<div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left> 正念*禪學*精神醫學</div> <div class=draft-block draft--p left> 明明很累卻睡不好?才剛起床卻覺得很累?常常無法集中精神?這很可能是大腦疲勞,而不是身體疲倦!</div> <div class=draft-block draft--p left> 正念是一種非常適合消除大腦疲勞的方法。當大腦處於專注於一件事的狀態下,也就是進入心流或化境的狀態,就比較不會覺得累。除此之外,還會讓人神清氣爽,變得更有精神。</div> <div class=draft-block draft--p left> 你是否有睡一覺起來仍覺得疲勞?這其實是因為大腦疲勞 我自己就有這樣個感覺,很早睡睡很久,但是總是覺得沒睡飽,一開始覺得是否是因為睡覺都會作夢導致,也很認真聽營養學老師的話語,努力補充鈣質,讓睡覺能夠更好睡。</div>