焦慮
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心臟噗通噗通地快速跳動，雙腳似乎因為頭腦迅速運轉而感到無力。我沒胃口吃飯，但肚子咕嚕咕嚕地响。下午的那杯黑糖瑪奇朵更加打通了我活躍的腦神經(藉口)。我無法閉上眼睛好好地入睡，除非暫時阻擋那在我腦海裡的繁忙思緒。她不明白這像小豆子一般小的事情，怎麼能讓這麼大的一個人感到不安呢？其實豆子已經在發芽，茁壯向四處成長成延伸的樹枝，蔓延。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
【焦慮的家長】
會考成績陸續公告，動動手指就能查到全國成績的分布，身為新竹的家長，就是比其他縣市更焦慮，除了竹竹苗自己的三級分制以外，還有成功、東興兩家公立學校的特殊成績，可以讓大家一起焦慮，別忘了明年還會有勝利國中，獨焦慮不如眾焦慮。
參加由趨勢滙流人文書院舉辦的國家圖書館活動，題目是「焦慮時代－人文的追尋」，聆聽楊儒賓老師和紀金慶老師的精彩講座，深入探討新人文精神、人文的創造性，還有科學革命的誕生及其對現代世界的影響。活動心得分享在下方文章內容中。
焦慮，像是一隻無形的手，常常在我們最不經意的時候緊緊抓住我們。然而，您是否知道，散步一小段路的時間，就能讓這隻無形的手鬆開，讓我們重新呼吸到自由的空氣？今天，我們來聊聊如何在散步一小段路的時間內，通過簡單的步驟，舒緩我們的焦慮。
焦慮的來源
日常生活中，我們常常會因工作壓力、人際關係、未來的不確
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
還是回到文字來記錄和療癒自己。
這陣子其實累積了滿多焦慮的情緒，到今天算是到了一個臨界點，因為我看其他人、其他事情總是不順眼，帶著批判。
經驗讓我知道，這就是我在批判自己、對自己苛刻的反映。
我批判自己，因為覺得自己不夠好，然後產生焦慮。我太想控制一切，不想接受不確定，覺得自己沒有做好、沒有盡
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
「壓力」與「焦慮」，兩者都是我們生命裡經驗到的一種常態。焦慮是壓力反應的一種，是發生於頭腦裡的科學變化，並不只是發生在心理上的痕跡。在本篇文章中，我們整理近年焦慮在頭腦的研究、認知心理治療對焦慮的拆分以及臨床治療實務，希望能夠帶給讀者一個完整的焦慮治療觀。
「覺察」焦慮的來源
我認為釐清自己焦慮的來源很重要，先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼？職場？特定人物？未知的事物？
每一種焦慮來源應對的方式會有所不同，也不是單憑自己就能獨力克服，所以必須先釐清焦慮來源。
越來越覺得年紀越大 ,焦慮的時間越長
我不知道我的焦慮是從甚麼時候開始的
有可能是從小養成也有可能.....
在母胎中就種下焦慮的種子.....
也許是我自己不願放下的一些執著困住的
走進正念—正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在一九七九年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減
對於大多數的家長而言，遠距為一種未知的服務形式，心理容易產生不安及困惑的感受，家長一方面希望可以解決交通問題，但同時又擔心著設備、教材準備，還需要密集與老師討論上課內容及在課程中引導孩子，因而引發焦慮感受。家長不妨透過以下步驟，幫助自己降低內心的焦慮感。
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