛的短髮, 必定會失敗! 有好幾年的時間 我誤以為自己註定不適合髮短髮 也不再願意冒險試著把頭髮剪短 直到幾年前 小表姐說:「妹我跟妳說,我的設計設很會剪短髮」 果真,Amber抓得住我那隱微不易察覺的自然捲 她就是有辦法將我擾人的自然捲變成優
2023-09-15
4
「時間焦慮」試試這樣鬆脫
我對時間一直有點焦慮感 許多家長會在生活中一直趕小孩: 「趕快!」 「快點!」 「快來不及了!」 「快遲到了! 我認為也是對「時間」焦慮的展現。 前天讀到一個不同的概念 <重整行囊>的作者在書中提出了非常關鍵的問題: 為什麼我們總是想像自己活在沙漏的上半部,也就是時間不斷流逝的一方
2023-09-13
6
【十日內觀-Day 4完整的我大於部份我的總合】
#十日內觀Vipassana #DAY4 #個人體驗篇 前一個夜晚在尚未入眠時,我想起了郭葉珍老師在《 和自己相愛不相礙》書上寫,她會為自己的不同部份命名。 郭葉珍老師叫自己的「身體」部份為大妞,為她的「認知」名為小博士、而「情緒」名為七彩。 記得當時讀完書後,我也依樣畫葫蘆,試著為自
2023-09-11
6
【十日內觀-遇見自己】
#體驗篇 這天4:30的第一座,我很專注地坐了50分鐘 無法用文字說明這50分鐘內我經歷了什麼 睜開眼後,我鬆了鬆腿,走到襌堂外 感覺眼前的世界,變的不太一樣了。 說不出哪裡不一樣 但妳心裡就是會知道,不一樣了。 頭往右方轉去,正好看見寺廟上提的 「菩提自性本來清淨,但用此心直
2023-09-06
5
【不像自己】
#小王子 遠嫁到撒哈拉沙漠,最近出了第3本書《娑婆撒哈拉》的作者蔡適任,這樣形容她自己:「我天生就那種跟人類接觸很容易疲憊的體質。」 對於喜歡獨處、或是不喜交際的內向者來說,我想應該也會對這句話心有戚戚焉。 隨著燁和妞脫離嬰兒共生期、走向幼兒自理期、持續往自主獨立的方向持續長大中,
2023-09-05
3
失望訓練
#Pokemon Ga-Ole卡璞嗚嗚卡 #請給我我需要的經驗 前兩天寶可夢官方有免費贈送「上市1000天紀念發卡」的活動。昨天我跟孩子們分享活動消息時,也跟孩子們先預先討論了可能的狀況。 因為只會發送35張卡,我們可能會遇到的狀況有: 1. 2個孩子都順利拿到 2. 排了隊結果都沒拿
2023-09-03
5
【十日內觀-DAY2觀察呼吸】
#十日內觀Vipassana #DAY2 內觀中心的床是單人木板床,中心提供了薄床墊。 因我的身形不胖,身體某幾處的骨頭又較為凸出,不論我以什麼姿勢躺,總覺得骨頭一直碰著硬床。 在觀因寺的第一個晚上,不知是還不適應21:30就要睡覺、還是床真的太硬,我翻了大概300個身子,都、還
2023-08-30
5
【十日內觀-房間與室友】
#十日內觀Vipassana #房間篇 #室友篇 觀因寺的學員房,多數是2人共用一間,只有少數幾間是3人房和木板隔出的小1人房。 為什麼我會知道呢? 因為最後一天我的其中一個打掃工作,就是巡視所有的房間,確認有沒有遣留物。 我被分配到2人房。而且我的這間,是所有學員房裡,
2023-08-28
3
10元換來的幸福
昨日支援工作坊,期間我們叫了珍珠奶茶 外送走了,打開一看裡頭卻是4隻細吸管…冏 我起了念,不如到附近的手搖飲店要粗吸管吧 但,我是個臉皮很薄的人… 沒消費買飲料、卻去索取吸管?!! 這…我實在無法啊啊啊… 於是只好作罷。 不一會兒,我轉頭看見夥伴們… 為了喝到珍珠而把杯口撕個大開;
2023-08-28
3
【沒有公平】
●公平從頭到尾都是個假議題。 孩子從頭到尾都沒有要「公平」。 孩子要的是「特殊待遇」。 燁的暑假…還沒開學(雖然快了但還沒XD) 妞的幼兒園~早就已經開始上課了。 前幾日燁的V阿姨帶他一起去聚會,妞因為要上課,無法跟去聚餐。燁因而在親戚家多留宿一晚,妞則只得先回家。 晚
