遇到不順利的事，常常都自己消化自己的不開心，因為較少可以說話的朋友，或是不想打擾別人，而累積一段時間，負能量爆表了，陷入憂鬱的狀態當中，時間久了，會影響到整個人生。
學會適度的釋放負能量，能有效的讓自己快樂給自己一個私人時間、空間，做自己喜歡的事，能療癒自己的事，或是寫下不開心的事，找尋為何會不開心，是否有可以改善的方法，讓下次一樣的事發生時可以有效的處理，獲得開心的結果。難過、委屈想哭時，就哭吧！
沒必要自己責怪自己，每個人觀點不同，不需討好任何人，好好擁抱自己，跟著內在小孩一起成長，自己先疼愛自己，無需向人索取。