【詩】《轉念》
閱讀時間約 1 分鐘
轉念
許多時候
困住自己
往往是自己的一念之間
當無法看透
無法看清
陷入自己編織的網裡
無法自拔
痛苦
但一定要相信
過了
就有更美好的未來
相信
雨過天晴
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《悼念李悔之弟兄》
啟蒙已死
那個高喊“上帝已死”軟弱的尼采弟兄
被人本主義引導
錯過了歲月
走到了地獄的盡頭
絕望的是
我們吃了能分辨善惡的樹上的果子
自以為心智完全了
其實
這殘缺心智
引導人類走的都是異路
唯有那聖潔的寶血
可以恢復我們初始的樣式
可以讓我們飽得生命的源泉
和伊甸園生命
大家好，今天要介紹的這種全身放鬆的掃描法，
是我的臨床工作中，常常協助焦慮或緊繃的人放鬆的一種方式，
#它是一個既實際又好用的練習，
尤其在疫情衝擊下，許多人的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
出現身體緊繃，情緒不穩的情況，
連睡眠也出了問題，
#誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。
《正念引導，身
《轉學來的女生》第二季回歸，娜諾這次又會帶領著我們經歷哪些人性議題，又有什麼樣的問題等待著娜諾呢？
透過《轉學來的女生》經歷霸凌、炫富、性侵等議題，轉學生娜諾帶領著我們放大檢視人性黑暗的一面。
《大象席地而坐》是一部很陰沉的電影，相信不會有人反對。他的陰沉是深刻而真實的，他的無力與絕望毫不造作，沒有人可以指責當中的無望是軟弱的、懶惰的、無病呻吟的。因為他是如此懇切地指出一種不容逃避的灰暗，一種跨越年齡與族類、屬於在地者的灰暗，一種緊緊籠罩着你，又追逐着你的陰霾。那是一種平凡可見的邪惡，「總
赫曼赫賽說：「寫一首壞詩的樂趣甚於讀一首好詩。」
《一首詩的誕生》帶來最不同的觀念是，我們最好想著怎麼寫「一句」好詩，而不是去想怎麼寫從頭到尾的「一首」好詩。因為寫一句好詩、寫一堆好詩句這些在未來都有機會成為一首詩堅挺的鼻子或有個性的大拇指，它們常是一首詩誕生的基礎。
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