　　最近在Youtube上滑到一個影片，「如何變自律？三十天逆襲人生，超越同齡人的建議 | 消除拖延症的秘訣？自律上癮的人有多可怕？三個簡單技巧，教會你自律上癮」，是關於如何建立自律上癮。
　　何謂上癮，當我們在做一件事會感受到快感，大腦逐步推升我們長時間、規律性的重複某種行為......

健康與情感