脫髮和掉髮，你真的了解了嗎？

關於脫髮和掉髮，很多人常常搞不清楚兩者之間的差異，認為它們是同一回事。其實不然，脫髮和掉髮有著本質的區別。

掉髮是正常的生理現象

掉髮是身體正常的代謝過程，屬於一種自然現象。每個人的頭皮上大約有10萬個毛囊，每天自然掉落的頭髮數量在100根以內是正常的。當頭皮狀態健康時，長髮和掉髮的數量會維持一個動態平衡，無需過多擔心。

脫髮是毛囊損傷導致的病理性現象

脫髮則是一種病理性現象，指的是毛囊出現了損傷，導致頭髮大量脫落。脫髮的一個明顯特徵是：頭髮掉得多，長得少，甚至只有掉落而無再生。隨著脫髮的進行，頭皮逐漸暴露，髮際線也會逐漸升高。

如果出現肉眼可見的大量掉髮，就需要引起注意了。請及時諮詢醫生，根據實際情況進行合理評估。醫生會根據毛囊受損情況制定相應的治療方案，幫助你恢復健康的頭髮。

如何預防脫髮？

保持頭皮清潔：定期洗髮，避免頭皮油脂過多堵塞毛囊。

避免過度染髮、燙髮：頻繁使用化學製品會對頭髮造成損害。

合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如魚類、蛋類、水果蔬菜等。

避免熬夜：充足的睡眠有助於頭髮生長和恢復。

適當運動：增加血液迴圈，促進頭髮健康生長。

瞭解脫髮和掉髮的區別，警惕脫髮的風險，保持頭皮健康，才能擁有濃密健康的頭髮。

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