「從困境中成長：《模仿犯》啟示我們的積極心態」(1)
2023/04/30閱讀時間約 6 分鐘
從夯劇《模仿犯》的金句中學習正向心理學，掌握從困境中成長、保持積極心態、感恩生活、情緒調節和尋找温暖的方法。適合所有成年觀眾，提升心理健康和幸福感。讓我們一起啟程吧！
何謂正向心理學?
正向心理學關注的是積極的情感、思維和行為，並提供相應的理論和實踐，例如樂觀主義、自我接納、感恩和希望等等。正向心理學鼓勵個體發揮自己的能力和潛力，並積極面對挑戰和困難。因此，正向心理學提供的方法和實踐通常是積極、正面和建設性的。
正向心理學在創傷的應用
正向心理學在創傷的應用主要集中在幫助創傷倖存者建立復原力，並促進他們的心理健康和幸福感。以下是正向心理學在創傷應用中的一些實踐：
- 樂觀主義：樂觀主義是正向心理學中的一個核心概念，它能夠幫助創傷倖存者轉化負面情緒，並將焦點放在積極的方面。樂觀主義可以幫助倖存者在面對挑戰時保持積極態度和尋找解決方案的能力。
- 希望：希望是另一個正向心理學中的重要概念。在創傷後，倖存者可能會感到絕望和無助，而希望可以幫助他們重新找到生活的意義和目標。建立希望的方法包括設定目標和計劃，並尋找支持和鼓勵。
- 感恩：感恩是一種積極的情感，它可以幫助倖存者重新建立對生活的信心和對他人的信任。感恩的實踐包括寫下感恩的日記、表達感謝和感激之情，以及尋找積極的經驗和回憶。
- 自我接納：自我接納是一種對自己的接受和寬容，它可以幫助倖存者減少自我責備和自我批評，並增強自我價值感。自我接納的實踐包括學會接受自己的缺點和失敗，並尋找自己的優勢和價值。
模仿犯演員金句與正向心理學的概念
郭曉其檢察官: 稱作郭檢，綽號龜毛其。帶領NOH拐殺案專案小組的檢察官。不擅長溝通表達與交際，性格執著，總是埋頭工作，不懂變通，常因工作犧牲生活。
郭曉其:『我們永遠有機會做出高尚的選擇，不必像野獸一樣屈服於本能，被恐懼或憤怒所左右』，世界也許變得不同，但我現在明白了，無論是我還是這個世界，黑暗都不會消失，我們所能做的是用更多的溫暖跟光去平衡。
這句話可以歸類為正向心理學中的「情緒調節」（emotional regulation）範疇。情緒調節是指調節自己的情緒以維持積極的心態和情感，並適應不同的情境和挑戰。這句話表達了對情緒調節的重要性的認識，即我們不必像野獸一樣被本能所左右，而是可以通過高尚的選擇和情緒調節來應對困難和挑戰。
這句話也提到了正向心理學中的「積極情感」（positive emotion）和「溫暖」（warmth）的概念。積極情感是指讓人們感到愉悅、幸福和滿足的情感，而溫暖則是指給予他人關愛和支持的行為和態度。將更多的溫暖和光帶到這個世界，可以幫助平衡黑暗和負面情緒，促進個體和社會的心理健康和幸福感。
郭曉其:我想人是這樣，我們總是習慣把自己擁有的東西視為理所當然，等到你失去之後才會發現，這個世界上沒有人該無條件地理解你、愛你，等你明白這個道理，有時候也太晚了。
這句話可以歸類為正向心理學中的「感恩」（gratitude）範疇。感恩是指對生命中的好處和贈予表示感謝和感激之情。這句話表達了對感恩的重要性的認識，即我們應該珍惜和感激自己擁有的一切，而不是視為理所當然。同時，這句話也提到了一個重要的正向心理學概念，即「珍愛當下」（savoring the present moment），即懂得欣賞當下所擁有的美好和幸福，以及對此表示感謝和感激。
這句話也提到了人際關係和自我價值的概念，即沒有人該無條件地理解和愛你，而珍惜自己擁有的一切可以幫助提高自我價值感和自尊心。因此，感恩和珍愛當下是正向心理學中重要的實踐和方法，可以促進個體的心理健康和幸福感。
郭曉其:「無論是我還是這個世界，黑暗都不會消失，我們所能做的是用更多的溫暖跟光去平衡。」
這句話可以歸類為積極心態。積極心態是指對生命和環境的積極態度和思維方式，如樂觀、希望、勇氣和自信等。這句話表達了對積極心態的追求，即無論黑暗是否存在，我們都能夠用更多的溫暖和光去平衡，從而保持積極心態。
積極心態是正向心理學中重要的概念，因為它可以幫助個體調節情緒、降低壓力、增強心理彈性和提高幸福感。同時，積極心態也可以提高個體的社會支持和人際關係，進而促進個體的心理健康和幸福感。因此，積極心態是正向心理學中重要的思維和實踐，可以在個體和社會層面產生正面的影響。
郭曉其:我相信真相會自己找到回家的路。
這句話可以歸類為信仰與希望。信仰與希望是指對未來的信任和期待，以及對自己和他人的能力和價值的信心。這句話表達了對信仰與希望的重視，即相信真相會自己找到回家的路，對未來充滿信任和期待。
信仰與希望是正向心理學中重要的概念，因為它可以幫助個體面對挑戰和困難時，保持積極心態和動力，並促進個體的成長和發展。同時，信仰與希望也可以提高個體的自我價值感和自信心，進而激勵個體對自己和他人的行為負責任。因此，信仰與希望是正向心理學中重要的心態和實踐，可以在個體和社會層面產生正面的影響。
郭曉其:人在體制裡，我很清楚有很多事情需要被改變，但不是這麼容易，又不是一、兩天說變就變的。
這句話可以歸類為現實與樂觀。現實與樂觀是指對現實的客觀認知和理解，以及對未來的積極期待和信心。這句話表達了對現實與樂觀的平衡，即人在體制裡，很清楚有很多事情需要被改變，但改變不是一、兩天說變就變的，需要客觀看待現實，同時保持對未來的積極期待和信心。
現實與樂觀是正向心理學中重要的概念，因為它可以幫助個體面對現實中的挑戰和困難，保持積極心態和動力，並促進個體的成長和發展。同時，現實與樂觀也可以提高個體對現實的客觀認知和理解，進而激勵個體對社會和未來的積極參與和貢獻。因此，現實與樂觀是正向心理學中重要的思維和實踐，可以在個體和社會層面產生正面的影響。現實與樂觀是正向心理學中重要的概念，因為它可以幫助個體面對現實中的挑戰和困難，保持積極心態和動力，並促進個體的成長和發展。同時，現實與樂觀也可以提高個體對現實的客觀認知和理解，進而激勵個體對社會和未來的積極參與和貢獻。因此，現實與樂觀是正向心理學中重要的思維和實踐，可以在個體和社會層面產生正面的影響。
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