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由新到舊
你是否曾經感到不敢穿著自己喜歡或認為漂亮的衣服？
這種為了迎合他人目光而在穿著上的猶豫，可能是一種被稱為「美麗羞恥症」的心理狀態所影響。
想像一下，當你面對一個挑戰時，能夠敏捷地思考並迅速做出正確的決策，這種能力不僅讓生活更加順暢，也為我們在競爭激烈的現代社會中脫穎而出提供了關鍵性的優勢。
藝術作品的評價一直是一個引人深思的議題，引發了一場關於主觀和客觀的辯論。當我們談到一部電影、一首音樂、或是一幅畫時，評價的準則似乎因人而異，使得好與壞的定義在藝術領域中變得模糊不清。這引出了一個關鍵問題：作品的評價究竟是主觀還是客觀？
為什麼自信很重要？
夠幫助我們在面對挫折時保持冷靜。
增強我們的魅力和吸引力，使我們更容易與人建立關係。
讓我們更加勇敢地追求自己的目標。
如何培養自信？
✍️寫下你的優點和強項，並將它們放在一個容易看到的地方，如手機桌布。
🛑🖐️停止對自己負面評價，專注於你的優點。
(自己跟自己比就好，不用
如何讓自己在眾多求職者中脫穎而出，成為公司的錄用人選呢？
你可以從以下幾個面向準備:
瞭解公司
了解公司的歷史和文化
研究公司的產品和服務
跟蹤公司在社交媒體上的最新動態
知道公司的優勢和挑戰
展現自己的價值
強調自己的專業技能和經驗
提供有關自己適合職位的具體例子
展示自己的解決問題能力
表現出自
為什麼要成為不可取代的人才？
競爭激烈，要與他人有差異化。
獨特的技能、經驗和價值觀，能得到更好的職業發展機會。
如何成為不可取代的人才？
1. 發揮自己的優勢
2. 建立良好的人際關係
3. 不斷學習和創新
4. 保持積極的態度
結論
成為不可取代的人才需要不斷地提升自己的專業、人際、學習、創新能
何謂 反芻思考？
負面的思考模式
反覆思考同一個問題，卻找不到解決方案
常常陷入情緒低落或沮喪
為什麼要停止反芻思考？
會消耗大量的心理能量
影響身心狀態
阻礙解決問題的能力
比喻:火災後的重建
火災是一個負面事件，但是在重建過程中，我們可以從中學習建立更好的未來
如何停止反芻思考？
⏸️暫停思考
做決策很重要？
我們每天都需要做出許多決策，從簡單的事情如穿哪件衣服，到複雜的事情如職業生涯規劃。
做出好的決策可以幫助你達到目標。
錯誤的決策可能會導致時間、金錢和機會的浪費。
如何做決策？
定義問題：明確定義你要解決的問題。
收集資訊：尋找有關這個問題或決策的資訊，例如研究報告、專家意見、社群反
讀書技巧
❶選擇時間和地點
選擇自己最容易集中注意力的時間和地點
選擇安靜、舒適、沒有干擾的地方
❷ 讀書計劃
排計畫，例如每天讀多長時間or讀完一本書
分解目標，設定小目標，達成小目標有助於保持動力和信心
❸閱讀策略
快速閱讀：快速了解內容的大致意思和結構
細讀重點：集中注意力閱讀重要內容
主動閱
為什麼會不想做事？
因為....
🙅♂️無聊
🙅♂️沒有明確目標
🙅♂️有潛在壓力
🙅♂️身心已疲憊
不想做事怎麼辦？
放鬆身心，調整心態
拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情
找到動機
分解成小目標
難度不要設太高，避免拖延
倦怠時，如何激勵自己去做事？
✅給自己獎勵(不要傷身破財即
