【短記】煩躁的確診日子但學會使用番茄工作法

沒想到我在這個一天幾十個病例的時候確診了，喉嚨會痛，但沒有像刀片割到那樣痛，咳嗽會咳，但比以前感冒咳的頻率還要低一些，鼻水好像偶爾才會流一下，影響比較大的就是乏力吧，還有頭不斷地抽痛，前幾天真的睡了很久，起來動一下子就沒力了，現在還在等待自由出門的日子，雖然說現在每天都是自主管理，但是我覺得我還是不要去禍害大眾，乖乖待在家裡好了，走兩步路就快昏倒，喉嚨癢隨時想咳看起來也太奇怪，想玩什麼老實說也不能盡情的玩，而且之後即將成為全職考生最好有一開安定待在同一個地方的心，趁著這一次確診練習一番。

新冠給我的心情不是每天發呆等待出關的平靜心情，待在一個空間裡面會越來越煩躁，這個不能吃，那個不能喝，外送好鹹而且選擇有限，水怎麼喝都還是口乾舌燥，被低燒燃燒的精力，怕家人感染的心理壓力，躺平追劇拖延累積的罪惡感，所以結局是，我學會使用番茄工作法，很久以前我就知道這個東西，但是我覺得一次只能滑五分鐘也太少了，而且一次工作二十五分鐘豈不是剛進入專注又被拉出來了，但最後我大概明白這五分鐘重心不是防沉迷，而是「休息」，即使我在滑手機我也不會把重心放到手機內容上，主要還是放在讓自己發呆，如果重心在放空，那自然而然就不會覺得休息方式只有滑手機，早上我會看一些化妝影片，下午我會把燈都關掉只讓陽光照進房間，一邊躺著聽想聽的歌一邊享受柔和的午後陽光，有些會沉迷太深的內容我是有意識地不去碰的，例如追劇、網購、線上遊戲等等。我通常是一次專注五十分鐘休息十分鐘，到下午精力越來越不足的時候才會改成二十五分鐘休息五分鐘，確保進度還是有在進行。下午必須注意不要睡著了，想著晚上能早點睡好像可以遏止一下午睡想睡死的想法。

心理是一個很神奇的東西，當外界強迫我靜下來的時候，一開始還蠻痛苦的，但是到最後身體好像就相信我是一個能靜靜待著的人，「倒果為因」也是改善自身性格的一種方式。