不要再勉強自己了，責備自己是不由自主的，由大腦由心發出的訊息，像是猛獸般跟著，只要再減少一點點的去重複譴責，一天一天慢慢減少。 記得看到熊的時候身體要靜止的故事嗎，越是逃跑越是會被吞噬。 我的未完成的課題太多了，光是與負面情緒共處這題就耗了好久，實在是太難太難了。人的一輩子課題，「愛自己」、「與負面情緒共處」。
