休息
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下班後耍廢很正常，孩子放學後也是！別再念孩子滑手機，不如關心他們一天的經歷，從互動中拉近彼此距離。適度耍廢是充電，是找回生活熱情的方法。
就像海利最開始提到的，我們總想把自己的每一刻都塞滿。明明還有那麼多工作沒做，卻在「放空發呆」。我們相信自己正在拖延，而從沒有把「心靈神遊」、「做白日夢」當成一種有正面價值的活動。而當海利在普鎮度假，沒有未完成的事追著他跑時，「心靈神遊」成了一件沒有負擔的活動，可以更全面地體現它的積極作用。
拍攝看似簡單的 MV，實際卻是繁瑣且耗時的工作。從造型設計到現場布置，每一個環節都挑戰重重。在歐洲冬日的景色中，工作人員與主角們努力不懈，即使環境嚴寒，也要追求最完美的效果。
不曉得是不是因為活到一定歲數了，累積足夠多的人生歷練了，心智上老了，身體機能下降了，對於很多事情也就沒那麼計較，也不像過往那樣那麼積極爭取了。
新年快樂~如果不去做，哪怕試一次短短的時間，都有機會去體驗那是怎樣的感覺？未來可以怎樣去調整成自己想要的。這樣不就是可以在順從自己靈魂的聲音和固有的習慣中，慢慢地找出平衡。試著去回應自己的靈魂，因為身心靈是一體的，被冷落的孩子，是會傷心的。
聖誕節加班已成習慣，今年卻意外被「命令」休息！男友的突然出現，打破了單調的工作生活，雖然只是短短的相處時光，卻讓我感受到他深沉的愛意與關懷。
明明工作上完成了任務、日子過得穩定，甚至朋友們都說我「做得很好」，但我的心裡卻總會冒出一個聲音：「還不夠好，你只是運氣好而已。」
每次當我完成一件事，本該感到滿足時，心裡卻像有個缺口——我懷疑自己不夠努力、不夠認真，甚至會擔心下一次可能做不好。這樣的感覺持續困擾著我，直到某天，我在與諮商師討論時，