【Day1 數算你的恩典】-數不盡的恩典清單
2023/06/07閱讀時間約 6 分鐘
今天我們要開始進行第一天的魔法感恩練習「數算你的恩典」-數不盡的恩典清單
每一個人的生命中都會有那麼一些特別的時刻，那些讓我們瞭解到生活中的恩典的時刻。這些恩典或許來自於他人的幫助和愛，或許是來自於突如其來的機會和好運，又或許是來自於我們自身的成長和體悟，甚至是來自於大自然所贈與的陽光、空氣和水。無論形式如何，這些恩典猶如給予我們的禮物，讓我們在人生的旅程中更加喜悅、豐盛和希望。
數算你的恩典，就像是在點亮一盞燈，傳遞著我們看到生命中種種美好的事物。這個世界上充滿了無數值得我們珍惜和感謝的事物，但我們常常被煩惱、不滿和壓力所籠罩，而錯過了這些美好。因此，當我們停下腳步，靜下心來，回顧一下我們曾經經歷過的種種，並仔細觀察身邊周圍那先微乎其微或視為理所當然的事物，我們將發現，其實生活中有許多數不盡的恩典。
一、 感恩的吸引力法則
感恩是一股非常強大的力量，它可以扭轉你對人生的態度和看法，進而改變你的生活，我們必須學習對生活中的每件人事物表達感恩，當你愈表達感恩時，你會發現你的人生往好的方向轉變。
威利尼爾森說：「當我開始數算我所擁有的福氣和喜樂，我的生命立即整個扭轉過來」。
當你對擁有的事物感恩時，不管這些事多麼微不足道，你都會立即看到那些事物增加，如果你對擁有的金錢感恩，你將會看到你的金錢神奇的變多，如果你感恩一段關係，即使它現在並不完美，你仍會看到它神奇的變好，如果你對現在的工作表達感恩，即使這不是你夢想的工作，你會因為感恩而更享受工作，並且跟你的工作相關的各種機會就會突然出現在你面前，這就是感恩的吸引力法則。
相反的，當我們沒有表達感恩時，我們可能會不小心掉入數算負面事物的情境中，當我們表達抱怨、批評、不滿的情緒時，我們會推掉朝我們而來的恩典與祝福，因此，從今天開始，我們要把數算恩典當作每天早上起床的第一件事，或在一天當中儘早做這件事，你可以開啟美好的一天。
二、 我們生活處處都充滿恩典
每一個早晨的陽光，都是對我們的恩典；每一次微笑的交流，都是對我們的恩典；每一份給予和接受的愛，都是對我們的恩典。然而，恩典並不僅僅存在於與人的互動中，它也體現在我們的內心深處。當我們能夠意識到自己的價值和潛力，並以積極的態度面對生活的挑戰時，我們就擁有了一種無價的恩典。
無論我們身在何處，處於何種境況，都可以透過數算恩典來改變我們的生活觀和心態。當我們感謝每一個小小的恩典時，我們的心靈將會得到寬廣的視野，我們將更加珍惜當下，並用滿滿的熱情迎接未來。
在逆境中數算恩典，我們可以發現那些令人感動的人和事。或許是一位無私的朋友在我們最困難的時刻伸出援手，或許是一個陌生人的微笑給予了我們勇氣和希望，又或許是我們自己的堅韌和毅力讓我們走出了低谷。這些都是我們生命中的恩典，值得我們珍藏和感恩。
同時，數算恩典也讓我們看到生活中的美好和富足。每一次與家人共度的溫馨時刻，每一次品味美食的滿足感，每一次欣賞大自然的壯麗景色，都是對我們生活的無盡恩典。當我們能夠停下腳步，放慢節奏，細細品味這些美好的時刻，我們才能真正感受到生命的豐盛和快樂。
讓我們一起來數算我們的恩典吧！讓我們記住每一個曾經得到的善意，每一次被理解和支持的經歷，每一次戰勝困難和挫折的成就。這樣的數算不僅是一種心靈的修煉，更是一種能夠帶來幸福和滿足感的生活哲學。
三、 數算恩典的練習步驟
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以下我提供數算恩點的練習步驟和方式
(一)列出你的10項恩典清單
請在今天列出10項的恩典清單，並且要思考為什麼感恩?它給你帶來什麼樣的感覺?請記得，感恩的魔法是依據你感受的程度而發生的，所以一定要在感恩清單旁邊寫下你感恩的原因。
以下我提供幾個感恩句的例子
1.我很感恩擁有 (什麼東西) ，因為 (什麼原因)
例如：我很感恩擁有一份穩定的工作，因為這份工作讓我可以獲得成長，且可以支付我生活所需的費用。
2.感恩 (什麼人) ，因為 (什麼原因)
例如：感恩我的父母，你們的養育，成就現在的我。
(二)寫下你的魔法句
寫完感恩清單後，要回頭再去讀每一項，可以心裡默念或大聲念出來，當你念每一項恩典時，請在後面說出三次魔法句「謝謝你 謝謝你 謝謝你」。
(三)連續做27天
在接下來的27天，每一天都持續在清單中增加10項恩典。你或許會覺得你沒有那麼多事情可以感恩，但我們必須學習對每一件小事都表達感恩，例如你可以感恩今天的天氣晴朗，讓你能有好心情，感恩有外送員，讓你很不出門就能收到你想要的東西，感恩你的雙腳，帶你行走到你想去的地方，任何事情你都可以感恩，這就是感恩的力量，讓我們身體的每個細胞都注入感恩的魔法。
當你數算你的恩典時，的感恩程度取決於你的感受的程度，盡量去放大你的感覺，你將會發出更多正能量的頻率，就會吸引到更多美好的事物到你身邊。
四、 總結：第一天的練習重點及第二天前的準備
(一)今日的練習重點：
- 寫下10個恩典清單
- 寫下為什麼你想表達感恩
- 大聲念出每項恩典，並加上三次謝謝你
- 接下來的27天，每天早上都要重複這個魔法練習
(二)第二天感恩練習之預備事項
請在今天找個手可以握著的石頭，做為你的感恩魔法石，大小可以握在手裡，並感覺很好，任何一顆石頭、水晶都可以，只要你感覺對了就行，這個魔法石在第2天開始的睡前感恩練習都會用得到。
五、 結論
數算恩典是一種培養感恩的方式，它讓我們明白，生活中的恩典並非來自於偶然，而是存在於我們每一天的生活中。當我們學會數算恩典，我們將更加珍惜和珍藏這些恩典，同時也會更加樂於付出和分享，將恩典傳遞給他人。
讓我們一同數算自己的恩典，讓感恩的心成為我們生活的指南。無論是大大的恩典還是微小的恩典，每一個都值得我們珍惜和感謝。讓我們用一顆感恩的心，看待這個世界，並將這份恩典延續下去，讓我們的生活充滿愛、溫暖和希望。
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