《最有生產力的一年》

作者用一年的時間來親身嘗試和驗證，那些研究文獻或其他人士所謂的高生產力方法，並記錄、追蹤、分析每個方法對自己的反應和效益，最後再把實驗結果寫在這本書中。雖然是作者個人經驗，但由於每個方法都是有所引用和依據，假如你對自己的拖延或低生產力還沒有想法，這本書的內容可以借鏡參考。當然，你可以先在網路上搜尋預讀，有許多簡潔又有力的心得摘要，或許就會先有新發現。

我們都太過於強調時間這因素的重要性，不小心就誤以為：

-生產力就是在短時間內做完大量的事

-同時間能多工處理做很多事就是生產力

這樣的結果導致放大了「時間管理」的重要性，但它其實是最不重要的，時間只是我們執行任務的背景而已，不是前景焦點。

要管理的不是時間，而是你的「黃金生理時段」，把你的最佳狀態用在對的任務上，才能獲得你的生產力。

自從手機、電子移動裝置出世後，誰擁有較多的專注力等同於掌握了決勝力：

-常常被外物干擾、中斷成了你的煩惱

-過多資訊存在你的腦中成了無形壓力

-時不時的分心、雜念成了你的困擾

根據研究分析，人只要從專注狀態分心，就需要再花23分17秒重新取回心流狀態，每一次的分心專注切換，都會帶來焦慮的累積。

善用大腦的特性，大腦喜歡視覺化，把你的想法通通寫下來變成清單；大腦不喜歡麻煩的事，把你的干擾物丟到20秒的距離去；大腦美好事物，多看看可愛的動物或多多想像理想中的自己。

美食讓你獲得短暫的滿足感、完成簡單雜務讓你莫名覺得成就感、誤以為運動只會更累：

-加工類的美食造成身體額外的負擔，需要更多能量來代謝

-容易、簡單、不重要的事情總是吸引人來做，因為完成後大腦會有多巴胺的小小獎勵

-沒有勇氣說不、沒有做事的原則、凡事都要自己來，有事做讓你誤以為自己很重要

-都沒有力氣做事情了，還會有力氣運動?

在這裡不小心就會落入惡性循環，有做些小事然後美食犒賞自己，身體越來越沉重造成更不想運動，精力就這樣慢慢遞減不見，結果重要的事，輪不到也沒力氣執行。

精力的補充來自於日常，你周遭的生活環境如何?你處理小事的頻率高於要事?

生產力是你成就了多少事，而不是你完成了多少事。決定要有生產力之前，你得先問問、確定自己的「價值觀」，沒有這根基作為評估準則的話，自然就不會有「生產力」的煩惱。沒有價值觀的任務只是勞力而不是生產力。價值觀有了之後，再來區分事情種類：公司交付過來的工作以價值來衡量、人生面對的工作以價值觀來衡量。

※結論

假如你真的有閱讀過這本書或網路上的心得，你大概會發現「這些道理我都懂，但就還是會做不完、拖延、不想做」，結果都變成「正確的廢話」，看完就沒有然後了，不小心就做了最沒生產力的事。以這本書的邏輯來區分：看書不是生產力，看完一本書也不是生產力，要看完一本書後取其中一項來應用產生有意義或價值的結果，這才叫生產力。

接下來你可以先做的是：

-生活上，確定你的價值觀；工作上，辨識任務的價值

-知道你的黃金生理時段

-以周或天為單位的三件焦點任務

-把大任務拆成小任務

-瑣碎的事，集中多工處理；重要的事，專心單工處理