2023-08-25
1
【十日內觀到底在做什麼?】
#DAY1 就是去一個內觀中心,待在那裡10天,每天靜坐10小時。 要說是去那兒過個10天的「出家」日子,應當也不會有人反對。 只是不需要剃度、不需唸經、供花、拜佛,唯一要做的事就是:專心修行。 而我這次去的場地,是位於高雄市阿蓮區的一座寺廟---觀因寺。 不論你習慣用語是:靜坐、打坐、襌定
2023-08-22
7
【你會拿自己跟別人比較嗎?】
雖然比較常讓人感到不快樂,但「比較」卻是一個很常見的心理習慣。明明知道「比較」對自己無益,卻又做不到不比較,是許多人的困境。 如果你也同意人類無法離群所居這一概念,那麼在這樣的設定之下,「比較」就不見得只有劣勢,因為要知道自己在群體中的位置,就得透過比較。 然而,當「比較」沒有高、低、
2023-08-18
6
【十日內觀之『法』:身體篇】
#十日內觀Vipassana #感悟篇 #別再為過去的衣服受罪 除了上次聊到的 #因果法則,在內觀的十天中,對於在「身體」的層面上運作的「法」,我也有一些感悟。 每個人都在出生後開始不停地長大,成熟了之後,就開始走下坡,也就是「老」。 佛家說,「生老病死」是四苦。死是苦,生也是苦
2023-08-15
5
【薩提爾女士是突破框架的典範】
取包裹時還疑惑著…我最近沒有買東西啊? 一拆開...蹬!蹬!蹬!!蹬!!! 原來是我掛名推薦的書藉: 《薩提爾改善家人關係的溝通模式》 (第一次看到自己名字在書的封面上感覺很特別~) 這是一本記錄和分析薩提爾女士工作竅門的書。 在大約70年以前,那是一個諮商不被允許接觸個案家
2023-08-14
6
【期待被喜歡的同時也擁有被討厭的勇氣】
在FB『高小露學堂』分享與孩子們的互動及成長,從開設粉專的2019/07至今也有超過4年的時間了。 一路以來從被按讚很開心、被退讚會很失望 到後來慢慢地越來越能接納這種狀況。 隨著每一次被退讚會感到低落的冰山釐清 我也更清楚自己為何要寫、為何而分享。 初衷,就是希望把我原本無論如何就會記錄
2023-08-14
2
溺愛的定義
「寵愛不應理解為過多的愛和過多的安慰而應理解為防礙孩子獨立,阻礙他與他人建立關係的能力。」──摘自 亨利 T 史丹《古典阿德勒深層心理治療》 . 我非常喜歡書上這句對「寵愛」的定義。 孩子通常有許多的「想要」,而當孩子的「想要s」踩到界線,而又提醒無效、或是以起歡的方式表達他的想要,大人通
2023-08-13
5
【十日內觀之:宇宙運作的法則】
#十日內觀Vipassana #感悟篇 常聽到要「順流」,意指順著宇宙法則生活,生活就比較不會顛簸與感到痛苦。 在接觸靈性書藉、量子力學、甚至人類圖相關領域時,都曾碰到過「宇宙法則」與「流」的概念。無奈我一直都沒有很明白,這個「宇宙之流」究竟是什麼?直到上個月我去了 #十日內觀,感覺自己似
2023-08-10
4
【古典阿德勒深層心理治療】
#書僮小露推薦 對一般讀者來說這可能不是一本容易讀的書 但是,如果你喜歡阿德勒心理學 或是你對於「教養」非常有興趣 這本絕對要收藏起來慢慢細讀! 曾端真老師是台灣精熟阿德勒心理學的大師級老師。前年和今年我去上曾老師的課,都意外收獲到不同於上課前我學習與認知中的「阿德勒教養」上的觀點,
2023-08-07
4
【我的孩子…真的不是我的孩子】
#十日內觀 #安置孩子篇 孩子已成年的友人G問我:「如果我孩子是在像燁妞一樣的年紀,我覺得我放不下心離開他們10天耶! 妳不會想他們嗎?」 當然會呀! 「那妳怎麼放得下?」 去之前,當然也有掙扎啊! 2023/7月份去參加了Vipassana十日內觀,有許多學習與收
2023-08-05
4
【能好好地痛哭一場是很療癒的】
