社交恐懼
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我居然覺得我現在有社交恐懼症的症頭，真的嗎？會嗎？
離開職場，離開服務業，離開戴口罩的日常。但也離開了人群，臉書不再更新，群組退出，沒出門就沒交際:買菜也是一手交錢，一手交貨，沒交集就沒會話，難道這是症狀嗎？
上班時會計劃著放假時要去哪玩？逛菜市場也開心，跟攤販閒扯淡，什麽都能聊，跟客人也都很好聊，下班東逛逛西晃晃。如今，沒工作了，反而不再喜歡吵雜喧嘩，靜靜的完成許多事，做一些不用與人互動的事，心情也很平靜，朋友少了，還是可以把日子過好，沒有八卦也很好，不出門網路購物也不錯，反想，這應該只是把日子變簡單，日子過單純，回歸不用逢迎拍馬，不用虛假的笑容來面對客人。這是對的，是好的，哪怕真的會社交恐懼，那，又如何
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
數位時代下，大家習慣用網路交流，面對人群常會不知所措，越來越多人有「社交恐懼症」，不想融入群體想當透明人，不想交際只想一個人獨處。有些星座的特性似乎天生就容易社交恐懼，你知道是哪三個星座嗎？看看你中了沒。
這篇文章討論瞭如何克服害羞和緊張，找到自信的方法，包括心態調整和自我成長。作者分享了對話技巧的重要性，以及建議專注在可控部分來提升自信。文章指出，不用花費時間和金錢學習聊天技巧，而是要尋找共鳴並放棄無法聊得來的目標。藉由累積經驗，人們可以變得更自信和堅強。
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如果有社恐的人，應該會瘋掉
在寺院裡，不能選擇室友，每一個月都要交換房間
“你喜歡的人可能會突然離開寺院，但和你相處不來的人似乎又永遠留著”
追求「包容性」是森林僧人的目標，永遠保持這樣的前提
：「我願意和你合作，你不必很完美、聰明伶俐，我甚至不需要喜歡你，但我已經準備好跟你合作了」
社交恐懼症是一種相對常見的心理健康狀況。患有社交恐懼症的人害怕被他人負面評判，因而產生尷尬、抑鬱的感覺，進而產生避免社交情況的強烈欲望。在陌生的情況下經歷社交恐懼是正常的，但當這些恐懼持續存在，造成重大痛苦，並限制你的生活時，就會造成心理負擔。社交恐懼症通常出現在非常害羞的人身上，其會影響工作、學校
人們經常有害羞不敢表達的時刻，坐在教室中，我們經常祈禱著老師不要點到自己，然而，當學生有社交恐懼症，他的身體反應包括手抖、臉脹紅、心跳加速......沒錯一般人也會有，但一旦遇上更嚴肅的場合、一旦自己忽視症狀許久、一旦壓力積累到100%......患者的心理反應會變得更
相信大家都有遇過這種情況，有些人不管到哪就是容易受到大家歡迎，有些人就算沒做甚麼，也會被大家嫌棄。有些人是因為性格，不同的性格造成的差異，而另外一部分則是因為負面思維，負面思維造成反抗心理，在社交時行為舉止中透露出勉強和應付。
1. 創傷性回憶
2. 預期性恐懼
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