舉目所及 44，學會觀察自己的狀態

「沒有相當程度的孤獨，是不可能有內心的平和。」有時候得在心裡安靜地下沉再下沉，直到像是埋在泥沙裡的魟魚，遠離波濤洶湧的水面，才會聽見自己說話的聲音。

不是這麼做就肯定能有收穫，和真正的水面不同，得要放鬆再放鬆，好不容易在心底趴著躺著，放空到差點忘記是為了什麼潛下來，後知後覺地發現今天的自己沒有說話。

熙熙攘攘地度過一天，有寫作、有閱讀、有出門、有購物，聽人說話也與人對話，塵埃落定卻意外無聲。沒有不滿，比較多的是出乎意料，原來我沒有想說的話。

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偶爾會想找人說話但是沒有話題，這和心裡的自己沒有說話，有著微妙的差別。雖然同樣都是說話，前者是對外，後者是對內，以詳細區分的牛角尖來看，本質不太一樣。

對這世界無語，不算是什麼大事，當成正常反應也不為過，就像看到亂成廢墟的房間，沒有評語於是沉默。

對自己無語，負責理性的部分會響起最低等級的警鈴，差不多是手機收到訊息通知的程度。列入再觀察待評估，看看究竟是單日狀況，還是潛藏的壓力累積，吃掉了說話的力氣。

心裡的自己離家出走這種事，我不想再遇到。

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以影響範圍來說，還真不算是什麼大事，因為我是唯一的受災人口。人生裡很多事情都是這樣，尤其是那些能對別人說「關你屁事」的事情，隕石落下的面積只在自己頭頂上。

對外的我好端端地還在，所以從我不小心把自己弄丟、發現把自己弄丟、再到想方設法把自己找回來的過程裡，應該多得是什麼都沒發現的親友路人甲乙丙。

連我都不知道過了多久才發現，就算事後想查也是無解之謎，心裡沒有裝設監控設備，更沒有錄像可供調閱。

能做的就是謹記和自己相處的訣竅：學會觀察自己的狀態。

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就算做不到每分每秒、隨時隨地，常說的吾日三省吾身，比起執行更像是代稱（飯都不一定有吃三餐），至少要當作每日任務，固定選個不被打擾的時間，沉進心裡檢查一下，看看今天的自己還在不在。

與人相處和維繫關係是很花時間的事，包括與自己相處，前者或許可以決絕地說不需要，後者可不能這樣。

扣除掉別人給予、提供、商借的東西，無論是情感或是物質，全部拿掉，兩手空空的時候，剩下唯一僅有的是自己。

請務必把自己當成最重要的人，別因為基本重合的相近，就選擇相輕以待。

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若是不說出來，不會知道在想什麼；若是不去傾聽，不會知道在說什麼。面對自己以外的人是如此，面對自己同樣是如此，應該說更是如此。

當沒有想做的事情時，究竟是真的沒有，或是壓抑著沒有，還是被否定得太多所以沒有，必須釐清答案後面的原因，那個原因才是答案。

抽絲剝繭很麻煩，只有自己能這樣麻煩自己。

不會有別人在乎這麼小的細微末節，沒有就沒有，最外層的答案就是答案，每個人的一天都是二十四小時，沒有時間仔細研究其他人。

那些對靈魂和核心的詰問，是自己的課題。

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有些功課直往牛角尖裡鑽不見得能夠完成，說是要自己瞭解自己，可是很多時候，自己的樣貌來自別人認知的投射。人是一面鏡子，從別人的角度能看見自己究竟成功傳遞了什麼出去。

不是要逼著自己成為別人的想像，世界上有那麼多的別人，全球人口有七十八億人，再怎麼百變的面相都不夠用。

總是有機會去察覺，原來在觀者眼裡心中是這樣分類；去看見待著的池塘具體多大，領頭魚是什麼狀態、我又是什麼狀態，這樣是該在這裡將小魚養成大魚，還是另闢新池塘。

解題之後就會前往下一題。

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人生這張試卷沒有盡頭，雖然想成是考試有點太傷心，可是確實就是這樣，所有的行為舉止都能打分數，而且每個人心裡都有各自的評分標準。

評自己，更多的是評別人；就算不評，也會被評。

後者是那麼容易，張開嘴就可以說得頭頭是道，有沒有切中要點、有沒有符合邏輯、有沒有讓被評者日後能夠進步，全都不重要，人們的評論大多不是為了這些意義。

隨便品頭論足就覺得掌握生殺大權，即使不特別意識到，仍然悄悄地滿足了主宰的權力感。

這個好那個不好，下判斷的前提是擁有自由意志。

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不能完全看著外在，因為那些說話的其他人，很多是為了他們自己而說；不能完全不看外在，終究是生活在社會群體裡，很難做到不需要其他人。

像是在移動一個精準度非常高的水平儀，往三百六十度的任何方向稍微偏差了一點點，中線就不會重合。

將想法放寬來看，其實好像未必需要那樣精準的重合，人生和生活都是無形的有機生命體，即使追求到最準確無誤的表現，完美不代表比較快樂，而且很容易比較不快樂。

我想像得到的合適方式，是要追逐相當程度的各種狀態，同時保有必要的彈性。

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每隔一陣子，在一個時間段裡，心裡想著的是差不多的思緒，文字寫著寫著，彎彎繞繞回到已經說過的論調。這些被寫出來的，都是自己正在面對的，說的次數多了，成為老生常談。

偶爾還是有新的東西，像是埋在被窩裡下潛，練習從物理狀態到心理狀態都沉澱自己（然後不小心就會睡著）；從另個角度來說，這不算是完全新的東西，去年冬天的我就是這麼過冬，雖然那時候沒有特別意識到現在關注的細節。

重複著同樣的動作，琢磨著不同的心思，成長大概就是這麼回事，細究起來是相當無聊。

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進步和前進都是比較級，而非絕對值。雖然現實世界也有累積經驗和點數就會升等的規則，能夠取得文憑或是其他類似的東西，很多時候並不能保證什麼。

與先前和過去比較，潛藏在表面下的差距很細微，在外觀上幾乎無法辨別、幾乎不被發現。

那是更明白自己想要什麼，更知道要怎麼去傾聽和與自己溝通對話，更懂得看見自己，在處理事情和面對世界時的心境更游刃有餘，更享受一個人的獨處，不再突然脫韁野馬、大起大落的心情更平和寧靜。

每天回到心裡的水底，仰望外在水面的波光粼粼。