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由新到舊
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2025/03/17
謝謝您的分享🙏原來香蕉能降血壓⋯
以前很喜歡吃熟的香蕉 香氣足又甜
現在我在控糖 想吃香蕉會買剛剛熟又不會太熟的並且排飯後吃
運動前吃會挑不太熟的
我也注意到香蕉的鉀含量比較高
腎病患者真的要注意鈉鉀磷的攝取量
聽營養師說台灣的水果要當甜點看
攝取量和吃的時間都要注意😊
發文者
2025/03/201
隨心所欲
謝謝你的分享！香蕉確實是一種很好的食品，尤其對於降血壓有幫助。控制糖分攝取的話，選擇剛熟的香蕉是個明智的選擇，這樣不會攝取過多的糖分。運動前吃不太熟的香蕉也不錯，這樣可以提供穩定的能量。👍
對於腎病患者來說，注意鉀、鈉、磷的攝取確實非常重要。還是要聽從營養師的建議，合理安排攝取量和時間。台灣的水果確實種類繁多，不妨把它們視為甜點，選擇適合自己的水果來享用，希望你在控糖的過程中也能享受到健康又美味的飲食！🙂
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