到了秋天，頭髮怎麼掉得更厲害了？

一年中，夏季和秋季可以說是對頭髮傷害最大的兩個季節了。

夏季容易損傷髮質。夏季頭髮不注意防曬，紫外線會破壞頭髮上的纖維組織，使頭髮分叉、斷裂；這種強烈日曬還會使頭髮皮層失去水分，頭髮就會變得容易乾燥、毛躁。

雖說秋天沒夏天那麼炎熱，在一定程度上減少了毛囊炎、皮炎等頭皮疾病髮生的概率，但對頭髮的傷害一點也不比夏天小。

秋天氣溫下降，皮膚血管收縮，血流速度減慢，毛乳頭供血相對減少，脫髮也就自然增多了。同時秋天的空氣相對濕度小，而頭髮的髮根是在皮膚的毛囊裏，乾燥的天氣導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛髮容易變脆、乾枯、易折斷。

1、食物方面

可以吃一些養陰生津的食物滋養頭髮，梨子、百合、銀耳、蓮藕等。容易掉髮可以吃黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。儘量少吃刺激頭皮油脂分泌、破壞毛囊、導致頭髮脫髮的食物，如油炸類。

2、日常護理方面

洗髮時，水溫應40~45℃就好，不要過熱或過涼，減少對頭皮毛囊的不良刺激。護髮素要儘量塗抹在距離髮根3釐米的位置，不要從髮根塗起。用吹風機吹頭髮，應儘量用低檔位。吹風機和頭髮保持合適距離，避免對頭皮造成傷害，引髮脫髮。

3、按摩頭皮

我們頭部分佈著很多穴位，平日用手按一按頭皮，可以促進頭皮血液迴圈，改善毛囊營養，鞏固髮根，減少頭髮掉落。

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