自我探索，本來就是痛苦的

搜尋心理諮商，會看到很多心理師的擅長主題上，寫著「自我探索」，這呼應到大眾可能想對「自我」有更深一步的了解；然而，自我探索，真的是一件可以輕描淡寫的事情嗎？

我在七年前開始接觸心理諮商，接著去唸了研究所，研究所規定諮商輔導所的學生必須接受諮商或治療到達幾個小時（諮商與治療的不同，或許可說是探索的深度，抑或是對應到當事人是否有些精神疾患來做區分），於是我就這麼踏進了所謂自我探索的旅程。但是，接踵而來的，並不如我想像的這麼簡單，反倒是以前未知的、無知的面向，一一地並且毫不留情的洶湧而至...

首先我與當時的心理師聊到了原生家庭，在對談中，我說著家裡發生的事、成長歷程，慢慢地，發現在訴說的過程中，我的情緒比我能承受的還要多；慢慢地，意識到原來我面對的比我意識到的還要重；慢慢地，我體會到每次諮商時間到了，我必須在諮商機構的廁所哭上一會，才能把自己帶回到現實中，走出那個門。

後來，在整理的過程中，慢慢能夠釐清在那些事件、那些過程中，我這個人「發生什麼事？」，也漸漸地有能力可以看到原來以前的我是這樣子的狀態，或者有那樣的反應，這些是我在日常生活中，或是與人互動時，全然未知的...

然而，當看到以及明白了這些之後，你以為就這樣結束了嗎？

沒有，那是一種更深層的衝擊，會有一種「原來，我是這樣的人...」的瓦解感。

所幸，我的心理師，接住了我。我的心理師，用言語，接住了我。

讓我在每次往下墜落的時候，或在那貌似黑洞的狀態中，可以有力氣站起來，或許更貼切一點，是爬出來。然後，才一步一步地走到了現在我所認識的粗淺的自我。

所以，自我探索容易嗎？

或許，我會更願意說，那是一種在外表或圖片上看到的景象是如此，但實際走進去，才發現路途顛簸或一路跌跌撞撞的森林之旅。然而，我們總能找個人當響導，在一團迷霧或茫然之際，一起同行。