休息
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日本旅行中最幸福的時刻，除了在景點打卡，還有能讓身心徹底放鬆的溫泉。福岡市區的波葉の湯，不只可以泡湯，還能解決晚餐，讓整個行程更自在。
第二天開始行程之前，我們先去波葉の湯 預約當晚的私人湯屋。溫泉就在博多港一帶。
作者分享了參加一場六小時極限耐力賽的心得。儘管天氣炎熱，作者仍成功以總第三名完賽。文章記錄了比賽初期的保守策略、中間段提速後的體能變化，以及最後衝刺的挑戰。作者強調了過程中策略與調整的重要性，並藉此機會感謝賽事工作人員。同時，他也提到了這場比賽的訓練性質，為即將到來的更大型賽事做準備。
傍晚經過大安森林公園，天色正慢慢收進一點溫柔的粉色，像城市緩缓地放下白天的緊繃，暫時變得柔軟。
草地上，遠遠的看見有個人安靜地躺著。沒有滑手機，沒有急著起身，就那樣把自己全然交給這片綠意。她身下那張紅色地墊，意外地在這片綠中顯得鮮明，不突兀，反而相當調和搭配。
在這段時間裡，我們並非什麼工作都不能做（就像降低訓練強度，不等於什麼訓練都不做），但我們需要有意識地，不把行事曆塞得那麼滿。尤其，不能輕易讓那些「突如其來的工作」破壞你安排好的休息，要去做那些能讓自己放鬆的事，把工作時間，只留給你承諾好會做的工作，以及能帶你往－－長遠而言你想前進之方向的事。
以前大考前，家裡說要拿我的准考證去拜文昌帝君，我就一直覺得「寧可不要」。如果沒效果的話，頂多是浪費時間、白費力氣而已；但萬一有效果，讓我考出了我本來不能考到的分數，進了超出自己能力的學校，這種錯位，豈不是更令人痛苦嗎？
文章分享作者在面對工作壓力、自我要求過高時，從「休息羞恥」到學習真正休息的心路歷程，並探討休息對身心健康的價值與重要性。
裝修老屋時，總有等待水泥乾透的「停工期」。當我們在職場被 Burnout 擊倒，與其強行施工，不如心安理得地躺下。本篇結合《低谷醫生》經典金句，探討如何將「休息」視為人生最重要的 Maintenance（維修）。這不是頹廢，而是為了讓生命結構更穩固的必要養護。
