脫髮和熬夜到底有關係嗎？

我們都知道熬夜不是好事，全天下幾乎所有的老母親，都要反復叮囑：別熬夜。但很多人又說不出熬夜到底是哪里不好。反正，熬夜不是好事，但熬夜要不要給脫髮背鍋呢？

大約90%的脫髮都是雄激素性脫髮，雄性激素有睾酮和二氫睾酮，二者在青春期有不同的選擇作用：睾酮的生理作用是增加肌肉量，促進陰莖和睾丸的生長、聲音變色、性衝動、腋毛和陰毛髮育；二氫睾酮的作用是顳區頭髮的退化、痤瘡、前列腺的生長，鬍鬚區、外耳、鼻孔和肢體的毛髮生長。

40歲之後，雄激素明顯減少，女性在絕經期，雄激素也會減少。沒錯，女性的毛髮生長也靠的是雄激素。這時候，脫髮就來了。

答案是肯定的，因為人體晝夜節律被反復地打亂，會導致激素分泌的紊亂！

生活節律被反復打亂，帶來的傷害不止脫髮：記憶力降低、抵抗力變差、皮膚暗黃、長細紋、黑眼圈，以及頭頂逐漸變禿……我們的身體得不到充足的睡眠，每個器官都深受其害。

除此之外，熬夜還會間接影響人的情緒：熬夜、失眠通常伴隨著焦慮、煩躁、壓力大等負面情緒。這時候我們的身體會釋放應激激素“皮質醇”。皮質醇增加炎症因數釋放，激髮頭皮毛囊的免疫反應，使頭髮過早進入衰退期，加速毛囊萎縮，導致脫髮。

熬夜帶來的睡眠不足，會導致白天精神渙散，反而更容易引起神經過度緊張。長此以往，血液運行受到影響，毛囊供血不足，攝取的營養也會大幅降低，頭髮也就越來越少。

如果已經因為熬夜開始掉髮，首先要調整作息，避免再次熬夜；多補充頭髮需要的營養，飲食上多吃含微量元素、維生素、蛋白質的食物；有條件的話可以做一下頭髮養護，加快新陳代謝。

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