網球肘是什麼?

火花創作Flint Ideas

更新於 2022/03/22發佈於 2022/03/22閱讀時間約 4 分鐘

網球肘｜網球肘物理治療｜網球手物理治療

網球肘是什麼?網球肘又稱「肱骨外上髁炎」，是指肘關節外側的肌肉過度使用而造成發炎疼痛，當從事需要錢幣用力拿東西的動作時，會痠痛到支撐不住東西的重量，甚至連用手提一杯水都很困難；在休息時，也會感覺手臂肌肉緊緊硬硬的、且會隱隱作痛的不舒服感。

網球肘有哪些症狀?

手肘外側骨突處有壓痛感。

前臂酸重使不上力。

無法提拿重物、擰毛巾且握物無力。

什麼樣的工作，容易罹患網球肘?

工作需要長時間提重物，前臂持續使力者：如建築工人及搬運工人等。

工作需要手腕反覆伸直動作者：如油漆工及打字員等。

工作時經常反覆揮動前臂動作者：如網球選手。

網球肘如何預防?

家庭主婦：

買菜時，盡量使用推車，少用提籃。建議使用鍋鏟、菜刀等廚具宜採較輕的工具且連續使用時間不超過１０分鐘，拖地時，避免過度使用手腕動作。

上班族：

長時間打電腦或寫字，建議３０分鐘應休息５分鐘。

工人：

避免搬重物，減少工作量。

網球肘也是一種職業病

黃生從事油漆工作13年，工作時需手提３公斤的油漆，站在木梯上刷天花板或牆壁，每天約８小時以上。於工作１０年後持續左手肘痠痛，因懷疑與工作有關，故去專科門診就醫。此外，醫生評估其每天之工作約有３小時是手握油漆刷，手肘反覆彎曲、伸直，考量其工作性質和經排除其本身之疾病因素後，認定其疾病為工作因素導致之職業病。

認定原則

工作長時間需要反覆手肘彎曲及伸直的動作、或是手腕翹起的時候用力施力。

從事該工作最少６個月之後才產生症狀。

排除老化退化或其他日常特定動作，無肘外傷與肘關節病變之病史。

復健坊物理治療及運動創傷中心融合中西醫療理念作為治療各種痛症和病症的諮詢方向。臨床上以西方物理治療方式再配合針灸，可加快醫治和舒緩痛症，同時減低復發機會，充分發揮中西醫學的長處。本中心除了提供傳統的物理治療諮詢(包括電療、牽引、超聲波及運動等)，更會為大家提供高水平的針灸治療諮詢。一般情況下，治理痛症，只需要一至三枝針，便可得到立竿見影的功效；需要時可配合刺血治療，對於急性或慢性的痛症疾病，效果更令人意想不到。

運動治療亦是常用的方法，從西醫角度，運動不但增進身體肌肉的力度及耐力，更可促進心肺功能和加強身體的免疫力。在中醫角度則更可通經活絡，減低痛楚。本中心以實淺中、西合壁的治療，針灸配合運動，令病人康復更有果效。人體本身有自癒能力，配合進食體質屬性的食物，不但加快身體康復，也能改善自身的健康。需要時檢查體質的屬性，以中醫學理念提供合適的飲食建議。