不想上班的正常性：現代節奏快速的時代，不想上班是一種正常現象，無須給自己太大的壓力。長時間的壓力、職場關係和責任重擔可能成為想逃避工作的原因。以下是特殊情境：
- #星期一症候群：週末結束之後，可能感到情緒低落，但通常隨著工作的開始逐漸消散。
- #收假症候群：長假結束之後，由於休假期間的放鬆和改變，回歸日常生活的壓力可能引起不想上班的情緒。
職業過勞的認知： 2019年，世界衛生組織將職業過勞正式列為國際疾病碼中的一種疾病，強調其對生理和心理健康的實際影響，不再僅被視為主觀感受。
職業過勞的徵兆：
- 專業能力下降
- 能量耗盡或精疲力盡感
- 對工作的心理距離增加，產生負面感覺
緩解 #職業倦怠 的方法：
- 用簡單的任務開啟一天的工作
- 採取 #微休息 （microbreaks）
- 換個地方工作
- #盤點工作現況 ，找出不想上班的原因
- 找到工作的價值，思考工作的快樂之處
- 尋求專業協助，包括心理諮商和職涯優勢諮詢
職場心理師的建議： 針對不想上班的原因，思考痛點、擴展能力、面對人我之間的心理功能差異，並找到工作的價值。