滑手機
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那天已經很晚了。
她側躺在沙發上，手機螢幕把臉照得發白。
他從廚房倒了茶回來，坐在她對面，剛想開口問她要不要也來一杯，
她就突然丟下一句：
「我覺得世界差不多可以毀滅了。」
—
他沒接話，只把杯子放下。
她繼續滑手機，語氣冷得像在唸通知：
「人類真的爛透了，這年頭要不是太
不知道從什麼時候開始，拖延變成一種日常。
代辦清單越寫越長，但身體就是不想動。明知道時間不夠，事情一件件壓著來，卻還是在椅子上滑手機、泡咖啡、整理桌面，像在拖延什麼，其實也說不上來。只是腦袋知道「該開始了」，身體卻完全沒反應。
然後，一天下來可能也不是什麼都沒做，但總覺得重點那幾件事還是沒動。那
演算法很懂你，推薦的歌你愛聽，跳出的廣告你剛好需要。
但你有想過，這份「貼心」，有時其實是另一種控制？
從滑手機的小習慣，到被看見的情緒，這篇文章聊聊我們怎麼在不知不覺中，把自由交給了看不見的眼睛。
誰還沒當過「手機奴」？
還記得早晨第一件事不是刷牙，而是先拿起手機刷幾分鐘嗎？下班後，不知不覺中又被社群媒體牽著走，晚上躺下來卻還再偷偷滑動……這種數位依賴現象已成為現代人的通病。網絡成癮並非單單只是「刷劇上癮」或「不停點讚」，而是一種深層次的心理依賴。今天，我們就從心理學角度來揭秘這個數位世界的
✅ 同事 F 提出他參加「雪坊優格 x Garmin Run」的異業合作跑步活動，仔細討論下，才發現「雪坊優格」也許可以當作我們下一檔活動合作的對象；
✅ 對於同事 A 而言，「成就感」是工作上最重要的原動力，沒有之一；
✅ 先前困擾同事 B 的舊戀情干擾，漸漸弭除；
...............
親愛的：
今天也要用心過生活
我們總是努力趕路，卻忘了停下來看看沿途的風景。
但生活不只是完成任務，而是讓每一天都值得記住。
█我們真的在「過生活」，還是只是「趕路」？
每天一睜開眼，我們就開始一連串的行程：
趕著上班、完成會議、處理訊息、照顧家人，
甚至連吃飯都可能是在滑手機、回覆工作
5種深層睡眠食物，讓你一覺到天亮的秘密！
你是不是常常躺在床上翻來覆去，數羊數到天亮還是睡不著？半夜醒來後就再也無法入睡，早上起床感覺比沒睡還累？甚至開始依賴安眠藥，卻擔心副作用？別擔心，今天我們要來聊聊「深層睡眠食物」，這些天然的好幫手可能就是你擺脫失眠的關鍵！
剛開始經營社群時，我最常卡關的問題是：
👉 到底什麼時候發文效果比較好？
👉 我是不是應該天天發？
其實只要掌握這三個原則，就可以先確定方向：
📌 1. 發文時間選對了，效果加倍
最簡單的判斷方式就是：
🕛 中午12點前（上班族午休滑手機）
🌙 晚上8點到
最近看了一本書《你的人生，他們六個說了算！》內容主要是說我們人體內的六種物質可以如何運用以讓他們發揮成效最大化。
因此第一篇讀到的就是可以讓我們充滿正能量的多巴胺！
大學生韓昕愛意外捲入倫敦超市爆炸案的新聞報導中，她的英勇事蹟被同學報導，知名度大增。同時，她收到全國設計大賽入選通知，並在前往報名途中遭遇小說中的綠茶婊女配葉菲兒，兩人發生肢體碰撞。最後，韓昕愛前往設計大賽報名處，參加說明會。