「比起只能看到一堵磚牆的病人,能從床邊窗戶看見綠樹的病人,平均康復時間快上一天,止痛藥的需求量明顯更少、且較少發生術後併發症」環境心理學家Dr. Robert Ulrich在針對進行膽囊手術的患者研究中證實道。 「鹹水---汗水、淚水、或海水,可以療癒百病」───Isak Dinesen。
2023-08-03
4
【孩子鬧脾氣背後的真相】
『媽咪,我今天想要”不包尿布”睡覺!』 5.5Y的妞前陣子主動提出想戒尿布 在戒尿布期間的某一個晚上 當時已是晚上11點左右 妞醒來,並從臥室走出來一直murmuring哀嚎著 『我好想喝水哦…』 『我好想喝水啊…』 『我好渴,好想喝水啊…』 我建議她要不喝一小口? 她說不
2023-08-02
4
【或許「教養」在某個層次上,只是在滿足大人自己的需要】
別人家孩子要怎麼哭鬧我不管,但我的孩子不能丟臉 別人家孩子功課好不好我管不著,但我的孩子不能落後 別人家的孩子學不學才藝是他們的決定,我的孩子必須有一定的水平 別人的孩子可以,我的孩子不行 這代表甚麼? 當我的孩子“表現良好”,代表: 我有在教? 我是一個好媽媽? 我的孩子是懂事的好
2023-08-01
6
【十日內觀之:培養孩子的良好習慣要趁早】
#十日內觀 #心感篇 2023/7月份去參加了Vipassana內觀十日,有許多學習與收獲。接下來我會慢慢地將這些日子的經驗整理並記錄下來,再與大家分享。 先聊一聊我進到觀因寺後,上繳手機不能與外界連繫、禁語不能與他人溝通,整個人「慢」下來後的第一個體驗。 我沒有帶足10日份的衣褲
2023-07-31
4
你也被達爾文物競天擇誤導了嗎?
#書僮小露的閱讀筆記分享 去年讀了《解鎖創傷療癒地圖》才知道,原來我們被笛卡兒誤導了好久。 這幾天更發現,除了「我思故我在」,還有300年前牛頓的物理學定律、以及160年前達爾文的演化生物學,都大大地誤導了我們! 達爾文物競天擇、適者生存的分離與競爭概念是如此根深柢固在我們心中。但這些觀念..
2023-07-30
3
【面對起番的孩子,父母可以怎麼做?】
當孩子情緒高漲、無法溝通時,仍雲淡風輕地當一個高情商父母,是有方法的。 「我討厭媽咪!!!」 1. 明白 #孩子的惡劣態度和言行並非真心想傷害我們,而是因為 #他正陷在情緒的痛楚中。 第一次不在孩子身邊10天這麼久 再見面時 我和孩子們像無尾熊母子般緊緊抱黏在一起。 然而1小時後 我和
2023-07-28
2
養成四階段
今天在商周何飛鵬老師的專欄讀到一個出自《管理者的養成》的概念: 組織文化有4種情境,當組織文化還沒到位時,推動立意良善的制度,都不可能有成果。這4種情境分別是: 1.自我約束:不做不應該做的事 2.自我管理:做應該做的事 3.自我激勵:面對員工或同事做不到的事,相信能做到,並幫助隊友去完成 4.自我
2023-07-04
4
無論在什麼位置我們都可以選擇當一個更有溫度的人
左邊的人說 「現在的孩子真的非常難管教,你沒有小孩不懂,打是不得已時的必要之惡」 「以前的父母哪一個不是威權打罵教育」 . 右邊的人說 『對小孩施暴還發文討拍,用文字包裝自己的惡行』 『暴力零容忍! 動手就是不對! 受苦的都是孩子』 . 感覺一下,你更想往左站,還是更想往右站? . 當你在心中選邊站
2023-07-03
9
愛一個人,你會愛他為自己做的決定
燁有個咬指甲的壞習慣 我曾為了這事而焦慮 也曾用煩躁的語氣要燁:別再咬了! 經數次屢屢勸告、警語無效後 我在心裡跟自己說 『好吧,我無法改變別人,即使他是我的孩子。』 #我唯一能改變的只有自己 於是我往內在探索了一番 也在自我整理後 確認自己:願允許孩子可以擁有他的感受 咬甲指在說的,也許是孩子有壓
2023-07-01
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孩子幾歲戒尿布才"正常"?
