網球肘

更新於 2022/03/24發佈於 2022/03/24閱讀時間約 4 分鐘

網球肘是指伸肌腱微小破裂及發炎，形成痛楚。網球肘經常被人誤以為，是打網球才會患上的痛症問題。但其實在臨床上網球肘，醫學稱為肱骨外上髁炎，Lateral Epicondylitis，是臨牀上常見的痛症之一，大部分患者因工作需要例如反覆的動作、園藝工作、長時間重複動作而引致網球肘。

網球肘成因

患者會在手踭外側感到痠痛或刺痛，有時簡單的扭毛巾，都會牽連痛症出現。網球肘正是筋腱和骨頭的連接處出現炎症。有些患者會持續疼痛，有些則只在手部活動時，如緊握或擰物件時特別疼痛，甚至影響日常生活，如一些簡單動作：扭動把手開門、握手或扭毛巾等動作，都會出現嚴重痛楚。要留意的一點是，家庭主婦亦是患網球肘高危一族。清潔家居時，如果手臂肌肉使用不當、操勞過度、或重複性抹擦動作等，令位於手踭外側的肌腱過度牽拉和勞損，而形成手肘局部疼痛。

網球肘症狀

網球肘的患者經常會控訴：「手踭外側突出嗰粒骨按下去好痛。」而它主要徵狀亦包括：1.在手踭外側感覺酸痛或刺痛，多數網球肘都是這裡的筋腱發炎。2.患者會持續疼痛，特別在緊握或扭動物件時，例如扭動把手開門，握手或扭毛巾等動作。3.嚴重者，痛楚更可能反射致手臂或不能發力，經常被誤診為頸椎神經線受壓。

網球手物理治療方法

利用專用儀器及手法，矯正輕度錯位的手踭關節來治療網球肘，其他方法包括：網球手物理治療 - 衝擊波治療：透過聚焦性且高能量的聲波刺激患處發炎的軟組織，增加患處血管生長，加速血液循環，喚醒細胞的修復功能。網球手物理治療 - 運動治療: 針對強化週邊肌肉，拉筋使患處肌肉的柔軟度增加，從而減低痛症復發機會

網球肘護理小貼士

最重要是休息，如果長時間重複性動作，會讓患處問題持續惡化，適當地休息及停止拿重物、扭動等，會有舒緩效果。
使用洗衣機的脫水功能，以代替扭毛巾。
用冰敷患處，每次 20-30 分鐘。
佩戴手踭護帶，減輕對前臂肌肉的壓力。
改善慣常姿勢，停止不良動作。

如果處理不當，網球肘的網球手物理治療時間可能會延長很久。特別是姿勢不當的患者，每天不知不覺重複問題動作，令痛症惡化。如果疼痛、痛症持續一段日子或一星期以上，請找專業人士處理。

復健坊物理治療及運動創傷中心融合中西醫療理念作為治療各種痛症和病症的諮詢方向。臨床上以西方物理治療方式再配合針灸，可加快醫治和舒緩痛症，同時減低復發機會，充分發揮中西醫學的長處。本中心除了提供傳統的物理治療諮詢(包括電療、牽引、超聲波及運動等)，更會為大家提供高水平的針灸治療諮詢。一般情況下，治理痛症，只需要一至三枝針，便可得到立竿見影的功效；需要時可配合刺血治療，對於急性或慢性的痛症疾病，效果更令人意想不到。

運動治療亦是常用的方法，從西醫角度，運動不但增進身體肌肉的力度及耐力，更可促進心肺功能和加強身體的免疫力。在中醫角度則更可通經活絡，減低痛楚。本中心以實淺中、西合壁的治療，針灸配合運動，令病人康復更有果效。人體本身有自癒能力，配合進食體質屬性的食物，不但加快身體康復，也能改善自身的健康。需要時檢查體質的屬性，以中醫學理念提供合適的飲食建議。