專注
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專注
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「幸福學疫苗」- 2 全心投入
Engagement 參與投入 接著我們來進入PERMA的第二個元素Engagement，馬丁教授提出我們可以在生活或工作中，找到可以讓自己全心投入但又有點挑戰的事情做，從這過程中得到學習、成長、滿足、成就和認可，與此同時可以產生幸福和快樂的情緒反應，這個狀態是1975年由奇克森特米哈伊·米
2024-05-26
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幸福學
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快樂
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正向心理學
當下的力量：走出恐慌情緒的迷霧
在現代生活的快節奏和高壓力下，許多人會經歷恐慌情緒。恐慌是一種無來由的巨大壓力，常常因對外界環境過於敏感而引發的不安。然而，學會安於當下，專注於當下，警覺到自己正在恐慌，才能有效地讓自己冷靜下來。這篇文章將探討如何面對和管理恐慌情緒，並提供一些實用的方法幫助你在面對恐慌時保持冷靜。 恐慌的本質與來
2024-05-25
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恐慌
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當下
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壓力管理
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· 巴哈咖啡
職人精神真的不是蓋的～巴哈咖啡讓我重新認識咖啡
生活在車水馬龍的都會區，走累了，會想找個地方坐坐，咖啡廳是首選；肚子有點餓了，也會去咖啡廳；做功課、看書、打發時間、等人、借廁所、分享Wi-Fi、想找個地方轉換心情，大街小巷林立的咖啡廳，成了最佳的選擇。除了讓咖啡香氣醒腦之外，看著來到咖啡廳的客人，在國外旅行時，咖啡廳也是體會日常百態的最佳場所
2024-05-17
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巴哈咖啡
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職人精神
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日本咖啡教父
當你走到最後那一步 ─ 歸空辭世之術II
按「歸空」之義，指人死後當歸於虛空。歸空之法，教人於臨死之際把定玄關，識破幻緣，拋卻塵俗慾念業習，以免淪入諸趣。
2024-05-13
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道教
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專注
對你來說什麼是高情商，你的高情商用在自己身上了嗎
2024-05-05
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適時的「收回」很重要~
人在低谷期對每個關心他、給他建議的人都會由衷的感謝，感謝對方為自己所付出的一切，對對方做出感謝的承諾，甚麼永遠的好朋友、永遠的恩人、你是他生命中最重要的人、將來有錢了一定報答....等等之類的話，所有的一言一行都透露著他的真誠！ＯＫ～真的聽聽就好，這個年頭真的懂感恩的人不多。 當這人離開低谷期走向
2024-05-04
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自我成長
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情感
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尊重
當生活只剩下三件事情要做，可以更專注而不焦慮
記得高中的時候我們班導曾經說過，高三的生活也許會覺得枯燥乏味，但是長大後再回想這段時間，很有可能會覺得這是高中最充實的一年，因為這一年單純的只有為了準備一件事情而度過。 我想，如果每天只需要做三件事情：①上班、②睡覺、③從事興趣活動的話，也就是說，如果把生活的重心與主軸抓出來，就能讓日子變得簡單而
2024-04-28
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台南練跆拳
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自我成長
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學習
我與小提琴(3)
「你是不是都沒擦松香啊？」 老師這樣問的時候，我原本就很緊張的心嚇得漏跳一拍。
2024-04-26
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專注
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成果發表
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和朋友鬥嘴
我如何練琴與其帶給我的啟發
練琴對多數人來講， 的確不是一件輕鬆的事！ 甚至是很需腦力的過程. 但我經過這麼多年的練琴經驗， 無論是學生時代音樂系的練琴、考試、比賽與伴奏等， 到目前以教會司琴準備為主， 慢慢可以更多發現體會在練琴時的一些心得與收穫. 以下內容比較適合針對： 會刻意排一些時間練習與有特定目標的人
2024-04-24
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練琴
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練習
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教會司琴
日子過著阻礙會一直出現，但不該因此而停留。
【日子過著阻礙會一直出現，但不該因此而停留。】 生活就是這樣，日子過久了總了解怎麼去調適和配速，你有你要的生活也有自身的狀態和能力，疲憊的身軀要想辦法做身理的調適，心理的壓力要想辦法調和的均勻，遇到有些不得已必須學會懂得放下，因為生活就是如此，因為生活要繼續前進才有能力去解決和處理。
2024-04-23
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語錄
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生活
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阻礙