你家孩子幾歲戒尿布? 不幫孩子戒,怕錯過戒尿布的黃金時期 要求孩子戒,又怕造成他壓力太大 腦中滿滿都是什麼才“正確”的疑惑? 和孩子到底幾歲戒尿布才算“正常”的問號? 媽媽就是如此兩難的生物 . 我們家的妞5Y5M,目前晚上還在包尿布。 這半年來我曾試探性地問過妞2次: 「媽咪覺得妳現在5歲了,差不
2023-06-30
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我不會生氣妳因為我很愛妳
孩子們早些主動說想喝生脈飲 煮好放涼後,我開心地宣佈: 「孩子們,已經溫一點了,可以來喝了!」 『耶~~』兩個孩子碰碰跳跳地相繼跑來 兩秒後 燁和翎紛紛慘叫:『嗚嗚嗚…好燙啊!!』 怎麼會?我已經放涼了啊! 我摸著以為已經很溫了! 可能再倒入孩子的塑膠杯導熱比較慢 我讓孩子們趕緊去冷凍庫 一人拿一顆
2023-06-24
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願我們都當一個善良且真誠一致的人
不知道大家這幾天的心情是否和我一樣,也受到了新聞媒體的影響? 幼兒園餵藥案、me too、和人設翻車等事件…最近這類的新聞太頻繁,我不斷感受到整個社群媒體,都散播著不安和焦慮的氣息…。 早上醒來,又多一個案例! 除了震驚之外,心中也真真實實地升起了…失望、不信任、生氣…和各種復雜的感受。 上午刻意播
2023-06-22
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看見孩子的高敏感天賦
你會覺得你的孩子很難帶嗎? 你會覺得你的孩子特別難搞嗎? 甚至你覺得…孩子根本是個磨娘精!? 如果你有這樣的想法…那麼… 你的孩子很可能是高敏兒! . 高敏特質可能有多種樣貌,例如: →容易感到恐懼 →易受到驚嚇 →面對陌生環境容易感到緊張 →特別執著/堅持度高 →對聲音或氣味非常敏感 →很在意旁人
2023-06-21
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從鹽可頌看人際互動
燁:「妞,可不可以分一點給我?」 妞:『不要~~~這是我的』 燁:「拜託嘛~~」 妞:『不~~要~~~!!! 你自己不是也有嗎?』 晨間上學前,燁對著坐在餐桌上吃早餐的妞說。 「可是我已經放到書包了」 『那你可以再拿出來啊!』 燁沉默了一會兒,站在那兒,看著妞吃著鹽可頌,彷彿沒有準備他的份一樣。 燁
2023-06-16
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耍脾氣擺臭臉的人其實心裡也很難受
昨晚11點妞睡到一半醒來 一直狂哭、狂鬧 當時我正在做瑜珈 沒有特別起身跟妞互動 老公上前去關心妞 妞卻不領情,只是一直生氣一直哭鬧 老公只好退回書房,讓妞冷靜一下 但妞卻持續在臥室裡大聲哭鬧 雖說是鬧脾氣式的哭鬧聲 其實聽起來更像是在發出「我需要安撫」的求救聲 接著我起身走進房間,看見妞躺在床上
2023-05-24
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不喜歡現在的工作又不知道可以做什麼
「我不喜歡現在的工作,但我也不知道自己喜歡什麼」 「對人生感到茫然,生活沒有目標」 自2021開始帶領自我成長課程開始 三不五時就會遇到學習夥伴問這一類的人生問題 我實在無法回答這類的問題 只能透過課堂中設計的活動 和分享一些心理學的概念 希望夥伴們能找到自己的方向。 這陣子又不約而同地在不同場合中
2023-04-24
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【孩子就真的沒做好,我要如何鼓勵?】
今天在家扶國強非營利幼兒園帶親子教養工作坊,有家長提問:「老師妳都說要鼓勵孩子,但是孩子做的事情就不對,要怎麼鼓勵?」 這位媽媽說,前幾天她帶孩子外出時,孩子直接取走友人C桌上的物品。雖然C不介意,但是媽媽總覺得,不能讓孩子養成這樣的習慣。 媽媽:「所以我告訴孩子:『這是C的東西,你如果要拿,要先問
2023-04-22
