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博士

由新到舊

跟心裡的傷痛告別：創傷後症候群PTSD重大事件可能對人造成重大的影響，可能會罹患「創傷後壓力症候群（PTSD）」，它不只是扼殺和阻礙一個人的內在小孩(真實自我或失落的自我)，當事人本身也時常因為反覆的壓力、極度的創傷，結果嚴重生病。

擁抱不完美：接受生命的真相當懷抱的希望一再落空，讓人頻頻陷入谷底。但生命中的每一次挫敗，冥冥中又是一股推動自己找到新方向的助力。人生是一趟體驗之旅，春夏秋冬的景致變化、好與不好，關鍵在於你如何看待自己的心，以及學會「順其自然，是活在當下」。

羅曼史、偶像劇與性別從偶像劇中，我們可以見到日常生活中關於性別議題的縮影，這也是我們應該更為謹慎面對與思考的問題。例如，愛情等於屈服，你/妳認同嗎？

情緒勒索別讓「情緒勒索」成為壓垮人際關係的最後一根稻草。

擁有正向特質，負面情緒卻蠢蠢欲動強迫自己正向思考，可能成為「毒性正能量」。

關公的心理社會發展史關公一生的德性其感人最深者，不是忠，不是仁，不是勇，而是他的義。關羽的「重義」，貴於歷經一連串嚴厲的考驗而不變。這個一貫的美質，在他一生(從青年期至老年期)的行跡上，無時不閃耀燦爛的金光，放出瑰麗的異彩，使人折服。

性別角色、向度及其發展性別（gender）這個詞彙不再只代表男與女，而是擴展至各種性傾向者，以及多元性別。

人與人之間的相遇是緣分？緣分，是人生中最說不清、道不明、也避不開的一種奇妙現象。人與人之間總是無法逃避命定的偶然機遇，而這樣的機遇到底是偶然中的必然？亦或是必然中的偶然？」……

經營人心(贏得人心)：無往不利給人更多關心，關注他人的情緒和心理變化，才能夠懂得人心，贏得更多情誼、信任、認同和尊重，最終才能成就自我。

調適情緒：無往不利孩子正值青春期階段的父母，平日應多重視孩子的情緒溫度，以及是否有成癮與特定物品的疑慮，才能避免其越陷越深！

預防失能失智第5計「醇」「脂」兼顧血管硬化或病變與飲食重油、重鹹、膽固醇過高、三酸甘油脂過高息息相關，導致腦部血液循環不好。吃對飲食、多運動、少抽菸、保持體態，都是自己必須要做的功課。

預防失能失智第4計遇「糖」慎微血液中的葡萄糖，看似平凡，不過，無法讓葡萄糖為細胞所利用，你知道甚麼原因嗎？血糖濃度如控制不佳，糖尿病如影隨形，不可不慎!

預防失能失智第3計穩「壓」為上血液流動，稍有忽略，不可輕視。一旦形成，高血壓，可透過非藥物治療，以及藥物，但這不是好事，理當學會「高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，多攝取不飽和脂肪酸」之飲食。 keyword：收縮壓、舒張壓、高血壓、冠心病、失智、高血壓藥物、DASH 高血壓的症狀

預防失能失智第2計「重」變為營 BMI就是身體質量指數，與身高、體重有關。身高變化不大，而體重之變化如沒有適當加以控制，對於個體身體健康狀態之影響甚鉅，不可不慎。

預防失能失智第1計全面盤點精準量一次身高；天天量體重、體溫、血壓、血糖、血氧濃度，了解個體身體健康狀態。

蘇格拉底「解」失智第5章復原力根據文獻，中風是「失智」之危險因子。「復原力」的之保護因子，你有嗎？如果有，除了能適時緩和工作壓力外，也可以避免身心俱疲，化解中風之風險。

蘇格拉底「解」失智第4章寬恕每天練習「寬恕」，學會「寬恕技巧」，可以避免人際衝突，減少心理疾病之發生，就可能遠離「失智」。

蘇格拉底「解」失智第3章幸福感(遠離憂鬱) 有很多朋友，常因工作、傷痛、感情或健康無法走出來，可見憂鬱不是短期間內能一掃而空。一個人不快樂，關心他的人也很辛苦，所以「幸福感是一種什麼 ─ 對自己，也對別人，都很重要。」此外，憂鬱症狀是失智症精神行為症狀之一，家屬以關懷、陪伴、非藥物療法的規律生活來穩定情緒，增加安全感，降低憂鬱症狀。

蘇格拉底「解」失智第2章希望感當我們對一件事情懷抱著「希望」，意指我們不會被動的等待著願望來自動實現，而是我們會以主動的態度去追求目標。

一個東西與兩種飲料：降低失智風險根據幾項研究指出，養成吃一個東西與兩個飲料的習慣，可能會幫助老年以後的腦部依舊維持巔峰狀態，降低發生中風、失智的風險。

區塊鏈技術：失智病歷趴趴走衛服部推動「照護資訊整合平台IDS」，醫院提出「醫療區塊鏈計畫」，創新運用區塊鏈技術推出「聯盟鏈智能型合約」，永久共享、失智病歷。

失智基因篩檢是未雨綢繆？β-澱粉樣蛋白是失智症原兇。目前，台灣醫學界是依賴正子掃瞄及脊椎穿刺做失智基因預測，既昂貴又不切實際，也有某些風險。然而，「血液測試」用來瞭解受測試者罹患失智症的風險，都遠比過去依賴正子掃瞄及脊椎穿刺等做預測，來的安全與便利，希望有朝一日能普及到醫生診所及家中有自行測試。

面對失智症照顧者：管理師與心理師協助其身心調適不管家屬照顧者或照顧服務員不可能身心無情緒與壓力，但只有愛，是不夠的，方法與支援不可少。個案管理師的諮詢或觀察，印證了照顧者「壓力負荷大」，透過他們扮演傾聽者，教導者，接受、同理照顧者的處境。最後，心理師的建議：照顧好自己是一輩子的功課--接受現實，理解病人、充實知識儲備、做「總指揮」，善用外援等。

「時間銀行」搭上「區塊鏈」是失智長照的新解方評估失智症案家，並依據ABC長照體系給予安置，而付費方式依失智症案家之不同而不同。為了長照能永續經營，注入「時間銀行」之概念，有心之企業及非營利組織發行自己專屬的「時間幣」。以「區塊鏈」為名的技術則能發揮去中心化、高度安全性、可溯源、加密性等特性，並透過物聯網（IOT）而發揮相輔相乘的效果。讓長照

教你判斷阿茲海默症阿茲海默症卻會導致大腦神經細胞的死亡及神經組織大量減少，卻可以透過整體退化量表與臨床失智評分量表判斷它的疾病進程。從飲食、運動與人際關係的改善，阿茲海默氏症其實是可以預防的。針對失智，務必瞭解長期照護險及失能扶助險的理賠條件，並不是只有長期照護險才能理賠失智症哦，失能扶助險也有機會理賠。

了解它、面對它：別等失智上身了解失智，它可能會因「記性變差、記憶有問題」之現象而產生，以及它的症狀不完全等於阿茲海默症、巴金森氏症併發失智症(稱為PDD)。面對失智者，你可能必須走進失智者的時光隧道、了解藥物有限，親人陪伴愛無盡、考慮用藥或安置等。藥物的幫助有限，現在開始認真看待，從日常生活中預防疾病入侵。

人工智慧搭上區塊鏈：智能型合約添「智慧」區塊鏈(Blockchain)是公鏈底層技術，透過共識協定(開源原始碼作業系統)，以及預設的程序編寫程式而成的智能型合約。把計算中最吸引人的人工智慧(AI)的這一塊放到區塊鏈上，將智能型合約的演算能力不但提升，而且更有智慧。

超前部署：陪伴失智者過年年前多準備、平安過好年。包容失智者的脫序行為，千萬不要糾正或爭辯，多順著他、了解他的需求、多多鼓勵讚美他。打造友善的居家環境包含標示或指示改用生活化圖片、置個人及親友照片刺激記憶等。過年期間，避免用猜猜我是誰的方式來「考」失智者，與失智者一同散步、打麻將、唱卡拉OK、下棋。親人拜年，事先溝通。

聆聽失智者家屬的心聲我要當機了！2025年台灣進入超高齡社會，失智症比例也會逐漸提高。家屬的失落歷程，從預期性悲傷、模糊性失落(包含預期性、漸近性、確定性)、深度的悲傷等，家人必須經由眼神專注、表達溫柔，真誠接納、不去質問，給予讚美、鼓勵表達，耐心指導、簡化複雜等溝通，才能得宜、相得益彰。

關心一下 ! 失能失智的長照險2025年起邁入超高齡社會，投長照險為人老體衰時有足夠的資金負擔長照支出，不會拖垮兒孫的經濟。評估自身需求為自己或親人選十大人氣長照險，以及注意「免責期」。

區塊鏈的圖靈完備圖靈於 1912 年在倫敦出生，1936 年 5 月，圖靈提交影響深遠的論文，讓通用圖靈機能模擬人的思考方式，最後，成為人工智慧之父。以太坊的「智能型合約」語言是運用圖靈完備，而圖靈完備的程式語言可以實現所有以前一個程式語言在單機上實現的功能，也即能盡最大限度滿足現實應用場景的開發。

三合一的未來：區塊鏈、NFT和元宇宙之整合技術元宇宙(metaverse)未來是虛無縹緲呢？還是，其希望指日可待？

照顧失智者：以我父親為例常常陪父親在家附近逛逛，培養與他的新感情；換個環境，務必解除他內心的焦慮；照護父親，需要愛，更需要方法與支援；搬進養護中心，從家中帶來對父親具有紀念意義的物品、照片、繪畫或個人創作物等等，來創造他對「新家」的依附；頻死階段而減少進食時，會尊重病人意願決定是否放置鼻胃管；生命末期、發生感染不用抗生素

