自從疫情開始，空服員的工作生活好像被抽空，頓失所依，不知道自己的價值為何，生活開始升起越來越多焦慮，加上與當時遠距的另一半有溝通上的摩擦未能及時解決，我開始感覺自己掉入了一個無底的黑洞裡。 時好時壞，漸漸地，這樣的狀態配合接下來幾年一連環生活中發生的事，不自覺地，我把自己逼到了牆角。 近一年前，我已感覺我四面都是牆，我想找路出去，我出不去，我想能有點光，我看不見光，我好無助，我不知道怎麼辦。直到半年多前，在一次活動中，認識幾位朋友，帶給我希望的感覺，讓我依稀摸到能走出去的繩索，不再那麼無助。 大概是因為我想一直尋找大智慧，想知道所有發生的事情最全面的角度，我要怎麼能夠最圓滿地解決，我也想練習，當今天只有我自己的時候，我能依舊茁壯，甚至，我能成為他人的光，帶給他人溫暖，還幫助他人走出來。心裡帶著這樣的種子，尋找能幫我灌溉的陽光與水源。終於，最近，讓我找到了最接地的方法--『感恩練習』。 也許一開始很難，當生活亂七八糟、心情也是一塌糊塗時，我要如何能感恩呢？剛剛買的咖啡好難喝、上班同事又機車、下班還大塞車，生活是不是在跟我作對，我只有衰！教我怎樣感恩？我做不來！好吧！不過的確，一開始都是要從勉強一下開始的... 因為想知道能怎麼出來，那就索性開始練習我看見的辦法，畢竟事情糟透了，還能多糟呢？咖啡難喝？咦，對比不幸的人，可能有人喝不到咖啡、沒有舌頭感受不咖啡味道，好吧，還行，感謝我的舌頭。 上班同事機車？啊！還好這樣差的時機，很多人沒工作、露宿街頭，我還能有份工作讓自己生活，那也還不錯，感謝自己的能力。下班大塞車？我還能多聽幾個podcast、音樂，或是休息一下，倒也還可以，感謝我不用擔心怎麼回家。以上先勉強幾次，其實就已經幫助自己從負面思考先拉出來了。時間也是有機會成本的，當我們花時間在負面思考的同時，就失去了可以正面思考或是去做其他更有意義的事。如果我希望我的生活更有意義，那我往壞的想，豈不是浪費了我珍貴的生命？好吧，雖然短時間看不出效益，也沒關係，就繼續練習。

Jill Yoga Instructor

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