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從全職媽媽到職業講師的蛻變旅程
「妳明明想要,但妳到底在怕什麼?」 已經想不起來從何時開始,我有個「眼不見為淨」的劣習。當我遇到棘手、或不知該如何處理的問題,我就會逃避、不去看這個問題。如此,我就可以當它不存在,不用去面對這份壓力。 這樣的「打岔」,確實讓我輕鬆不少,但也讓我經常處於不暢快不通透的狀態中,也對自己不夠滿意。甚至,在
2023-04-11
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寶可夢:這世代孩子們的童年回憶
燁三不五時就會從學校拿回一些寶可夢卡 「媽咪,這是我的好朋友ooo送我的」 「媽咪,這是我跟xxx換的」 孩子經常分享著哪個角色是幾星、有多強 媽媽我其實都有聽沒有懂。 我只知道, 不論是20元的零食、或100元的玩具 燁都要考慮很久, 最後也經常決定不買。 但「寶可夢卡」是極少數 燁很快就會掏出零
2023-04-06
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長大後想生女兒的兒子
燁一直說他長大以後,不想生小孩。 不知是因為他看過我 生產前陣痛到流淚的影片 還是因為過去這幾年我一打二的日子 留給他帶小孩既狼狽又崩潰的印象? 昨晚睡前妞找我幫她包布布 老木我一直回:好~等一下。 突然聽見燁對妞說: 「妞,要不要我幫妳包?」 『可是你會嗎?』 「不知道…我們可以試試看啊?」 『啊
2023-04-05
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妹妹寵哥哥
別人家是哥哥疼妹妹 我們家是 #妹妹寵哥哥。 『剪刀石頭布!』 『剪刀石頭布!』 『剪刀石頭布!』 連輸給妞3次時 燁直接伸手取走妞手上的寶可夢卡 「哼!我不跟妳玩了啦!!!!」 (根本腦羞成怒xddd) 我正幫妞吹頭髮,觀察著她的表情 還看不出她是生氣、難過、還是呆住了? 下一秒,妞開口問燁: 「
2023-04-01
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自我照顧和照顧孩子
當一個孩子張牙舞爪, 你能否看見他言行背後藏起來的傷痛? 當一個孩子冷漠地說「我不需要你的關心」 別信,別真的轉身離去。 . 3月份有機會在6個不同場合 與各式各樣身份的學習者們相遇 不論是母親、老師、或是一般的人 我看見原來有些成人 在長大後是不願意回顧童年的 也不願意承認兒時的自己有受傷的感受
2023-03-23
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不開心延伸的問題
原本你只需要處理一件事,現在因為你不開心,你變成有兩件事要處理了:原本的事、和你的不開心。 昨天早上出門前,燁哭著走來討抱著說 「媽咪,我不開心」 『怎麼啦?』 「因為我想到這禮拜要上6天課…我不想上6天課…」 我意識到 我對孩子的不開心有抗拒 覺察到後,我放下心中的抗拒 『不開心啊…好…媽咪知道了
2023-03-22
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心中住著野孩子
你人生中是否曾有過那麼一句話 讓你深深受到觸動? 去年在因緣際會下友人引薦 有機會於某公司帶領阿德勒成長課程 感到興奮的同時、心中也有忐忑 聯繫前,我在line上詢問朋友 「有沒有什麼要注意的呢?」 我目不轉睛,等待著手機的另一頭 捎來一些關於接洽的提醒訊息。 未料 我竟只等到一句: 「做妳自己就好
2023-03-18
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甘於平凡的勇氣
#甘於平凡的勇氣 某次在教師單位的課堂上, 有一位老師分享: 在他的學生時期,他的老師曾說 「這個社會得以運轉,是由90%平凡人的努力撐起來的」 因此他覺得“平凡”就很好 他也不會想要成為“特別”的人。 現在,他也為人師表 他不會要求學生得表現得“特別”好 而是能夠允許和覺得孩子的“平凡”就已經很好
2023-03-17
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最後一次相遇我們只談喜悅
#摘句分享 『一切美好都伴隨著痛苦』 曼德拉入獄時還很年輕,許多人都說:天啊,在牢裡待了27年,多浪費。 大主教戴斯蒙屠圖卻說:不,那27年相當必要。這段沉澱糟粕的受苦時間,使他變得寬宏大量,願意傾聽。假若沒有那27年,我不認為我們能看到這樣一位有同情心、有雅量、有能力設身處地為人著想的曼德拉。 生
2023-03-13
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孩子拒學!!!
「媽媽,我不想上學... 」 在課堂上有些機會聽見一些關於孩子拒學的狀況 沒想到,我家孩子的拒學,竟也來得這麼快。 上週的某天早上出門上學之前 小一的燁哭著對我說:「媽咪…我不想去上學!」 - 面對孩子拒學,身為父母的我們都會心急, 擔心孩子如果不學習,未來該怎麼辦? 因此我們可能會急著要孩子"重回
2023-03-09
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決定過個開心的一天
早上載孩子去上學 放孩子下車前我們在聊天 我問燁:「今天你想過個開心的一天?還是不開心的一天?」 燁:「還好的一天,因為學校有好事也有壞事發生,所以我想今天應該是還好的一天」 我:「那你今天就會過的還好喔!因為你的開不開心是由發生的事決定的」 我:「你想過開心的一天嗎?」 燁停了一下:「嗯!」 我:
2023-03-09
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凡事不要理所當然
早上醒來,抬頭見牆上的鐘怎麼不準呢 原來,時間停在半夜 2:45,49秒半。 我醒了 先生醒了 兩個孩子也醒了 孩子們唱著歌、聊著天,為出門準備著 地球依然轉動 往窗外一看,陰雨綿綿,人車移動著 世界一直follow著,從未停擺 而每天,都有些人 就和這個時鐘一樣 在某些時刻 生命就停在那兒了。 我
2023-03-07
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那些失去連結的時刻
那在些媽媽累壞了的情況下 在內在不安穩的狀態下 在你的想要不符合文化或情境需要的處境下 孩子啊 你要的「愛」,讓我好為難…。 你要愛的方式,讓我好不舒服。 你討的方式,正在把我越推越遠。 但是親愛的孩子 我不會走遠,我一直都在 只是在某些時刻,我也需要一些空間 我愛你,不代表我一定會滿足你。 如果我
2023-02-15
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有情眾生,情人節快樂
「有情」一詞 會讓你想到什麼? 我想到的是:有情有義,有情份在 也就是:會為他人多著想些 那什麼又叫無情? 若我們說一個人很無情 大概指的是他不在意別人的感受、很冷血 打開維基百科一查 有情,指的是眾生 有心識、有感情、有見聞覺知的生命體。 如此,不符合這3要件的,就不是有情 而相對於有情 草木、土
2023-02-14
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【與孩子連結的路徑是先與自我連結】
我正努力著要把小積木拆開 燁直接從我手上拿走:「我來!我會!我幫妳!」 好,實際上,我有被「搶走」的感覺 覺察到心中有不快的感受 和對燁的行為有抗拒 我放下這股抗拒 原本想對燁說的 ”你應該先問我,再拿過去” 取而代之的,是一種接納的感受 接納孩子心急 也看見心急的背後是孩子想幫忙的心意。 我從「恐
2023-02-03
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你說自己什麼,就成為什麼
「我好爛」 「我好爛」 「我好爛」 週日和燁、翎打羽球時 燁說了三次。 『燁,把這句話改成”我還在練習”。』 「好…我還在練習。」 『燁,把"我好爛"換一個說法後,感覺怎麼樣? 你比較喜歡哪一個自己?』 「媽咪,我感覺好多了耶!」 #感到氣餒變成感到有希望 「媽咪,我喜歡說 ”我還在練習” 的自己!
2023-01-16
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生日快樂之-手足衝突媽媽介入篇
昨晚在帶燁妞去取完生日蛋糕後 兩人卻失控地在路邊吵了起來… 為了誰可以吃蛋糕上的草莓! 妞大叫:『你不行吃,草莓是我的!』 燁大吼:「為什麼我不行吃?」 妞:『因為是我的生日、我是壽星耶,當然是我決定!』 燁:「可是我生日的時候,我也沒有決定啊!」 妞:『那是你自己不決定的啊!』 . “壽星最大、壽
2023-01-15
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先回應內在再回應外在
很多一起學習的媽媽們 在知道我一打二還能21:00下班時 都表示羨慕 而最讓大家驚訝的不是身為媽媽的我 而是我的兩個孩子! 我經常被驚奇的地問道: 「妳的孩子好乖哦,我家的好好講都聽不懂人話啊!燁跟翎怎麼能這麼合作?」 這真不是三言兩語可以道盡 只能說 燁翎現在呈現出來的「良好行為」: 在餐廳可以坐
2023-01-09
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教養是合作,需要眾人來成就
回憶七年前大寶出生的頭一年 我與老公的關係曾降至冰點 當時的我是個生活封閉的全職媽媽 沒有工作、也沒什麼朋友、 生活就是餵奶、哄睡、洗大便、換尿布。 然而,孩子的出生讓我母愛爆棚 激發了我無限的耐心、和克服困難的堅強 當時老公也很照顧孩子, 很多事都認真學習,親力親為。 奇怪的是 明明我們兩個 都那
2023-01-09
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【給出去的,都會再回到你身上】
#給出說理得到爭辯 #給出指責得到疏離 #給出接納得到全然的接納 承上篇,我的按鈕被碰到後, 在陪燁睡的8分鐘裡 我就在:說理、指責、沉默中循環。 8分鐘後,換陪妞睡了。 妞清楚聽見我和燁的發生 我們很有默契地 我沒多解釋、妞也沒多問。 陪睡時,我們側躺著,四目相對。 換了一個空間 我的心,也靜下來
2022-12-07
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【永無止盡的期待和要求】
22:35,老公踏進家門時 一如往常地,我已經搞定兩個孩子睡去 不同的是,這晚,我紅腫著一雙眼 單眼皮都哭成了雙眼皮。 老公一眼就看到我的異常,關心問道:「妳怎麼了?」 我淡淡的說:『哭啊!』 老公:「怎麼了?」 我用大姆指指了身後的主臥 老公:「大的哦?」 我點點頭:『對啊,還有誰能讓我哭成這樣。
2022-12-06
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【讓他失落吧】
昨天晚上,我們與孩子的V阿姨一起在外用餐 進了簡餐店後 燁很快選了一道燉飯:「我要吃這間的牛肉飯」 翎:『我想吃菇菇麵』 兩個孩子卻鬥起嘴來 因為燁正在說服翎選青醬雞腿麵 翎沒有要退讓的意思:『我就是想要菇菇麵!』 此刻,我選擇介入。 「每個人選一道,燁,你已經選好你要吃的,翎的請讓她自己選。」 「
2022-11-22
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【孩子不在乎老師的處罰怎麼辦?】
昨天的線上課程 有一個夥伴問了這個問題 我覺得很感謝! 我們家大概有5年不處罰孩子了 因此我已經甚少思索這一類的問題 昨天經夥伴這麼一問 勾起了我的回憶… 我們都曾經是孩子 應該也都曾經被處罰過 不管是被罵、被關廁所、被罰站、罰半蹲加提水桶 甚至被打、被皮帶抽、被衣架打、被賞耳光… 回想一下 小時候
2022-11-17
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好老師可遇不可求