失智長輩的尊嚴我們不該把失智者當成單方面需要照顧的人，而是營造『就算自己得了失智症，依然能過自己所期望的生活』的社會環境。失智不是死刑！請不要過度照顧失智者，給他們一個努力的機會。

失智症長輩之陪伴與照護預防失智症必須了解病因、病程、治療方式，但，對於失智症長者之陪伴，確實相當重要。將失智症長輩當作成人對待：將失智症長輩當作成人對待、理解長輩情況，多些同理心。失智症照護指南包含懷舊回憶、認知活動、現實感知、營養照護、保持耐心等。

遊戲搭上區塊鏈成為「GameFi」瞭解區塊鏈在遊戲中扮演了打開投資交易的大門、結合NFT具有投資價值、邊玩還能賺錢的Play-to-Earn新模式等角色，但當它是一個金融商品，具有投資意義，政府的監管將會是最大的潛在風險。

「大腦毒素」可能導致「失智」睡得好才排得掉大腦毒素；每天攝取一湯匙的蜂蜜，並且認真刷牙，LPS數量成功的減少，有益於睡眠；以及鍛鍊肌肉，降低打鼾、傷害大腦風險。

不同於虛擬貨幣：NFT（非同質化代幣）NFT，擁有各自的編號，或極限量的數位代幣。NFT產品包含遊戲、藝術品、收藏品、影片、音樂、虛擬資產等等。NFT要去哪裡買：申請去中心化錢包、註冊虛擬貨幣交易所賬戶。如果你沒有品牌的經營、沒有粉絲的積累、沒有資源人脈等等一律不建議發行NFT，省點上架手續費吧！

蘇格拉底「解」失智你是否絞盡腦汁，尋求心中的那一盞明燈，指引著自己走出陰霾。快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。從以下著三個問題：｢什麼事使我感動？什麼人使我羨慕？我對自己滿意嗎？｣去認識自己。明白人的一生是要追求統合，回歸最原始的和諧狀態。

運用區塊鏈技術：跨院轉診合作推動『健康醫療區塊鏈平台』，創新運用區塊鏈技術推出「智鏈護照」，全面提升轉診服務，建構並整合個人健康照護網絡。冀希，建立「大病看醫院，小病看診所」的分級醫療。因此不用擔心自己的其他就診資料被看見，或遭到濫用。

時間銀行與區塊鏈是臺灣長照的解方「幣圈」為名的虛擬貨幣必須接受更嚴格的法律監管，而「鏈圈」為名的技術則能發揮去中心化、高度安全性、可溯源、加密性等特性，並可應用於更廣泛的領域如身分認證、產銷履歷、紀錄保存等，並透過物聯網（IOT）而發揮相輔相乘的效果。而長照時數及「時間幣」的認證與支付，促進長照人力資源市場的資源量與豐富度。

失智症的病程失智症的病程，可分為輕度知能障礙、輕度（初期）、中度（中期）、重度（晚期）。失智症之症狀：(1)初期：症狀輕微，常常被忽略而延誤就診；(2)中期：生活能力繼續下降，對日常生活事物的處理上變得更為困難；(3)晚期：幾乎完全依賴他人照顧。症狀01：遺忘初期(症狀輕微，常常被忽略而延誤就診)

從父親失智談起回憶，父親從2013年5月起，陸續出現剛剛發生的事情，不復記憶，在初期時可能只是輕微的忘記，東西常找不到或放錯地方，說話前後不太連貫，而且會重覆某些字眼或動作等。

認識區塊鏈2012年之後，區塊鏈1.0：加密貨幣。例如數位貨幣與支付系統去中心化。2014年之後，區塊鏈2.0：智慧資產、智能型合約。例如市場去中心化，可作貨幣以外的數位資產轉移，如股票、債券。而區塊鏈2.5：金融領域應用、資料層，強調代幣（貨幣橋）應用、分散式帳本、資料層區塊鏈，及結合人工智慧等金融應用。

IPFS的終極目標是顛覆HTTP協議網域應用太依賴 HTTP 協議已經用了30年的歷史，從HTTP 1.0到現在的HTTP5.0，網頁的展示越來越美觀豐富，但它背後的瀏覽器／伺服器模式是從來沒變的。資訊安全漏洞百出，時有所聞。你我都不陌生，有些時候，網頁會出現：「404 Page Not Found」，採用IPFS人類的歷史將不抹去。

元宇宙（Metaverse）元宇宙是什麼？是指由現實與虛擬混合而成的數位世界，允許人們透過虛擬環境在不同裝置間移動及溝通。元宇宙之硬體，包含半導體設備、通訊元件、IC設計、HPC高速運算，而軟體部分則是雲端娛樂、電子商務、AI物聯網、AR/VR等。元宇宙之巨大應用程式，即一個虛擬空間，包含區塊鏈、人工智慧、增強現實、機器等。