玉米黃素不僅有助於保護眼睛,幫助人們遠離黃斑部病變與白內障之外,也能以強力的抗氧化能力,維持身體健康,因此許多人開始食用含有玉米黃素的保健品能保養身體,但你知道玉米黃素什麼時候吃最好嗎?一天又該吃多少呢?本篇文章會解析玉米黃素的正確吃法,幫助大家做好身體保健。
玉米黃素的每日建議攝取量
目前對於玉米黃素的每日攝取量還沒有定論,不過,依照先前研究發現,玉米黃素與葉黃素每日以2毫克:10毫克的比例補充,能更有效維護眼睛健康,因此建議每天至少要食用2毫克玉米黃素,再搭配足量葉黃素,讓身體保養更有效。
玉米黃素的最佳食用時間
玉米黃素屬於脂溶性的營養素,需要透過油脂才能順利被身體吸收,因此建議於飯後食用玉米黃素,讓食物中的油脂,帶領玉米黃素進入體內發揮效用。
以上就是玉米黃素的正確吃法,希望能幫助到想補充或是正在補充玉米黃素的人,讓營養能有效在身體發揮健康功效,保養身體更有感。
其他文章參考: