你是否也跟我一樣，推開了諮商的門?

數一數，這也已經是第七次重新打開履歷了。有時不禁疑惑，現在還在探索會不會太過奢侈，太過浪漫天真。如果曾經有人跟妳說過：「生涯規劃和探索自我要趁早，情況會不會更好些呢？」，我想這已經是個沒有答案的問題。也或者要屏除凡事必然要有個原因的思維，或許會更好過些。

為了工作的原因，第一次踏入諮商的門。

儘管人生之中，已經有過無數次想要大聲呼喊：「誰能來救救我？」的瞬間，但這次是真的自己想要抓住繩索。改變從自我覺察開始，在越來越頻繁的早上起床準備上班的當下，噁心反胃與緊張感深深占據我的生理與心理，益發恐懼上班這件事，無助的悲傷感，排山倒海而來，我想知道自己究竟是怎麼了，有沒有人能夠協助找出原因，這是推開心理諮商大門的力量。

那是一個好像自己無法踏出家門的情緒，順勢請了病假，上網搜尋最近的心理諮商所，下午3點的時段，我在2點的時間才確認送出預約。一股衝動，把我推向摩托車上，穿山越嶺需要30分鐘的路程，沿路還有剛收割的田，還穿越了一個小鎮，一段鄉間，看著導航仍然迷失了幾次方向，終於到了諮商所。推開門的那瞬間，有點吸不到空氣，心情有點緊張，坐在入口處的沙發上，為自己倒了一杯水，試著和緩情緒。

然後我看見一位女士，像是剛結束諮商的狀態，心裡不免有點疑惑，我以為這是一個很具有保護隱私的場域，通常不是都不會與他人碰到面嗎？雖然心裡有疑惑，也在想這也或許只是自己的刻板印象罷了。是的，面對許多事物，內心總有許多自己的判斷，但往往只是想像。會不會我的恐懼都只是我的想像，我的症狀都只是逃避的藉口。如果腦海裡一直不斷地像是這樣湧入各種疑問和批判，會不會天我的大腦會失去自主性，我如是想...。

我的諮商師是一位女性，俐落的短髮，保持一種不遠不近的心理距離，房間裡沒有電影裡面所說的舒服的沙發，一張有靠背的椅子還有些硬，我們坐在斜對角，然後她問：「怎麼會想要來諮商？」

「其實我有這個想法已經很久了」，內心壓抑著面對權威著的焦慮，我知道自己的聲音有點發抖。

「只要上班我就會噁心反胃，心裡感到害怕與恐懼，無法完成工作的狀態就像小學生放暑假，但累積了作業隔天就要交一樣。」

「我已經在六月份的時候跟主管提過了一次離職，但是她覺得我的問題不是問題，在那當下被摸摸頭之後，我也覺得好像不是什麼問題」(我想是因為我太容易被說服，當然也納悶為什麼被批評指教了一番，那種腦海一片空白的狀態又出現了，為什麼總會被他人說服法堅持自己的想法

所以我又撐了兩個月，但這些日子以來，那種懼怕工作的情緒，還有無助感仍然襲捲了我，沒來由地悲傷，沒有安全感與自信再把工作持續下去的狀態。有時甚至會冒出，如果在上班途中可以出了點小意外，我就可以不用上班了，這種想法。可能真的會嚇壞親友，但說真的我也覺得這樣下去不是辦法。

「你可以描述一下你是做甚麼樣的工作嗎?」「這份工作跟你之前的工作有甚麼不同？」「你的主管似乎把很多責任放在你身上，你跟她之間的關係如何？」面對諮商師的這些問題我一一描述了，諸多細節在回顧的這當下，其實我已經有些模糊。

但是我想我提了幾個重點：「我的主管是個決策搖擺不定的人，有時工作完成後又會被推翻，她的思緒快得讓我跟不上，也讓我有種被消耗的感覺。面對現在這份工作，雖然有一部分是熟悉的領域，但在新創公司的主管位置上，面對專業，原廠的資源提供的其實很少，常有訊息不對等和必須自己想辦法的時候，面對陌生的區塊是有相當不安全感，想設法補足，但會被認為是在浪費時間。另一方面被公司受雇的原因也來自有過去的專業經驗可以借重，但在互動的過程，意見時常是不被採納的，無法受到肯定的狀態，讓我不太知道我在這個位置上的價值是甚麼？」

也許上述問題，是很常發生於職場的狀況，我也曾試去理解，有沒有可能所站位置與角度的不同，有些做法其實是正確的，但是目前的我還無法體會深意。也曾想過有沒有人可以提供建議或是協助，卻發現能夠傾訴的對象，在腦海裡瀏覽過了一遍，似乎沒有適合的。也或者只是自己不想要麻煩親近的人或朋友也不想讓他們多擔心，也會在腦海裡浮現：「你自己那麼大人了，難道自己不會解決事情？」「你一定是能力太差，都出社會這麼久了，應該要很能調適了吧？」

我一直還沒放下曾經主管對我說過：「你是不是人生沒受過甚麼挫折？」如此在意的這句話，是因為覺得她又不了解我，又怎麼可以這麼說，也會令人過度解讀為：「你就是抗壓性太差！」，的確讓人不是很愉快。

這些負面的自我批判和心理對話，一直發生在我最近的日常，像是思維被種了病毒一樣，每個想法的瞬間都有聲音在自我審查，自我拉鋸,，「心好累」大概可以形容這種狀態。

第一次的諮商，其實我的印象也是模糊的，好像說了一些甚麼，諮商師就這樣靜靜地聆聽，偶而丟出一兩句提問，引導思緒像水流一般地沖刷著我的情緒，起伏擺盪，忽東忽西，順勢而為，但不知道會流何方也沒有任何答案。

當然我也會想，一次諮商費用所費不貲，只是找個人聽我吐苦水嗎？找個人聽我說話嗎 ？究竟我能得到甚麼啟發，或是改變了甚麼， 至今我仍然無解，但有作為總比無作為好，是吧？

也許第二次會更具體一些？

諮商師：「噁心反胃，是判斷身心狀態已經有所抗拒的生理反應,，表示你真的很抗拒這件事。」

嘿，還記得電視劇裡〈俗女養成日記〉裡，小嘉玲被媽媽逼著去上鋼琴課，在坐公車的路途上，先是吵著肚子餓，吃過了點心，後來卻噁心到不行的狀態 ，媽媽還為她塗著類似綠油精一類的東西，後來換作爸爸陪小嘉玲上鋼琴課，一樣想吐的狀態，爸爸還在她脖子上掛了一個塑膠花袋，令人莞爾。但也不面讓人思考究竟只是公車太搖晃，所以暈車想吐，還是引起了心裡極度不想面對的生理反應吧！

童年裡那氣質出眾的鋼琴老師，修長的雙手除了能彈奏美妙的音符以外，卻也拿著一支筆嚴厲地盯著妳指尖上的每個音符，伺機而動的等待妳的錯誤，那被擊中的疼痛是不是還烙印在妳的心裡，為什麼這種片段總是記憶清晰，但最近的必要事務卻總是失憶。

自救書單：《心好累 -抗壓力太強反而會生病 -精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》

書摘：自律神經失調不是病，是身心壓力過大的警訊。

症狀：失眠、胸悶、頭痛、腸躁症、耳鳴、頻尿、手腳發麻...等，這些以為只要習慣就好或是用藥物紓解疼痛的日子，都在提醒著自己該停下來好好傾聽身體與心靈想要跟自己說的話。