課題分離

當你遇到情緒不成熟難相處的人時候，那些人的情緒起伏總是讓你有壓力和壓抑自己去安撫他們，有時需要保持理智清醒，留意他們所作所為，是不是想把你扯進他們自己劇本擔綱一角色，是不是想讓你產生內疚，撇清他們自己得責任。

情緒不成熟的人時時讓人掃興到極點，他們很難與別人的感受產生共鳴，無法因他人開心而開心，甚至還會互相比較搶風頭；唯有你開始意識精神上必須課題分離，漸漸減少對方帶來的情緒勞務，才會讓對方理解與你的時間、空間和你的伴侶、子女與家庭，不是他們可以任意支配的資產。

請先照顧好自己，才有機會解決問題，有能力跳脫情境思考與行動。