休息

★給覺得人生好累的你─你需要的是休息，而不是放棄！

每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。

本書作者為電腦玩物站長 Esor，書中提到幾個時間管理的觀念，分享這些方法和我的心得

嗯... (總感覺自己很久沒上來發文了...) 也許是心理作用吧?(總是這樣感覺的) 大概是前天晚上?(準備上班) 當天有感覺到右腳!?(痛痛的) 但因為上班都是，在固定地點移動。(所以還沒有太大的影響...) 但昨天問了一下(推拿師的朋友) 原本只是，想問一下處理的手段...

最近的工作和生活都忙得不可開交，每天都可能面臨突發狀況，容易產生負能量。累了可以休息一下，但不要放棄前進，因為出口就在不遠處。面對低潮時，需要堅強但不需要逞強。

許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。

20240322 凌晨，父親忽然高燒至39度，整個醫療團隊又再次進入一級戰備狀態。幸好退燒藥及時發揮作用，體溫在幾小時後得到了控制。但拔管的施行計畫也因此再度暫緩。 與主治醫生確認，不確定是否是因為發燒影響，呼吸並不順暢，因此呼吸器的功率再次回到全開。

充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。 這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。

「繪時。時光花園」 希望這裡是夜裡的一扇港灣 也是心裡最溫暖的一盞燈塔 ✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵

要求一個人什麼都不做，是最困難的事。工業革命以來，要有生產力的資本市場早已深植人心。剛開始可能還是體力勞動，到現在資訊不只爆炸，而且還是核彈級的炸裂，現代人不只勞力，也勞心。 通常他人詢問我怎麼度過這些難熬的日子，我會告訴他們，守住基本原則「吃飯」、「睡覺」就好。