成材不成癮｜方格子 vocus

成材不成癮

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我們是心理師，也是生於80年代的網路移民。原以為已是網路老手，與千禧年後出生的網路原民互動後，赫然發現自己的水土不服，有時還滿頭黑人問號！於是積極展開對網路議題的學習與研究，並在這裡發表，歡迎來坐。

由新到舊

成為一個照顧好自我情緒的父母文/王郁君諮商心理師近日關於網紅管教打小孩受到社會局關切的議題，也在父母圈中引起蠻多的討論。有時候我也會接到家防單位的邀請，去瞭解與協助一些因打傷孩子的家長上親職的課程或晤談。在接觸的過程中，發現很多家長可能並非常常動手打孩子，有時是因為累積情緒一段時間，突然大爆發，或者是孩子的狀態實在無法管控

<青春期的腦內風暴> 書摘分享~一起來認識青春期的大腦！文/王郁君諮商心理師自己的孩子漸漸要來到青春期的年紀，對於青春期的樣貌雖然都早已略知一二，但仍想透過一些書籍的大腦科學理論，來讓我們面對青春期孩子們時能夠更有些預備。我稍微整理一下從本書看到的一些重點，來跟大家分享！以往我們固有的知識，大概只會從青春期的孩子主要變化受到「性荷爾蒙」的影響，所以

孩子，我想更懂你~進入孩子的遊戲世界這兩年有機會跟著貞屏老師一起學習有關癮的議題，從網路成癮、關係成癮、物質成癮等去了解所服務的案主，對我來說獲益頗多，有更多的反思與提醒！隨著科技的發展、載具的改變，深感反映在人際互動的現象是，當我們不在面對面對話的時候，有可能失去了一個學習傾聽、同理他人的機會，但這不代表我們無法改變。

超越鍵盤式關心，與人更深地連結社群媒體似乎使我們更容易廣泛聯繫卻更難深層連結，而人與人要能感覺不孤單被滋養，是需要深層連結的。我認為的深層連結不一定得常常在一起，但是彼此的互動能夠真實地表達情感，述說自己在意的人事物，不只報喜，還能報憂，直白地分享自己的喜怒哀樂。

高情感與高監督並行的教養原則(下)~設立與執行對孩子有益處的規範文/王郁君諮商心理師上一篇「高情感與高監督並行的教養原則(上)~你今天愛的存款了嗎?」，這篇要接續的跟著大家介紹何謂高監督，以及高監督的執行方式。「高監督」其實就是執行我們對孩子必要的一些規範或協助孩子改善一些習慣，亦或增進一些能力等等，站在一個比較類似教練的角色，是需要比較有原則計畫的來監督

原始文化的教養智慧帶我們更靠近教養的本質－《自然教養》讀後感作者原是一名科學記者，在一次進入墨西哥的馬雅小村莊採訪時，發現馬雅人的教養方式與生活在舊金山的她非常不同，甚至相牴觸，但瑪雅孩子看起來平穩且樂於助人，這使身陷教養地獄的她大感驚奇，轉而開始研究各地原住民的教養智慧。書裡紀錄了作者探訪墨西哥馬雅人、北極因紐特人和東非哈扎比人如何帶養孩子的發現與心得..

教養反思：從心流經驗來理解孩子體驗「心流」時刻，感受到她的喜悅與滿足。這個狀態符合了幾個要件：1.她熱愛她正在做的事。2.有一定的先備知識與技巧。3.具有挑戰性。4.可得到立即性的回饋。5.有明確目標。

高情感與高監督並行的教養原則(上)~你今天愛的存款了嗎? 文/王郁君諮商心理師九月份剛開學，相信家長和孩子們可能又經歷了一些轉換期與適應期，尤其是剛進入新的學校或進入新階段的也聽聞許多家長開始關切有關於「手機管控」的種種問題，包含要給多少的網路流量啊？要如何限定手機的使用時間？等等的議題，坊間真的也不乏許多有經驗的家長或專業人員給予很

其實我們都想與人連結－《致命登入》讀後感預防孩子網路成癮（甚至是任何類型的成癮）與網路性誘騙，我們可以問問自己，在孩子每一天的生活中，他是否逐步建立起健康的自尊、正面的自我概念與支持性的人際網路了呢？

《陪孩子一起玩》你我都曾是孩子，回想一下童年自己與父母互動的經驗，反思自己現在與孩子的互動，有哪些相似之處？有哪些不同？我發現自己多了一些玩的能力，同時也保有管教，當孩子發現眼前的父母會陪她玩、會帶她去好玩的地方、會跟她聊天、會跟她一起討論，親子間的關係也會變得有趣及彈性。

是什麼讓人上了癮？~認識網路成癮的四大因素—下上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素，接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。

是什麼讓人上了癮？~認識網路成癮的四大因素—上這次先跟大家從這生理與心理兩大層面探討，希望大家對於成癮的原因有一個初步的瞭解。

要孩子別當低頭族，父母自己先抬頭（下）上回在《要孩子別當低頭族，父母自己先抬頭》上篇中分享了一個幫助自己更有意識使用手機的方法，今天的下篇有更多的好點子喔！ l 減少社群媒體上的發文與留言 l 整理自己的朋友名單和群組 l 凡使用必解釋 l 規劃好空檔時間要做的事

《玩出好能力，好心情!》暑假過了一半，你有觀察你的孩子在假期時做些什麼嗎? 他/她最喜歡玩什麼呢? 喜歡自己一個人玩?還是要和別人一起玩呢? 你知道「玩」有多重要嗎? 玩，不只是孩童的權益，對於成人來說也好重要!

