說到老年健康，「骨質」絕對是重點，除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵。韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）也整理了四種能夠幫助「顧骨頭」的食材，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。



「若是想要預防骨質疏鬆，每天的鈣質補充大概要達到1

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吳萊恩

顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友