感受掃地擦地的美好
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最近愛上掃地，在掃地的當下專心掃，心無旁騖，感覺心中的煩惱，也隨著地掃乾淨的時候，被掃除了，古人說的掃地掃心一點也沒錯。
於是最近在整理東西的我，不禁想起我現在擁有一把拖把，是否可以不需要拖把也可以把地板擦乾淨呢？於是我開始嘗試用抹布擦地，沒想到在用抹擦地時，意外發現比拖把更好的是，可以擦到平時用拖把，無法拖到的角落，地也擦的更乾淨，而且擦地時因為需要彎腰，也可順便伸展筋骨，一舉數得，慢慢擦的同時，好像也同時在擦洗自己的心靈，所以大家不防自己動手來做做家事，會感覺到心情變得不一樣。
也讓我領悟到一件事，其實我的生活並不需要這麼多東西，ㄧ條抹布取代了掃地機器人，拖地機器人，拖把等，抹布才是最好用的東西，簡單就是力量。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
人家說心靜自然涼～
雖然旅途路上有遇到下大 雨⛈️
而進到廟裡某些角落處感覺有點熱
But，心靜了就會格外感到清淨自在了 🙂
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#感恩在我們有困難
——礦工文史館．採礦日常．火牌仔
幾位平均年齡近80 歲的老礦工，在2019 年拿出自己的每月老人年金，創立了「猴硐礦工文史館」，除了靜態展示，每週更免費替遊客進行「礦工生活記憶漫遊」導覽。長達3 小時的走讀路線，不僅是對猴硐在地過去礦業輝煌時期的回顧，更是一份對後代的承諾。如今文史館因租約到期，
在520的今天，我特別回想起這本書《感受愛》。書的封面是維也納象徵主義畫家克林姆Gustav Klimt的著名畫作《吻》The Kiss(Le Baiser)，去年在奧地利美術館，我們曾近距離地欣賞了這副畫作，並且親身感受到這份愛與被愛的魅力。
什麼是《感受愛》？
看似浪漫書名背後，
當一般人被「糾正」時，最在乎的是「自己的心意是否被誤解」
所以要對一個人說「你的行為冒犯到我」前
一定要先說「我知道你的心意是為我著想、為我好」
這樣對方才不會為了要解釋「我沒有惡意」而心生防衛，也能專注聽「你需要的行為調整」
今天要分享的正念練習叫做「身體掃描body scan」。這個練習會帶大家把全身的身體部位都掃過一遍，練習去覺察每個身體部位的感覺。除了能夠培養對身體感覺的覺察力，讓我們知道身體發出的訊息，哪邊痛、哪邊緊、哪邊不舒服，適當的照顧好自己。並幫助啟動副交感神經運作，全身放鬆，增進睡眠品質。
冬日的午後，溫暖的陽光懶洋洋的傾灑在偌大的陽臺上，空氣中還瀰漫著濃濃玫瑰的芬芳。那麼恬靜，舒適，愜意！我，一把藤椅，一卷泛著墨味的書，就這樣把時間交給了這個下午，我走進了的另一片美好的天地……
撫手長卷，我會明白於理論的輪迴，君子的教誨。
垂目聆聽，我會變的睿智，英勇，謙遜，善良。
喜歡上獨立樂團淺堤，聽了他們的台北專場演唱（LINE TV），
接著在回老家路上聽了《耳朵借我》（馬世芳主持）採訪他們發行第一張專輯與現場演唱，
晚上睡前又聽了去年EP發行之後在同節目的採訪。
搭火車回老家，搖搖晃晃，窗外陽光恍恍，與他們悠揚的音樂節奏非常搭配。
完全不覺得過了1個小時半，節目結束，
可不可以，你剛好喜歡我？見到自己喜歡的人，不停猜想對方會否剛好喜歡自己呢？只欠一步去表達自己的情感...
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什麼是《感受愛》？
看似浪漫書名背後，
當一般人被「糾正」時，最在乎的是「自己的心意是否被誤解」
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一定要先說「我知道你的心意是為我著想、為我好」
這樣對方才不會為了要解釋「我沒有惡意」而心生防衛，也能專注聽「你需要的行為調整」
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