如果你是幼兒園老師 孩子遲到了,你會怎麼做? A.跟小朋友宣導作息要正常、早睡早起身體好 B.當孩子準時獎賞他;當他遲到處罰他 C.了解孩子怎麼了?怎麼會遲到? 認真學習的你們一定知道: 比較貼近孩子的做法,是C 那麼,當你了解了, 孩子只是因為賴床,所以遲到 你該怎麼教他好的生活習慣? A.告訴孩
2022-11-16
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關係中重要的事
#上課心得和筆記分享 上個月參加長耳兔桂芳老師的關係工作坊 老師在一開始就講到: 「我們要學習的是如何面對衝突,而非期待沒有衝突。」 是啊,衝突和差異,都是不可避免的 曾幾何時, 面對關係中會引發爭吵的議題諸如: 夫妻教養觀念不一致 生活習慣不一樣 使用金錢的方式不同…等, 我們溝通的意圖 經常是希
2022-11-08
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【手足爭吵-老木不介入版】
上個周未和孩子處了兩天 兩個孩子也吵了兩天。 週六一早我還在睡 就聽到兩個孩子輪流對彼此大吼 甚至後來還互相動手,推來打去的。 「我就已經說了你是聽不懂嗎??!!」 『你講話不要那麼兇!!!』 「因為我已經說了!!你還一直問!!!」 『阿我就聽不懂啊…!嗚嗚…』 『而且你還動手推我耶!』 「是你先打
2022-11-07
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【溫和堅定從來不是目標】
#是你藉由溫和堅定要帶著孩子去哪裡? 晚上洗完澡後要幫孩子吹頭髮時, 叫了5、6次,沒有人來。 一個在吃點心;一個在看繪本。 媽媽說的話,反正就是,沒、聽、到。 後來我又請翎把她落在地上的屑屑清乾淨, 翎看了我一下,依然不回應我。 然後 我就爆炸了。 「我好好講你們沒有人要動作!!! 大聲一點你們又
2022-11-02
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【手足紛爭怎麼解? | 關於公平X關於分享】
【手足紛爭怎麼解? | 關於公平X關於分享】 早上,我沒來得及準備早餐, 因此燁只喝了點牛奶, 兩個孩子都想吃最後一包小饅頭…
2022-11-01
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【沒有順便,只有專程】
一家四口出門吃晚餐前,我拿起了燁學校的制服,問老公:「我還沒繡學號,等下吃飯的附近~會有可以繡學號的店嗎? 有的話就順便去繡一繡。」 老公回:『沒有順便,都是專程的』 好吧,那就是不順路的意思。 於是我放下制服,一家子出門了。 出門後老公一路往北騎 不是在住家附近吃個飯而以? 要騎這麼遠? 是要吃哪
2022-10-19
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【結果,同理解決了大部份的衝突和問題】
阿德勒說要看懂孩子行為背後的正向意圖;薩提爾說要貼近一個人、不要解決問題。你一定很好奇,當孩子頂嘴、講話態度很差、或出現了問題行為…時,若先同理孩子的情緒、還要讚美孩子的動機,而不是先告訴他規則「講話不能用這種態度」,這樣會不會縱容了孩子的惡習? 前幾天我在幫妞洗澡時,中班的妞開心地一邊唸ㄅㄆㄇ,唸
2022-10-18
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生命中影響你最大的一個人
記得某一次在工作坊中有個題目: 「生命中影響你最大的一個人」 我觀察到最多人舉手的第一名是: 媽媽、爸爸 第二名是: 老師 - 由此可見, 家庭,是影響孩子最大的地方。 若是家中的撫育者無能為力接住孩子 那麼第二個網, 就是校園中和孩子有長時間相處機會的─── 老師! – 在我的印象裡, 兒時有幾年
2022-10-17
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