要孩子別當低頭族，父母自己先抬頭（上）文：邱馨儀諮商心理師圖：Photo by camilo jimenez on Unsplash 譬如說，要孩子生氣時不能尖叫，可是自己生氣時卻吼了孩子；又譬如說，要孩子控制慾望，在便利商店只能買一瓶而不是兩瓶多多，可是自己卻在週年慶的時候買到想剁自己的手指。未完待續…… ＃邱馨儀諮商心理師

培養孩子的閱讀力，降低3C吸引力孩子會被3C吸引是天性，但是若能養成可以靜下來閱讀的能力，不管對於父母需要暫時安靜的時刻，或讓孩子能夠靜下來自處，無疑是個非常好的幫手。那要如何培養孩子閱讀的興趣呢？趁著暑假才剛開始，正是培養孩子的閱讀力的好時機！ .

《你或孩子 FOMO了嗎?》你聽過FOMO這個名詞嗎？由作家派屈克．麥金尼斯（Patrick J. McGinnis）在2004年哈佛商學院的校刊中提出「錯失恐懼」（Fear of Missing Out）簡稱為FOMO(*2)，係指認為他人擁有的經歷比你的還要令人滿足而產生的焦慮感；社群網站經常使前述認知受到嚴重誇大。

何時該給孩子擁有自己的手機王郁君諮商心理師孩子擁用手機時機父母做孩子的督導者

不只網紅，你也有數位名聲大部分的人並沒有意識到自己擁有數位名聲（不只網紅有），不清楚網路上的一言一行都在建構自己的數位名聲，也低估數位名聲的影響力，就如那位航警人員。最後，航警人員被警政署認為為文浮誇不當，影響警譽，並參考歷年工作考績，予以免職。

數位世代，改寫了我們孩子的童年不同世代面對數位產品，態度和使用習慣大不同，這是我們正在了解及學習的事。 Instagram、小紅書、抖音 bilibili、Snapchat YouTuber、實況主、直播傳說、王者榮耀、英雄聯盟 Photo by Greg Rosenke on Unsplash. 備註：

孩子使用3C的時間與頻率適當嗎？~談父母如何制定孩子使用3C的規則父母如何制定3C使用規則，需瞭解自己給予孩子使用3C的目的與時機，並制定好頻率與時間，確實執行並監督管理。

我的孩子網路成癮怎麼辦？成癮並非一朝一夕形成，而是「各方面長久累積」的過程，同樣的，要幫助孩子脫離癮，也不是短時間、單一方法就容易奏效，小至孩子、大至整個家庭可能都需要有些調整。孩子的成癮或許是要告訴我們：「要做些改變了」、「孩子有我不了解的地方」，甚至「我自己都有我不了解的地方」，調整心態，正面以對！

當了媽媽之後，讓我想成為更好的自己當女孩變成女人，從女人變成媽媽。每一次的改變，都讓我們成為更好的自己。有了孩子後，發現孩子教會我很多事，更了解自己的優先順序，越來越明白在教養孩子的路上，學會理解的不只是孩子，包括我自己、另一半，還有自己與父母的關係。也會影響著自己的每一個選擇。

需求有一次有個機會，在非治療的情境下，跟一個10歲的孩子在遊戲室裡頭一起做勞作，我跟他開始閒聊。「老師，你玩過傳說嗎？」他問我。「沒有。」我據實以告。「那你為什麼喜歡玩這個遊戲？」我只能像門外漢一般的問這種喜歡或不喜歡的問題。網路遊戲真的不好嗎？傳說，是一種滿足需求的方法。

離不開的社群「發現自己常常容易被手機通知聲打斷手邊工作，不由自主地拿出手機來滑，就算沒有訊息，也會想要打開看一下……」「自己在FB、Instagram上發文，如果沒有人按讚，會感到難過失落，或是Line被已讀不回的時候，一直盯著手機看，直到對方回覆才安心……」

在滑世代下，你想養成什麼樣的孩子？~減少擔憂，往目標邁進！文/王郁君諮商心理師不知道面對世代的變化與科技日新月異的進展之下，大家最擔心的部分是甚麼呢？孩子玩手遊的時間無法控制？孩子接觸不當色情、暴力網路資訊？孩子因為成天看3C產品導致視力損傷？孩子花太多時間在手機上而無法專心念書？ . . . . . . . . . .

和孩子一起成材不成癮如果能夠理解孩子與我們在網路經驗上的差異，承認他們的難處可能是我們永遠都無法百分百體會的，或許我們會領悟到，孩子不只是需要限制、規範或法條，更需要同理與引導；如果能夠真實地審視自己，或許我們會發現，在網路世界裡，有時我們和孩子並無太多不同......

關於[成材不成癮]此專頁是由四位諮商心理師執筆，將我們對網路成癮與親職教養的學習、研究與相關實務工作寫成一篇篇文章，提供給有興趣的閱讀者，內容包括：數位新知、數位教養議題、網路成癮預防與因應、威信型教養和全人健康等。我們期望在數位時代裡，兒童與成人都能學會正用網路，而父母能成為有效的帶領者，親子一起成材不成癮。