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別看它小，卻很關鍵：益生菌不只護腸道，還能穩定情緒、調節免疫力
在講益生菌前，先說一句實話：很多人覺得「益生菌沒效」，不一定是產品不好，更多時候是「選錯、用錯、放錯」。這篇文章用清楚易懂的方式幫你重新建立觀念，從挑選、保存、食用到生活習慣搭配，讓你把錢花在刀口上、讓益生菌真的為你工作。
益生菌為
睡眠對人體的重要性
睡眠是身體和心靈健康不可或缺的一部分。它有助於身體修復和恢復功能，幫助大腦整理資訊。睡眠是人類生存的重要需求，是身體休息、修復的重要時間。睡眠不足會對人體造成多方面的影響，包括身體、心理、情緒等。
冬天來臨，寒冷的氣候讓我們更加注重身體的保健與養生。這個季節被視為進補的最佳時機，透過適當的飲食，我們可以增強免疫力，應對寒冷的挑戰。讓我們一起探討在冬季養生進補中，健康飲食的種種好處。
